私の健康の秘訣はお茶を沢山飲むことです。 よく一日に2リットルは水を飲めとか言いますけど、私の場合はお茶です。 糖分摂取の前は緑茶、脂物のときはウーロン茶か中国茶(中国茶は危ないものもあるようなので気をつけてくださいね)、など使い分けるといいと思います。 あと、夏なので、痛んだものを食べないように気をつけています。 水分の飲みすぎもですが　痛んだものは腸の働きを弱めてしまい、肌にも悪いそうです。 でも、代謝が良くなれば肌はきれいになりますよね。 あと、最近にきびが治ってきました。 小売引き締め方をや...

健康の秘訣はずばり週一回のサウナ!! 今は夏で汗もかきやすいですが サウナで汗を流すとお肌が ◇つるつる◇になりますよね？ それを定期的に繰り返すと ほんっとーーーにお肌のつるつるが 持続するんです♪ サウナから出た後の ミネラル、ビタミン補給も忘れずに!!

顆粒タイプのレモン味でとても飲みやすいです。 スティックタイプで携帯もでき、水がなくても簡単に飲めます。 グルコサミンだけでなく、ヒアルロン酸、コラーゲンも含まれていて肌にとてもよさそうです。 高品質のグルコサミンが含まれているので、関節痛に悩んでいる方には、特におすすめできる商品だと思います。 サンプルでも肌のハリが出て、効果があったように思います。

私の健康の秘訣は、毎日ヨーグルトを食べることです。普段便秘気味だったし、カルシウム不足も気になっていたのでたべはじめました。毎日食べることでお腹も快調になったし、ヨーグルトはヘルシーでおいしいのでおやつにぴったりだとおもいます。健康の秘訣っていうには大げさかもしれないけど、おすすめです。

糖代謝の基本なのでCOQ10＋LカルニチンのATPトリオは欠かせません。カルニチンは脂肪代謝で使う時は空腹時に摂ります。美肌の味方！αリポ酸は紫外線・ストレスと戦ってくれたビタミンC・Eを還元させてくれる♪アリガタ〜イ栄養素です☆

毛穴対策に使いはじめましたが、大人にきびがすっかりきれいになっちゃいました。(^^♪ 夏場は特にポッカリ広がってみえる毛穴も今夏はだいぶ改善されてきました〜。(^^♪

毎日毎日、お風呂入った後にストレッチしてます。 ちょっと痛いかなぁ。。ぐらいがちょうどいいです。 なんか、すっきりするし、疲れはとれるのでお奨めです。 やっぱり、お風呂入ったあとが一番いいと思います。。 ダイエット効果はないかもしてませんが。。

本当はこのお茶、ダイエットに効果があるっていわれて、飲みはじめたんですが、私の場合、ダイエット効果はまるでなし。逆に太った。でも、飲みはじめてから疲れにくく、風邪をひいても早くなったように感じます。だから、飲み続けています。私の健康の秘訣？といえば、秘訣でしょうか。

飲んだ次の日には出るので、便秘解消♪♪ ﾀﾞｲｴｯﾄにも効果ありそうです。 味も柑橘系で、顆粒でも違和感がなく おいしくて、飲みやすいです。 今回は３日間だけなので、機会があれば長期で試してみたい!!!

毎朝、バナナと豆乳と牛乳をミキサーにかけてミックスジュースにして飲んでいます。 健康にもお肌にも良く、腹もちもいいですよ。 甘さが欲しいときはハチミツを入れます。 お風呂上がりにはコップ１杯のお水とストレッチ！ 寝つきも良くなるみたいです。

まず汗をかくこと!! 毎日スニーカーで歩く!! 汗をかくまで腕を振ってお尻に力を入れて早歩き。 。。。。。。。。゛(ノ・o・)ノ テクテク それからダイスキなゲルマニウム温浴を毎日したいと思い、今はお風呂にゲルマボールを入れて半身浴しています。どっと汗が出て気持ち良いですよ★ お酒ダイスキ♡食べたいものは食べたい私ですが、これらを続けているだけで毎日健康!!急激に太ったりもしません!! 代謝も良くなるし汗をかくことはいいことですよ♪ あと、ゲルマにはいるようになってから、爪が丈夫になりました!! いつも割...

