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なおねーさん

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2012年10月1日(月)

軽めのファスティング１日目

朝・昼は酵素と捕食の煎り黒豆、夜は６００Kcalくらいの普通食
という軽めのファスティング。

酵素を購入したお店のオススメだったので試すことにしたゎよ！。

夜は普通に食べるので通常のファスティングよりは減量効果は少なそう。。。
でも、体をリセットするにはちょうどいいかも(＾ω＾)

朝・昼の置き換え時も特に空腹感は感じなかった。
煎り黒豆をゆっくりポリポリしてたからかしら？

それに、６００kcalって結構な量食べられるのね！

３日程続けられるかな？

目標体重	45.0Kg	現在の体重	47.4Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝	みらいのこうそ、煎り黒豆	144Kcal
昼	みらいのこうそ、煎り黒豆	144Kcal
夜	ご飯、鯵干物、キャベツサラダ、ジャーマンポテトサンド少々	567Kcal
間食
合計		855Kcal


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