Tweet なおねーさん  プロフィールを見る <<  2012 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年10月8日(月) 運動しなきゃだゎ！ 最近引きこもり気味で運動不足。 動いてないから食欲もない。 食べない分痩せてもよさそうなモンなんだけど・・・ 基礎代謝が落ちてるんだゎ！ やっぱりウォーキングかな？ 生まれてこのかた、ろくに運動したことないから 続ける自信ない(´･д･｀) 目標体重 45.0Kg 現在の体重 46.4Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率    朝 みらいのこうそ、ヨーグルト、煎り大豆 170Kcal 昼 みらいのこうそ、ほくほくさつまいも煮 150Kcal 夜 ご飯、漬物、粕汁 550Kcal 間食 合計 870Kcal
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