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トップス
春に使えるトップスです iiMKで買いました インナーにはレースのものを着てちら見せするのがいいと思います 胸のところのフリルがかわいいです 一枚で着てももちろんいいですし、ジャケットの下にインナーとして着るのもいいと思います 黄色は羽織るものやボトムがなんでもよく合って便利です
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:44
ロングカーディガン
春から使えそうなカーディガンです かぎ針編み風なざっくりした涼しい生地です 夏でも普通に着れそうな感じです 少し長めの丈なので中に着るものも長めがいいかなと思います こういうカーディガンは一枚あると便利ですし、おしゃれなものを選ぶとなかなか使えます 夏まで使えるのもいいです
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:41
スカーフ
春に使えるスカーフです ベージュ色のナチュラル系な感じなので どんなトップスにも大体合わせやすいと思います シンプルなトップスを着たときに巻くとおしゃれにみえるかもしれないですね 肌寒い日は持ち歩いて防寒とおしゃれを兼ねたいです こういう軽めの素材のものがいいと思います
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:34
トップス
春に使えるピンク色のトップスです マジスティックレゴンで買いました 下のインナーはレース付きのものにしてチラ見せするのが一番合います 七分そででジーパンによく合います あったかくなってから一枚で着るのに便利な感じです 春のコーディネートに使えそうです
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:31
カットソー
春にぴったりのピンク色のカットソーです MK KLEIN で買ったものです パンツでもスカートでもなんでも合います ちょうど今くらいの時期や春先なら上に薄手のジャケットを羽織って、もう少しあったかくなったら一枚でも華やかできまります ジャケットの下にきるトップスとして何枚かあると便利です 色もピンク系を選ぶと春のコーデに使えます
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:27
ニット
春に欠かせない半袖のニットです 色はグリーンですが、胸元のリボンがかわいくて お気に入りのジーンズと合わせると最高です 上にカーディガンを羽織って温度調節します こういうニットは春に大活躍なので何着か買っておくのは正解だと思います
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:23
Vネック
春に大活躍の薄手のVネックです 色はベージュで七分そでくらいで丈も短めのZAZIEで買ったものです ジーンズに合わせたり、チノパンやスカートならどんなのでも絶対合います 中に着るインナーを変えたりしてほんとにかなり使えてヘビロテ間違いなしです こういうシンプルなアイテムはやはり使えます
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:21
チュニック
春ころから着られる花柄チュニックです Vネックになっていて下にインナーを着ます 華やかな花柄なんですが、黒をベースにしているので そんなに派手には見えないです 袖口はひらりとしてかわいいです 春にはやっぱり花柄のアイテムを取り入れたいですね
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:16
スカーフ
春に大活躍のスカーフです 胸元が大きく開いた服を着るときなどに ちょっと巻くだけでいい感じになります 春といっても肌寒い日もありますので持ち歩いておくのもいいかもしれませんね グラデーションっぽくなってる薄いピンクなので首に巻いてもやぼったく見えません
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:12
コサージュ
春に大活躍のコサージュです かちっとした形なのですが、色が上品で使いやすいんです バッグにつけたり、ジャケットにつけたり・・・ ワンポイントでぐっとおしゃれに見える優れモノ! 一つもっていると意外と便利なものです 秋にも使えるかもしれないですね
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:06
コサージュ
春に大活躍のコサージュです かちっとした形なのですが、色が上品で使いやすいんです バッグにつけたり、ジャケットにつけたり・・・ ワンポイントでぐっとおしゃれに見える優れモノ! 一つもっていると意外と便利なものです 秋にも使えるかもしれないですね
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:06
コサージュ
春に大活躍のコサージュです かちっとした形なのですが、色が上品で使いやすいんです バッグにつけたり、ジャケットにつけたり・・・ ワンポイントでぐっとおしゃれに見える優れモノ! 一つもっていると意外と便利なものです 秋にも使えるかもしれないですね
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:06
コサージュ
春に大活躍のコサージュです かちっとした形なのですが、色が上品で使いやすいんです バッグにつけたり、ジャケットにつけたり・・・ ワンポイントでぐっとおしゃれに見える優れモノ! 一つもっていると意外と便利なものです 秋にも使えるかもしれないですね
みきちゃま
2010/3/2 (火) 9:06
ドット柄スカート
紺色で合わせやすいドット柄のスカートです。 タイトなので、スッキリ。 大人可愛くコーディネートできます。 春らしくコーデなら、トップスに淡い色を持ってくるといいですね。
