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豚のキムチ入りカツレツ
チャミックス
 2008/12/22 (月) 21:18
☆オススメダイエットレシピ☆��

ピリリと辛いキムチ入りのカツレツレシピをご紹介致します。

材料（１人分）
　生姜焼き用豚肉（２枚）
　キムチ　　　　（適量）
　塩胡椒　　　　（少々）
　卵　　　　　　（半個分）
　小麦粉　　　　（適量）
　パン粉　　　　（適量）
　油　　　　　　（適量）

作り方
　豚肉に塩胡椒で下味をつけ１枚の上にキムチを平らにのせて、もう１枚の豚肉でサンドします。
小麦粉、卵、パン粉をつけ、少し多めの油で両面弱火（蓋をして）で焼きます。

※ふだんの豚カツのようにたっぷりの油で揚げるわけじゃなく、いつもよりカロリー少なめですみます。
※キムチの味が豚肉にしみ込むのでソースいらずです。
※カプサイシンが脂肪を燃焼させてくれますよ。(o’∀^o)
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チャミックス ５月の末に出産した新米ママです。
子育てしながらも料理、美容、ダイエットに励んでいます。
みなさん仲良くしてください。 ヾ(^▽^)ノ
オリジナルのダイエットレシピをブログ、レビューに掲載してるので興味がある方見てください。♪(p’∀^q*)+
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
3
奈々
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今は18度、湿度75％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
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いい朝です。
2
hyoi
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脚をつって寝床でもぞもぞしていると、ゴロゴロ製造機=^_^=が顎を突き出して「起きているなら掻いてよ」と催促。
それどころじゃないんだって！！！
2
桃
2026/5/12 (火) 6:12
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
ナノ　47.8ｋｇ
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ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:56
dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10〜15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。
2
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