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なおねーさん

<< 2012 年 10 月 >>

2012年10月15日(月)

食べ過ぎちゃったなぁ・・・

夜、ビール飲んだらご飯食べないって決めてたのに
、、、食べちゃった。

そのかわり、少し多めに歩いた。スクワットとストレッチも。。。

でも未だにお腹こなれてない。
運動量より食べた量がはるかに上回ってるんだからっ！

明日の食事で調整しよう。

目標体重	45.0Kg	現在の体重	47.0Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率


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