ウォーキング１時間を初めて、足の筋肉の形が変わった気がします！！ よく走ってはいたのですが、ウォーキング（速歩・大また）はまた違う筋肉を使っているようです。 愛犬と散歩！！！ シューズをはいてしっかりウォーキング！！！ 夕方は最近涼しいしオススメですよ！！！！

私の健康の秘訣はつきなみなんですけど、毎日の散歩（犬も一緒）ときちんと取る食事だと思ってます。基本中の基本だけど。

疲れやすいし、肌荒れしやすかったので 人から聞いた健康法を取り入れてみました。 これがよかったのでレビューします！ 納豆にみじん切りの玉葱、付属のタレ、そこにお酢を入れて 混ぜて夕食に食べるだけ！ 納豆＋玉葱でより血液さらさら効果と お酢の疲労回復効果がよいらしいです。 玉葱の味はまったく気にならないし、おまけに肌の調子もいい。 脳梗塞で倒れた方が、この納豆のおかげで後遺症がなかったそうです！ 血液さらさらなのがよかったそうなので この健康法はずっと続けたいな〜と思います。

コラーゲンが肌にいいことは周知の事実ですが この夏は、寝る前に紀文の調製豆乳にアミコラを入れて飲んでます♪ 寝る前にコラーゲン摂取が効くらしいことと イソフラボン効果も手伝って、肌の調子もよいし毛穴も目立たなくなってきました。 そして、なにより身体の調子が良いです。 生理痛も軽くなるし、夏バテもせずにすんでます。 飲むだけでいい簡単な健康法です♪

原産地は熱帯アジア。 古くから薬効のある植物として珍重されていたようです。日本には、江戸時代に中国から 伝えられたといわれています。おもに沖縄で栽培されていますが、最近では九州をはじめ 各地で栽培されています。海外では中国やベトナムタイ、フランス、イギリスなどで栽培されています。和名を「ツルレイシ」といい、ゴーヤのほか「にがうり」とも呼ばれています。ゴーヤはキャベツのおよそ2倍近くのビタミンCを含んでおり、調理で加熱しても壊れにくく、効果的に摂取することができます。ビタミンCは皮膚や血管に弾力を与え...

かなり良かったです！ 頭にスーッとしたかんじもこないし 変な匂いもしないし 黒い泡かと思ったら白い泡だったし 使っているうちにさらさらしそうです☆ それになんか洗ってるとき頭皮が気持ちいいです！ 私だけかもしれませんが…（笑 それに原価は高いけど 今ならキャンペーンで半額の千円だし 手軽に買えますねｖ でも200ｍｌって意外と少なかったかも…？？

私の「　健康の秘訣　」は美味しい物や高級な物を産地からそのまま直送してもらい、ゆっくり味わうことです。 テレビでも言ってましたが、今時の若い人たちの味覚は鈍感なのだそうです。 私の知人でもマズイと評判の料理店を指差して「ここ、最高に美味しいよ！」と言い出した子がいます。 又、高級な物とそうでない物の区別の付かない人が若者には多いそうです。 若者の偏った食生活が味覚をそのようにさせてしまうのでしょうか？ 当方は、健康とは美味しい物を食べた時に「おいしい！」と感じることを健康だと思います。 当方...

今回の「　健康の秘訣　」は【調整豆乳】です。 豆乳クッキーなどがダイエット食品として絶大な人気を誇っていることは皆様ご存知でしょうか？ 当方も「豆乳ブーム」が女性達の間で流行してからは豆乳を飲み続けています。 当方は牛乳の代わりに豆乳を飲んでいます。 コーヒーに牛乳を混ぜて飲むのが好きなのですが、健康のためにコーヒーの中に豆乳を入れてかき混ぜてみました。 残念なことにコーヒーと豆乳の組み合わせは当方の口には合いませんでした。 その為、豆乳は何かに混ぜたりせずにそのまま飲んでいます。 豆乳は...

私の「　健康の秘訣　」は、はちみつです。 いつもはローヤルゼリー配合の健康に良さそうな蜂蜜を舐めているのですが、残念なことに今回はいつもの蜂蜜がありませんでした。 画像に写っているのはいつも舐めてる蜂蜜とは違うのですが、健康には良さそうです。 砂糖よりだったら蜂蜜の方が健康に良さそうなので砂糖が欲しくなった時は我慢して蜂蜜を舐めます。 蜂蜜の食べ方は人それぞれのようです。 パンにつけたり、ヨーグルトにかけて食べたり、クッキーにつけたり・・・。 （カステラやバニラ味のアイスクリームにつけて食べ...

