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なおねーさん

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2012年10月2日(火)

ファスティング2日目！

なぜか今日は頭が痛い。
いつもの偏頭痛？

朝・昼の置き換えは全然苦にならない。
途中、キッチンにあったドーナツの誘惑に負けそうになったけど
なんとかガマン！

夜は焼肉だったから、どうしてもビールが欲しくなっちゃった(；＾ω＾)
ローカロリーな発泡酒にして、お肉控えめ・野菜たっぷりで
お腹一杯(´∀｀)

水分取りすぎたのか、トイレの回数がいつもの倍以上に！
ファスティングの効果でむくみも無くなればいいんだけどね。

目標体重	45.0Kg	現在の体重	47.0Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝	みらいのこうそ、煎り黒豆	140Kcal
昼	みらいのこうそ、煎り黒豆	140Kcal
夜	焼肉３切れ、発泡酒、レタス、大葉、鯛塩焼	403Kcal
間食
合計		683Kcal


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