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mikaさん

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2008年1月23日(水)

停滞期を乗り切る！！

10日で2キロ体重が減ったものの、とうとう停滞期がやってきてしまった(T_T)運動も食事制限もがんばっているのに、体重がまったく減らない。自分のベスト体重まではあとマイナス2キロ。この停滞期をうまく乗り切ればまた体重が減る気がするから、ここでうっかりドカ食いしたりしないようにしなきゃ！
夜はシリアルだけにするつもりが、ちょっとドカ食いしそうになっちゃった(^_^;)ヤバいヤバい。がんばれ自分(>_<)

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	セサミパン、野菜スープ	300Kcal
昼	鶏肉とセリのお蕎麦、焼きれんこんのアンチョビソースあえ	500Kcal
夜	シリアルバー2袋、セサミパン、ご飯ひとくち	550Kcal
間食
合計		1350Kcal


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