健康の秘訣　オリゴ糖（ビフィズス菌増殖甘味料）です。 内容量は1000gなので結構沢山あります。 パッケージに「　美容と健康に　」と書いてあります。 「低カロリーで、腸内のビフィズス菌を増加してくれます。」と明記してありますので健康に良いと思います。 正直、当方はこの商品を１度も買った事がありませんでした。 勿論、口にした事もありませんでした。 どうしても抵抗があって買えなかったのです。 「ビフィズス菌ってヨーグルトとかに含まれてるヤツよね？どんな味がするのかしら。甘いのかしら？ヨーグルトみたい...

健康の秘訣として、今、話題のホットヨガをしてます。 体が硬いし、筋肉がないので、中々悪戦苦闘してますが、すごい、汗をかいての一時間、とても気持ちいいです。 ヨガはどこの筋肉が今効いてるのかとかを考えてしてるので、回りの人と比べることもないので、自分のペースでできていいです。 終わった後は、お風呂に入って、化粧水と乳液と日焼け止めを塗るくらいで、化粧はしません。それでも、肌が綺麗なんです。 それに、ホットヨガをしてから、吹き出物とかが出ないようになってきました。生理痛もひどかったのですが、...

毎朝、起きた後すぐに水を飲むことで、 腸の動きがよくなるそうです。 最近、日本人に増えている 大腸がん。 原因のひとつに、 食生活の欧米化があるそうです。 つまり、肉や脂っこい食べ物！！ もともと、日本人の大腸は欧米人のそれと比べると 長いらしく、肉を消化するには不利らしい…。 かといって、肉を避けることもできないので 私の健康の秘訣は腸を活発な状態に保つこと。 そのために、毎朝の水は欠かせません！

★チョコレート効果★ チョコレート革命がキタああああ＝＝＝★☆★ チョコレートで痩せられる？そんな上手い話があるわけな･･･ あるんです！！私も以前そう思っていましたが･･･カカオ７０％以上のチョコを�‘�５０ｇたべるだけで痩せられるんです♪私は,�―鬼屬猫´疏蕕擦泙靴燭△◆�それぞれ個人差ゎありますが･･･　　 こんな嬉しい話はない！！チョコ好きにはたまりません！！簡単においしく痩せられるなんて夢のょぅ+*+*+　TVで紹介していたのでためしに･･･とやってみたのです！！中には,半年で�┃舛眩蕕擦燭箸い�人も...

昨日のテレビ番組でも紹介されていた「チョコレートダイエット」に最適なチョコレート。 カカオ成分も多いし、味も甘すぎないし。 そして、チョコレートダイエットは便秘の人や、基礎代謝の低い人ほど効果があるそうです。 ってことは、カカオ成分の多いチョコって便秘になんらかの影響があるってことかな？

トリートメントをまつ毛に塗ったらめっちゃまつ毛が伸びます♪ 試してみてください♪

はっきり言って味はあまりおいしくありません。少し苦手です。 でもコレステロールを下げる効果があり特保に認定されています。 カロリーも低めで値段も１０５円とまぁまぁ安いです。 それにお通じも来るのだから私としてはおススメです。

とってもフールティで、可愛い香りｗ 今の時期プールとか海とかにつけていくのに ピッタリです!!! この香りかぐ度に、夏だ!!って感じになる☆ かなりお勧め(*´∇｀*)

これ香りがほんとィィんですょね（○´ε｀○） なんか、セレブな気分に…ｗ でも、芯からしなやかとゎいきません。 結っても跡がつかない？！ …普通に跡ついてるんですけど。 でもかおりゎィィし、髪の毛が気持ちしなやか な感じになったので、なかなかの好印象です♪

詰め替え用安いですよね。 安いからツイツイリピートしてしまいます。 でも安いからってモノゎ全然悪くない！！ ほかのシャンプーとかと変わらない感じがします。 パサパサの髪が最近ゎまとまるようになってきましたｗ 香りもなかなかィィし、安いし、リピートし続けます！！

皆さんは野菜を多めに摂る生活をされているかと思います。 しかし、毎日毎日という継続させていく際に面倒についついなってしまったりしませんか？ 私はそういった事態を野菜ジュースで解決します。 正しくは飲みやすくしてしまうので、ミックスジュースですが。 緑黄色野菜にリンゴ、バナナを入れてミキサーにかける。 この間、私はモロヘイヤを入れましたが美味しかったですよ。 今は暑いので氷をいれてミキシングするのがコツだといえますね。 これに慣れている方にはお勧めできるのですが青汁を入れるといいですよ。 青汁...