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mikaさん

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2008年2月13日(水)

2週間ぶり(^_^;)

PMSがひどすぎたため、イライラと食欲大爆笑とやる気減退でダイエットを完全におやすみしてました(^_^;)
やっと体調がよくなったので、また今日からがんばります！
久しぶりに痩身エステでインディバを受けてきました♪太ももが－2センチ、ふくらはぎが－1センチ減ったぁ(^O^)
ダイエットおやすみ中にかたくなってたセルライトを退治！
まだまだ膝まわりと太ももについているので、集中してやっつけようと思います。セルライトは老廃物がかたまっているもので、血液の流れも悪くして代謝をにぶらせるらしい。だからせっかく運動してもセルライトがある部分は細くならないのです…。にっくきセルライト！春夏はセルライトなしの体を目指そう！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	プロテインシェイク	100Kcal
昼	マグロ、サラダ、ポトフ、ごはん	600Kcal
夜	ココア	150Kcal
間食
合計		850Kcal


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