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バルーンタンクトップ
ハニーズで500円で買いました★ 写真で見てわかるように、タンクトップの裾が バルーンになっていてとても女の子らしい服です。 バルーン部分は写真ではわからないですが、 ベージュの細いボーダーで、繊細な可愛さがでています。 中にTシャツなどをきれば、春らしい可愛い コーディネートができますね♪
むーちゃん*
2010/3/7 (日) 13:11
黒×白ボーダーニット
しまむらで980円で購入しました!! 黒×白のニットはとってもあたたかくて、 ボタンも金ボタンと凝ってておしゃれ。 ボタンのはずし加減+中に着る服で いろんなコーディネートができるので、 春のパステルカラーを取り入れて、肌寒い日にも 活躍する素敵な1枚です★ 首元が少し広めなので、きれいに鎖骨を見せる こともできますよ♪
むーちゃん*
2010/3/7 (日) 13:09
ブーツ
履き心地も良く、カラーも好みなので愛用中です。 シンプルなデザインなので、色々なコーディネートと合わせて楽しんでいます。 まだまだ寒い日は続きそうなので、春先まで活躍してくれそうです。
クリケッタ
2010/3/7 (日) 10:09
春物コート
実は去年の夏前に買った春物のコート。 だって、500円だったんですよ・・・ 白だから流行とか関係なく着られると思って購入しといたんです もう天気がいい日は春の気温。 このコートもやっと出番かも。 春物コートを着て早く何処かへ出かけたいです^^
あみく
2010/3/7 (日) 7:37
ダイエット料理用粉こんにゃく
小さじ1杯に対して100ccの水を入れ混ぜて15分位でジュレ状になるんですが、色々な料理に使えます。 ただ固まらないので普通の感覚で料理に混ぜたら柔らかすぎるということもあります。 私と彼の場合は作った料理で満腹感が長時間続きました。 かなりダイエットに効果的だと思います。 レアチーズケーキを作ってみようと思ったら、予想に反してレアチーズケーキとはちょっと違うデザートが完成しました。 私のブログでは、粉こんにゃくを使ったデザートと簡単ヘルシー丼のレシピを紹介しています。
太陽ピカピカ
2010/3/7 (日) 6:49
ダイエット料理用粉こんにゃく
何を作って良いかわからなかったので、レシピに載っていたホットケーキを作ってみましたヾ(o・ω・)ノ 疲れたときこそおいしいものを食べてリラックス♪ですっ^^ 子供にも食べさせたかったので、頑張ってトラさんに挑戦♪ ほんとにもっちもちでふわふわで今までで一番最高の出来でした♪ 他の料理にもぜひ使ってみたいです(*ノ▽ノ) 最後の一口まで「これおいしいね〜〜〜(*ノ▽ノ)」と 食べてくれましたぁ〜〜*:.。☆..。.(´∀`人) かなりオススメですっ!!!
yuu-a*
2010/3/7 (日) 4:55
透科植物粒
体の中から綺麗になる…のサプリメントのほうです。 4種類のハーブ配合で、どくだみやカミツレ、サンザシ、ぶどうの葉が入ってます。 解毒効果やお肌を綺麗にする成分中心のハーブで古来から使われてきたものなので安心です。 小さめの粒を一日3粒。サプリメントはなるべく小分けして飲むほうが吸収されやすいと聞いたのでなるべく3回に分けて飲みます。 (一度に吸収される量が少なく小分けのほうが効率がいいと効いたので) 血糖値を抑えるとのことなので軽くダイエット効果も期待できてしまうかも。 ダイエットはともかく、お...
りま
2010/3/7 (日) 0:25
透科植物液
体の中から綺麗になる…の美容液のほうです。 時間がなくまだ3.4日ですが、使い心地はちょっとトロっとでさらっとした感じです。 ストレスで肌荒れが凄かったのですが少しましになってきたのでこのまま使い続けると綺麗になりそうです。 今まで血糖値とか聞くとメタボのおじさんが気にするもの?とか思っていたので、お肌にまで影響があるとはびっくりでした。 薬用植物成分で、漢方みたいなにおいがちょっと気になります。でもその匂いがあるからこそ、効きそうなのかな? 化粧水でコットンパックした後こちらを使うと更に浸透が...