サンプルを頂きました。 一回に６粒、一日二回を２日分。 錠剤を飲むのが上手ではないので、 ６粒飲むのにコップ一杯分の水を要します。 水はたくさん飲むことは良いみたいなので プラス要素でしょうか(^^;) 臭いも少し気になって、 私自身が続けて行くのはちょっと辛いかな。 腸をキレイにしてくれて、 不足がちな栄養素を補ってくれるようなので 続けていくうちに効果が出るのかもしれません。

半身浴は心臓に負担をかけない上、リラックスできるので安眠に繋がります。 また、しっかり発汗することで、デトックス効果も期待できますし、皮膚が柔らかくなるので、乾燥肌の方にはオススメですよ。 入浴の前後にコップ１杯の水分を摂ることも健康の秘訣ですね☆

ずばり、毎日バナナです！ バナナは食物繊維、ビタミンたっぷりです。 まだ青みがかった黄色い時は、難消化性オリゴ糖が豊富で 便秘によい！ 普通に黄色く食べごろなバナナはカリウム、マグネシウムが 豊富で血液サラサラ！ シュガースポットという斑点が出てきてやわらかく熟した ものは、免疫力アップ効果が！ 健康の秘訣は、いつ食べてもおいしくって最高の、バナナです！

汗をかいて新陳代謝をよくすることかな。 普段は運動もしないし、クーラーのきいた室内にいること 多いから汗をかく機会も少ないので、岩盤浴に行って 汗をかくようにしてます。 実際、行ったあとは肌もしっとりするし、 汗を出したことで爽快感もあるので手軽に健康気分が 味わえるかも。

☆…健康の秘訣…☆ 整腸のために始めたケフィアヨーグルト。 家庭で簡単に作ることができ、衛生的で安心。 ふつうのヨーグルトとは違い、乳酸菌と酵母パワーで美容と健康を維持してくれるそうです。 ビフィズス菌、アシドフィルス菌を加えたさわやかでクリーミーな味わいの「スーパーケフィアヨーグルトたね菌」も発売されたそうなので、そちらも是非試してみたいです♪

ダイエットと健康を兼ねて、マクロビフードを積極的に好んで食べるようになりました。自宅でも根菜や海草、大豆、五穀米などの食材を取り入れた料理を作ったり、会社でのランチでもマクロビオティックレストランでヘルシーランチを食べています。 今まで「焼肉〜♪」とか「ハンバーガー♪」とかが多かったのですがマクロビフードを始めて、便秘も解消され、肌荒れもなくなり、薄毛で頭皮が気になってたのですが、ヘアアレンジを楽しめるようにもなりました。ダイエット効果もあり、２ヶ月くらいで−４キロくらいです。 食べる事が好きな...

今デューク式ウォーキングにはまっています。（遅い？） 初めてまだ間もないのですが、普段使わない筋肉を使ったり、普段伸ばさないようなところを伸ばしたりするのが気持ちいいです。 体重はまだ変わっていないのですが、パンツがゆるくなった感じがします！ 効果あるみたいですよ！ 私の健康の秘訣ではありますが、まだまだ目標までは遠いですね（汗） 体重もばっちり落としてスリムになれるように頑張ります！

暑いからと言ってクーラーばかりかけていると体に負担が かかりますよね。なのでなるべくクーラーをかけずに 汗を出すようにしています。 しかし、汗とともに老廃物以外にもビタミンやミネラルなど体にとって必要な物まで流れ出てしまうので、バランスのとれた食事をとるように心掛けています。特に心掛けて取っているのは野菜や豚肉 です。あと冷たいものもなるべく取り過ぎないようにしています。 充分な睡眠も必要不可欠なので眠る時はクーラーは我慢せずに つけて眠ります。もちろんタイマーで。

専業主婦なので、毎朝３〜４キロの散歩をしています。今まで車での移動ばかりだったのでまわりの景色がとても新鮮です。帰ってくると汗びっしょりなのでシャワーを浴びて朝食の準備をします。ダイエットにも良いし一日の始まりがとっても爽やかですよ♪