Tweet yukaさん  プロフィールを見る <<  2006 年 3 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2006年3月15日(水) 久々に生姜焼き定食！ お昼は玄米麦ご飯の生姜焼き定食をがっつり。ということで夜は少なめに、今日も糸寒天のサラダを量を多めに作って、あとはご飯少な目＆貰い物の美味しい佃煮＆わかめスープ、で済ます。質素ヘルシーご飯ばかりだと飽きてくるので、たまには大好きなものを食べるのも個人的な長続きの秘訣、みたいになってます。好きなものばっかりだと全然痩せませんが・・・！ 目標体重 45.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 22.0% 現在の体脂肪率    朝 なし 昼 生姜焼き定食（玄米と麦ごはん） 700Kcal 夜 佃煮とごはん、糸寒天と春菊のサラダ、わかめスープ 400Kcal 間食 合計 1100Kcal mika (19) 2006/3/16 (木) 13:28 おお！ 夜はヘルシーだったね！ 私は結局カレーを食べちまったー。
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