みぃ
2010/3/1 (月) 22:09
柄タイツ
柄?ちょっと変わった網タイツ?です。 シンプルめになった春のコーディネートの時に使おうと思ってます。 足の爪の部分もしっかり補強されているので、でんせんする心配もなさそう。 ひっかけて穴があくのは別ですが…。 まだ寒い時期にはカラータイツの上に履くとオシャレですね。
みぃ
2010/3/1 (月) 21:53
ロング丈Tシャツ
まだまだ寒い春の始めの頃に。 ワンピやキャミのインに使います。 シンプルに見えますが、作りがキレイで着るとラインもキレイに見せてくれます。 真っ白ではなく、すこしベージュめなところも使いやすいところ。 お値段もお手頃でした。
みぃ
2010/3/1 (月) 21:46
花柄キャミソール
春らしい小花柄。 裏地はあまりしっかりしていないので、インにもう1枚着ないといけないかもしれません。 スカートとしても使える2wayタイプ。 肩ひもがクロスするようについていて、変わってて可愛いです。
みぃ
2010/3/1 (月) 21:43
ロングパーカー
腰下丈のロングパーカー。 フリルのついたスカートの裾をちょっと出したいとき。 ジーンズでざっくり目に着たいときに使えます。 腰のラインをカバーし、縦ラインを強調。 目線が縦のラインに行く事で、着やせ効果があります。 春らしい、うすいグリーン色。 これにピンク色のキャミなどを合わせるとますます春色♪ ダブルファスナーなのもコーディネートの幅が広がって嬉しい所。
みぃ
2010/3/1 (月) 21:39
レースTシャツ
一目惚れして即購入☆しちゃったモノです。 レース生地で何にでも合わせられそう。 今年の春風に着こなせます。 花柄スカートで可愛さ2倍にして着こなす予定。 ワンピのインに着ても可愛いかも。 コーディネートに色々使えそうで楽しみです。 合わせやすいベージュ色。 ただ、洗濯に気をつかって困りそう。
みぃ
2010/3/1 (月) 21:34
サルエルパンツ
春ファッション 楽天のどこかのショップで1200円で買ったサルエル 激安だったので黒はもぅ売り切れててこれはパープルです とにかく楽チン! かわいいし安いし、安いわりに縫製とかもしっかりしてました
2010/3/1 (月) 20:48
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ボタニスト ボタニカルハンドクリーム グレープフルーツ & カモミール
交換ポイント:
3000
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:50
Stanford(スタンフォード)
Stamford(スタンフォード)
発音は、ほぼ同じ。
世界のsuite、
Burj Al Arab。
Atlantis The Royalも、外せないの。
糖分注意で、
sweetワッフルの夢をみるの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:38
Raffles(ラッフルズ)
Waffles(ワッフルズ)
リーランド・スタンフォード(Leland Stanford)
スタンフォード・ラッフルズ(Stamford Raffles)
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:19
これが、
ナノの長寿に必要な
生活構造の構成要素
にありますの。
胸椎は、T1〜12。
下あばらを軽く前に出し(重心を置く)
肩は下げ(鎖骨は突き出さない)
骨盤をニュートラルで、
段階的に上げる。
より上体に注意をし、
ナノは、
ヒップエクステンション
いたしますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:10
この原型が、
股関節伸展(後ろ方向の可動域)を使う
ヒップエクステンション。
ナノlifeは、
・身体負荷 低い(静かな生活)
・認知の透明度 高い
→毎日の日記とか。
・胸椎伸展 強い+日常的
・股関節伸展 強い
・ストレス 低い
・生活リズム 安定
・透明感の生活 日常的
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:01
・背中を伸ばし、
胸椎(下あばら骨〜鎖骨当たりの背骨)を縦に伸ばし、背中のしなりを作る。
胸の上側を引き上げるの。
・脚を段階的に引き上げ、腰→胸→頭上と3段階で引き上げ。
・両手で支える
0
ごろーにゃん
2026/8/6 (木) 23:00
こんばんは。
お昼前に自転車に乗って出かけたら風が強かったけど、カラッとしていたので気持ちよかったです。
台風の影響の風のようです。
明日も同じようにカラッとしてるといいな。
1
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 22:54
バレエなら、アッティテュード・デリエール(後ろ)の、膝の高さversion。
フィギュアスケートで有名な、ビールマンスピン(Biellmann Spin)は、
・軸を作り、片脚でしっかり立ち、体幹を安定。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 22:41
大殿筋が後ろへ蹴り上げ
ハムストリングが膝を曲げ
腸腰筋の前側が伸び
胸椎が伸びる(背中が硬いと脚が上がらない)
肩甲骨を軽く下げる
みぞおちを少し上に引き上げる
腰は反らせない(ニュートラル)
ところが、ポイントですの。
1
hyoi
2026/8/6 (木) 22:18
おやすみなさい☆彡
明日が心穏やかに過ごせますように(^^♪
2
hyoi
2026/8/6 (木) 22:17
かつてカラーリングを自分自身でしてうまく染められなかったので、以来サロンでやってもらっていたのイですが、初めてカラーリングできるシャンプーと言うものを買ってみました。
上手く染まったら嬉しいなぁ(^^♪
2
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