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mikaさん

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2008年1月18日(金)

600ｇ減！

昨日より600ｇ痩せた～♪今年に入ってからのダイエットの成果で、お腹まわりと太ももがすっきりしてきました(^^)日々の運動や半身浴の効果かな！
今夜は久しぶりに友達と外食。コラーゲン鍋で美肌を目指します！
2軒目にカラオケでアイスクリームと生クリームがのったバタートーストをちょっと食べちゃった(>_<)食べたというよりむさぼってしまった～。
帰宅後に半身浴1時間半。友達と二人でおしゃべりしたり雑誌読んだりパックしながらだったからあっというまで楽しかった～。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ヨーグルト、シリアル	250Kcal
昼	ごはん、蒸し野菜、ごはん少し、ワカメスープ	300Kcal
夜	コラーゲン鍋、チーズ、チャンジャ、うどん、ビール、ジャスミンハイ、焼酎	800Kcal
間食	バタートースト少し	300Kcal
合計		1650Kcal


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