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haomin
2025/11/7 (金) 16:12
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数十年ぶりに食べたアイスの実、おいしー。
Rira
2025/11/7 (金) 15:25
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母の友人が携帯をなくしてしまったそうで
うちに
他のご友人の連絡先を聞きに来たのですが
その方がうちの母にそっくりすぎて
なんだか涙でてきちゃいました。
みなかみ
2025/11/7 (金) 13:35
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今日は、珈琲屋に来ています。
ホットのウインナーコーヒー飲みました。
ホットはこの秋初です。
今日も冷たいのにしようかと思いましたが。
でも、ホット美味しかったです。
hyoi
2025/11/7 (金) 10:17
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ベランダ→庭→玄関前と水撒き。
合間に枯れた茗荷うぉぱきぱきと折り取り、庭のくぼんだ所に腐葉土を撒きざっと庭仕事終了。
意気揚々、万葉集講座にお出かけです(^^♪
みなかみ
2025/11/7 (金) 8:30
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おはようございます。
いい天気です。
今日は暖かくなるようで。
さて、洗顔してレンズ入れます。
もしもしかめよん
2025/11/7 (金) 7:59
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昨日の歩数は9900歩。
曇っていたけど穏やかな1日でした♪
もしもしかめよん
2025/11/7 (金) 7:56
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おはようございます。7日の金曜日。
お天気良さそう♪よい日になりますように🍀
hyoi
2025/11/7 (金) 7:49
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おはようございます☀
気持ちのいい朝です(^^♪
燃やすごみを出し、玄関前を掃いて戻ってきたhyoi膝には早くもゴロゴロ製造器=^_^=がべったり❣
そのぬくもりがなんとも気持ちいいのですが、何と言っても重すぎる！！！
まりや
2025/11/7 (金) 7:43
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中学生の頃のいじめっ子Eさんにそっくりで驚くの。
彼女もイジメを行った後「スッキリした」「気分いい〜」と言う子でしたもの。
やった側は気分よくてもやられた側はたまりません。
まりや
2025/11/7 (金) 7:42
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そりゃぁ、あれだけ書き殴れば、やった側は「幸せ」でしょうね。
やられた方は、たまったものではありませんが。
自己中心的な方なのかな？と。
奈々
2025/11/7 (金) 6:58
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今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度86％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/11/7 (金) 6:37
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おはようございます。
今日は晴れです。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/11/7 (金) 5:50
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おはようございます。
今日は通院日。外出できる(*^。^*)
皆さまにステキな一日になりますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:57
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今日は、お天気も良く、日当たりもよく。
UV対策は、ある程度してあったの。
心地よい疲労感。
stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:56
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筋膜は、
筋肉だけでなく、
神経・血管・リンパ管・内臓
とも連結し、身体の形や動きを支えるの。
そんなimageで、ローラーをとりあえず、face.
全身なら、
太もも
ふくらはぎ
お尻
背中
腰
肩甲骨まわり
腕
足裏・足首
等が、効果が高いの。
やってみましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:53
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ローラーを、すくい上げるようにやさしく使っても、
筋膜リリースの効果は、期待できるの。
全身でも、使えるの。
1姿勢の改善
2慢性的な痛みやコリの軽減
3可動域の拡大
4血流・リンパの流れの改善
5疲労回復とリフレッシュ
等の、効果ですの。
ナノによさそう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:48
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圧をかけすぎず、
肌の上を滑らせるように。
クレンジングマッサージと同じように、
あご先→耳下、
口角→こめかみ、
小鼻横→こめかみ
を、なぞるの。
筋膜の癒着は、
長時間の同じ姿勢や
ストレス、
運動不足等
によって筋膜の柔軟性が失われ、
滑りが悪くなり発生するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:42
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副交感神経を優位にしやすいの。
久しぶりに、ローラーを使ってみようかなと思えたの。
皮膚と神経が直結し、
唾液・涙腺等内の潤い
が、促進されるわけではないの。
血流・リンパ等外的流れ
が、中心になるの。
ローラーを、すくい上げるように使い、
朝夕1〜2分程度。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:33
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ローラーでゴリゴリと、強め、押し流すようにすると、
むくみ除去
筋膜リリース
血流促進
が、期待できる。
という、全く異なる効果が、出るようですの。
筋膜リリースも、興味深いの。
すくい上げるようなマッサージは、
やさしい触覚で感覚が明瞭になるらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 23:30
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たるみケアLIVEセミナー開催レポート
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by キレイナビ編集部
について目を通していると、
クレンジングマッサージ
のお話があるの。
すくい上げるようなマッサージは、
唾液促進
輪郭の再構築
潤い
が、期待できるの。
風邪予防にもよさそう。
hyoi
2025/11/6 (木) 22:28
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それではそろそろ就寝準備。
一昨日死にそうに寒かったので、毛布を２枚重ねにしてみました。
ゴロゴロ製造機=^_^=がバリバリ爪とぎをしまくった羽根布団は、洗濯屋さんが持って行ったまままだ戻って来ません。
真冬には羽根布団が欲しいなぁ。
hyoi
2025/11/6 (木) 22:24
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明日は万葉集講座。
明後日は事務局で同窓会の理事会です。
月曜日は仕事で、火曜日が住居の４５年点検。片づけをしなければと思っているのに、ついぐでぐでするばかりで何もしないまま時間が過ぎていきます。
何枚か捨てるしかないような衣類はまとめてみたけれど！
きょうやん
2025/11/6 (木) 22:22
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コンビニで肉まんを買って食べました。
寒いと食べたくなります。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/6 (木) 22:09
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妙に、highですの。
幸福ホルモンが、活性化しているのかなぁ。
特に、何があるというわけではないけれど、なんだかしあわせ。
アクロコルドンが、かなり気にならない状態も発生し、
色々ありがたい日々が、続いておりますの。
今日も、少し遅くなりそう。
帰宅時間が、遅かったの。
奈々
2025/11/6 (木) 21:54
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久しぶり映画を観ててこの時間です
「フライト‣プラン」ジョディ・フォスター主演のです。
明日は主人は仕事。
なのでそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ピーチじゃん
2025/11/6 (木) 21:43
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11月になって なんだか慌ただしくなってきました。
あれも これも それも…って感じなのに どれも中途半端な感じで
ワサワサしています。
１個ずつ片していかないと 何かを忘れそうで怖いです。
桃
2025/11/6 (木) 21:03
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明日はもう立冬なのね。
寒いはずだわ。。。
桃
2025/11/6 (木) 20:48
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今月のキリンチャレンジカップ、伊東純也選手呼ばれてない…
て思ったけど、前回のブラジル戦で負傷して、
ベルギーの試合にも出てないらしい。
早く治って、またあのすごい走りや正確なクロスにため息つかせてほしいｖ
みなかみ
2025/11/6 (木) 20:38
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腹巻してます。暖かい。
桃
2025/11/6 (木) 20:29
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さっきまで、テレビの「トリセツ」観てました。
ひざが痛いので、今日からさっそく実践してみよう。
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