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mikaさん

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2008年1月10日(木)

300ｇ減！

昨日の夜けっこう食べちゃったけど、半身浴がんばった成果か300ｇ痩せてたo(^o^)oやったー！
今日は彼と出会って2ヶ月記念日。美味しいものを食べに行こうということで、大好きなお好み焼き屋さんへ♪いつもは1人1枚食べるところを、2人で1枚にして、あとはサラダやおつまみにしておきました。
ダイエットしてると言ったら成果報酬として、痩せたらプレゼントをくれることに！！2月末までにマイナス3キロ痩せたらOKだって♪超モチベーション上がった＼(^O^)／絶対がんばる！！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	温野菜	200Kcal
昼	マグロのカルパッチョ、ごはん少し、豆腐とワカメのスープ	500Kcal
夜	お好み焼き、もんじゃ焼き、アボカドサラダ少し、軟骨焼き、牛すじ、ビール、ジャスミンハイ、ワイン	1000Kcal
間食
合計		1700Kcal


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