りま
2010/3/7 (日) 0:16
粉こんダイエット
水で17倍に膨らむ「粉こん」をひき肉に混ぜて、 鶏もも肉で巻いた肉巻きにして食べました。 モチモチしていてすごくおいしい。 腹もちが良くて、お腹いっぱいになります。 こんにゃくはセラミドが入っているので、美容にもいいし、 低カロリーなので、一石二鳥です。
シオン323
2010/3/6 (土) 22:14
バレッタ
かわいいピンクのバレッタです。 アクセサリーのお楽しみ袋に入っていました。 そのまま眠ってたんだけど、 春になったのでピンク色もいいかなと出してみました。 今はシュシュが全盛ですが、これもなかなか捨てがたいです。 実はこのバレッタはピンク一色で、 久しぶりに見ると寂しい感じがして 100均でケータイ用のシールを買って貼りました。 かわいい感じに仕上がってうれしいです。
るーしー
2010/3/6 (土) 19:35
ワンピース
落ち着いたピンクに、濃いピンクの小花柄のワンピースです。 フレンチスリーブですが、下にTシャツを着てもかわいいし、春にピッタリです。 おでかけの時に1枚で着たいお気に入りのワンピースです。
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:18
スカート
通勤用に買ったプリーツのたくさん入ったスカートです。 春用に買ったので色はオフホワイトを選びました。 丈は膝下まであり、少し長めですが裾にレースもついていて、かわいく着れそうです。
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:15
スカート
デイリー使い用のロングスカートです。 オフホワイト地に青の小花柄で春にピッタリのスカートです。 白の綿スカートですが、ちゃんと裏地も付いていて透けずに1枚で着れそうです。 ロングスカートでも、大人っぽくなりすぎずカワイイデザインなのでお気に入りです。
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:13
スカート
ホワイトベースですが、ピンクや黒のラインが効いていて、黒の前で結ぶリボンもインパクトのある、春にピッタリのミニスカートです。 生地はしっかりしていて、かわいいフレアスカートです。 でも、私には可愛すぎたかな?と思っています
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:09
スカート
リボンを前で結ぶタイプの白のスカートです。 あまり白いスカートは履かないのですが、春に着たいと思い購入しました。 膝が出るくらいの丈でミニでもなくちょうど良いかなと思います。
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:06
オラクル エッセンシャル・クレンザー
モニターに当選したもう一つ洗顔料をためさせていただきました。 洗顔のあわ立ちはネットを使っているのでふわふわにして洗うことも出来ました。 洗いあがりも悪くはなかったです。 ただ・・・結構香りがあるので、好きなかたは気にならないとおもいますが、私にとって香りはちょっときつく感じました。
ししぃ
2010/3/6 (土) 19:04
カットソー
薄手のカットソーで、胸元がギャザーになっているだけのシンプルなデザインですが、袖口にリボンが付いていてかわいいので購入しました。 春先の寒い時期には重ね着をして袖のリボンを出して着たいと思っています
kosareteku
2010/3/6 (土) 19:03
オラクル メイクアップ・エリミナー
モニターに当選したのでメイク落としとをためさせていただきました。 化粧落ち自体はメイクになじんですっきり落とせたと感じました。 ただ・・・結構香りがあるので、好きなかたは気にならないとおもいますが、私にとって香りはちょっときつく感じました。
ししぃ
2010/3/6 (土) 19:03
オラクル エッセンシャル・クレンザー
モニターに当選したのでメイク落としと洗顔料をためさせていただきました。 洗顔のあわ立ちはネットを使っているのでふわふわにして洗うことも出来ました。 洗いあがりも悪くはなかったです。 ただ・・・結構香りがあるので、好きなかたは気にならないとおもいますが、私にとって香りはちょっときつく感じました。
ししぃ
2010/3/6 (土) 18:56
ニット
薄手のニットです。 ピンクやホワイトの色味とビーズも効いていて、春先からピッタリだと思います。 首周りもそんなに開いていないので1枚で着られるのでお気に入りです。
kosareteku
2010/3/6 (土) 18:49
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ボタニスト ボタニカルハンドクリーム グレープフルーツ & カモミール
交換ポイント:
3000
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:19
これが、
ナノの長寿に必要な
生活構造の構成要素
にありますの。
胸椎は、T1〜12。
下あばらを軽く前に出し(重心を置く)
肩は下げ(鎖骨は突き出さない)
骨盤をニュートラルで、
段階的に上げる。
より上体に注意をし、
ナノは、
ヒップエクステンション
いたしますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:10
この原型が、
股関節伸展(後ろ方向の可動域)を使う
ヒップエクステンション。
ナノlifeは、
・身体負荷 低い(静かな生活)
・認知の透明度 高い
→毎日の日記とか。
・胸椎伸展 強い+日常的
・股関節伸展 強い
・ストレス 低い
・生活リズム 安定
・透明感の生活 日常的
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:01
・背中を伸ばし、
胸椎(下あばら骨〜鎖骨当たりの背骨)を縦に伸ばし、背中のしなりを作る。
胸の上側を引き上げるの。
・脚を段階的に引き上げ、腰→胸→頭上と3段階で引き上げ。
・両手で支える
0
ごろーにゃん
2026/8/6 (木) 23:00
こんばんは。
お昼前に自転車に乗って出かけたら風が強かったけど、カラッとしていたので気持ちよかったです。
台風の影響の風のようです。
明日も同じようにカラッとしてるといいな。
1
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 22:54
バレエなら、アッティテュード・デリエール(後ろ)の、膝の高さversion。
フィギュアスケートで有名な、ビールマンスピン(Biellmann Spin)は、
・軸を作り、片脚でしっかり立ち、体幹を安定。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 22:41
大殿筋が後ろへ蹴り上げ
ハムストリングが膝を曲げ
腸腰筋の前側が伸び
胸椎が伸びる(背中が硬いと脚が上がらない)
肩甲骨を軽く下げる
みぞおちを少し上に引き上げる
腰は反らせない(ニュートラル)
ところが、ポイントですの。
1
hyoi
2026/8/6 (木) 22:18
おやすみなさい☆彡
明日が心穏やかに過ごせますように(^^♪
2
hyoi
2026/8/6 (木) 22:17
かつてカラーリングを自分自身でしてうまく染められなかったので、以来サロンでやってもらっていたのイですが、初めてカラーリングできるシャンプーと言うものを買ってみました。
上手く染まったら嬉しいなぁ(^^♪
2
奈々
2026/8/6 (木) 21:36
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
2
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 20:17
こんばんは。
ナノは、
exercise therapyの中で、
後ろ脚を上げるためのストレッチ=ヒップエクステンション
股関節伸展(後ろ方向の可動域)を使うストレッチ
を、行いますの。
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