Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2008 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年1月14日(月) 辛い料理で発汗 昨日は韓国料理、今日の昼はカレー、夜はタイ料理と辛い料理づくし！寒いけど体の中から温まって汗をかいて新陳代謝アップ！体を冷やすのはダイエットによくないから、常に温めておかないとね♪ 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 昼 カレー(ごはんは半分) 500Kcal 夜 エビトースト、パパイヤサラダ、タイラーメン、ビール 800Kcal 間食 ミルクティー 80Kcal 合計 1380Kcal
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