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mikaさん

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2008年1月17日(木)

色っぽく痩せる

今週のan・anはダイエット特集。モチベーションアップのために、ダイエット特集をしている雑誌はよく買います！
半身浴しながら読んでたら、ためになることがけっこう書いてあった！
くびれたメリハリボディを目指すなら、運動はやっぱり切っは切り放せないもの。
目標は高く、表紙の米倉さんのスタイルを目指して頑張ろうo(^-^)o

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ごぼうのポタージュ、サラダ	200Kcal
昼	さばの味噌煮、ごはん少し、豆腐サラダ、ごぼうのポタージュ	450Kcal
夜	シリアルビスケット、ヨーグルト	400Kcal
間食
合計		1050Kcal


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