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ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/22 (日) 17:24
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・ビタミンC
・ヘスペリジン（ポリフェノール・血流成分）
が豊富なので、
血管の健康に良い方向に働く可能性はあるの。
毎日続けられる量が、1番効果的。
健康日本21（厚労省）は、
フルーツの摂取目標量を1日200g(可食部)。
WHOは、野菜が300g、果物が100g。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/22 (日) 17:19
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こんにちは。
まだ、外が明るいの。
金柑、
マグcup2/3 100gスライス。
追加で、ミルク・砂糖。
得られる効果が、気になるの。
100g
71kcal
49mgビタミンC。
マグcup2杯分の金柑（＝約120〜180g）を、
毎日食べても、一般的には問題ないの。
みなかみ
2026/2/22 (日) 13:55
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疲れが。
ついさっき起きたところです。
母も居て。
今日はお汁粉作ってくれます。
洗顔してゴー。
hyoi
2026/2/22 (日) 10:35
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ＴＶを付けると大阪マラソン。
ついつい見入ってしまいます(^^♪
haomin
2026/2/22 (日) 9:26
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スケートの中井亜美選手、可愛かったですね。
haomin
2026/2/22 (日) 9:25
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/2/22 (日) 8:22
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おはようございます☀
只今気温９℃
凍えるほどには寒くない。
が、それでも何でもhyoi膝にピョコタンとやってくるゴロゴロ製造機=^_^=！
ピーチじゃん
2026/2/22 (日) 8:17
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はようございます
とうとうオリンピックも終わりますね
たくさんの冬のスポーツを堪能しました
あれもこれもすごかったなぁ
この次はパラリンピック！
こちらも放送されて注目が集まるといいなぁと思います
頑張れ！
桃
2026/2/22 (日) 6:28
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昨日つぶやいたのは、このことです。
写真小さいかな、右側のぬいぐるみ。
ご存知の方、教えて〜。
桃
2026/2/22 (日) 6:17
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/2/22 (日) 5:22
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今日の最高気温19度(◎_◎;)となっていました。
今は7度、湿度70％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2026/2/22 (日) 3:09
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ゲームでマスカラ揃いました。
やったね。
幸運を感じて眠りにつきます。
おやすみなさい。
みなかみ
2026/2/22 (日) 3:05
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/2/22 (日) 3:01
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マスカラが揃った。
ラッキー――。
明日も、いい事有りそう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/22 (日) 0:47
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2月20日の夜につけた、fragranceの香りが、
まだ少々あり、心地よいの。
2月22日。
しばらくお休みして、1日を始めますの。
しばらくの間。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/22 (日) 0:21
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2025年8月販売予定だったの。
でも、まだ、正式には販売されていないの。
金ピカのデザインもあるの。
金ピカ。
楽しそう。
ナノのポーチのうちの1つも、金ピカですの。
適度な、金ピカ。
楽しいですの。
2月22日
エンジェルナンバー。
よい1日を過ごせそう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/22 (日) 0:06
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危険な1日でしたの。
途中のお店で、
美味しそうな4個入り芋まんじゅう（白あん入り）
があったので、購入してみると、予想以上においしくて、嬉しかったの。
The Vergeの取材で、6か月以上の遅延中の、
Trump Mobileの
初代トランポフォン（T1 Phone）。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/21 (土) 23:32
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今日は、
下に2枚着て、UPF50＋パーカー。
その上に、赤いシャツ。
下が1枚
体重が、52.8〜47.8�圓�らい。
その瞬間に、着てみないと分からないけれど、
こんな感じで着てみたいところですの。
今日は、scheduleが途中で変更になったり、暑すぎて。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/2/21 (土) 23:26
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こんばんは。
今日は、
ドラマ総理と呼ばないでの再放送で、
総理夫人が着ていた、赤のシャツと、ブラックワンピ。
あと、4.5回着ると、なじみそう。
一番最初、いいのか悪いのか判断に迷うの。
その後、印象が残り、
さらに、上品な印象になるという。
hyoi
2026/2/21 (土) 22:05
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明日は午後から日比谷です。
新聞社主催の熟年者向けフェスティバル。
楽しいことに出会えるといいなぁ。
おやすみなさい☆彡
楽しい夢見ましょう(^^♪
もしもしかめよん
2026/2/21 (土) 21:57
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は7700歩。
午後５千歩位歩いたのに歩数計忘れちゃった。
奈々
2026/2/21 (土) 21:38
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さて、そろそろねるとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2026/2/21 (土) 20:52
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実のところ、今日すき焼もどきにしたのは、具材が残っていたせいもあるのだけれど、買い足したりもしたので結局やっぱり具材が余っています。
いやはや！
桃
2026/2/21 (土) 20:08
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オリンピックの選手が表彰台とかで、
ティナのぬいぐるみといっしょに持っている
ぬいぐるみは誰なんでしょ、知ってる方教えて〜。
桃
2026/2/21 (土) 20:05
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いつも、食後に眠くてたまらなくなる。
血糖値があがるせいなんだろか。。。
hyoi
2026/2/21 (土) 19:02
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本日のおつまみ、すき焼もどき・ツナときゅうりと玉ねぎのサラダ・ポテトサラダ(^^♪
〆をすっ飛ばして、お楽しみに栗の🍰＆キャラメルマキュアート＆🍊
何だか妙に暖かかったので、そろそろ鍋も終わりかなぁと思って、すき焼もどきかおでんか迷った挙句に手間のかからないすき焼もどき！
haomin
2026/2/21 (土) 17:55
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昨日に続いてまた日記が消えていました。
一日だけなら自分のミスだと思いますが、二日続くなら運営側の何かだと思います。
んもう！
haomin
2026/2/21 (土) 17:41
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ダイエット用品を探したら、30年位前に使って成功したダイエット食品がいまだに売られていて驚きました。
箱が立派になって品数が増えていたのできっと売れているのでしょう。
試しに一番小さい物を使ってみようかな。
ピーチじゃん
2026/2/21 (土) 16:53
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お昼に待ち中華に行ってきました。
卵ときくらげの炒め物 チャーハン 中華炒め を食べてきました。
もっと違うものも食べたかったし ラーメンも美味しそうでした。
今度行ったら頼みたい。
しかしながら、やっぱり、美味しさの秘密は油と塩分ですね！
みなかみ
2026/2/21 (土) 16:26
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家から図書館に出かけて
戻ったら、母が寝ていた。
私は、日焼け気味。
太陽が怖い。
それにしても、暇だ・・・。
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