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mikaさん

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2008年1月16日(水)

炭水化物ゼロの日

連休にけっこう食べてたせいか、生理前だからか、体重が数百ｇ増えてしまった…(T_T)
今日は炭水化物をとらずに低カロリーなメニューにしました。お腹がすいてお土産のお菓子を思わず食べてしまったのはちょっと失敗(>_<)あー痩せにくい時期ってイヤだなぁ。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	おでんの残り少し	200Kcal
昼	ササミと蒸し野菜のポン酢かけ、春雨とほうれん草のスープ	400Kcal
夜	シリアルバー、キウイ	400Kcal
間食	お菓子	200Kcal
合計		1200Kcal


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