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hyoi
2025/10/15 (水) 20:54
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本日のおつまみ、烏賊刺し・はんぺんのバター焼き・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯。
お楽しみにバターサンド。
hyoiの食事時間に合わせたように、ゴロゴロ製造機=^_^=ものそのそ下に降りてきてお食事です。
haomin
2025/10/15 (水) 20:53
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まだ九時前ですが、眠くてうつらうつらしてきたので寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/15 (水) 20:51
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仕事帰りにぽつりぽつりと☂
かめの地区持ちの予報はどこへ行ったのだろうと思っていましたが、最寄り駅に着く頃には雨が上がって、駅前スーパーで買い物をして帰宅。
そのままちゃかぽこに突入です！
のんたろう
2025/10/15 (水) 19:37
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こんばんは。今日は時々雨が降り、洗濯物がよく乾きませんでした。少し晴れてほしいけど、明日も雨みたいです。残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:37
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今後も、毎日努力し、
ありがたい環境が、あるうちに、
とりあえず、
・365日 stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch 記録
を、作ってみますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:34
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時として、とても大変。
すべてが
納得に基づいて
設計される
ということ。
・筋肉や
・関節
の動きだけでなく、
・納得
・感謝
・整合性
と、いう構造が、
ナノ邸で、
stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch
lifeの実現化、約1週間を実現させたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:31
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記録空間の拡張
が、できておりますの。
人というものは、
納得がいかないと、
dailyworkへの
・approach
・継続
が、難しかしいこともあるの。
筋トレ+stretch
が、
・単なる運動ではなく、
・納得
に、接続されたの。
身体の動き
記録
制度
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:28
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その慣習を、
身につけることを、出来たナノに、感謝いたしますし、
理解を、示してくれている周囲に、感謝いたしますの。
〜20歳まででも、指摘はあった、
筋トレ＋stretch。
各種理論との、整合性等がとれなかったの。
近年、
・他の専門家
・2023年〜copilot
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:24
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こんばんは。
stretch+筋トレ
終了。
後は、
有酸素運動+stretch。
順調に、来ておりますの。
・記憶
・納得
の座標を整える儀式
のような、終了宣言ですの。
ナノ邸にて、
・有酸素運動（室内jog等)は、
数年以上、ほぼ毎日続けておりますの。
まりや
2025/10/15 (水) 17:19
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夕食は、ヘルシーグラタン♪
暖かい物が食べたいので、ヘルシーでHOT！な食べ物を模索中♪
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:59
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寒いです。室内、21度。
我慢しつつ、
ごろりとしています。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:54
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アルフェ買って来ました。
明日15％オフだったのですが。
今日は割引ならず。
でも明日も買いたいし・・・
hyoi
2025/10/15 (水) 8:51
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熱々おじやを食べ終えて、それではお仕事行ってきま〜す♪
haomin
2025/10/15 (水) 8:38
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/10/15 (水) 8:23
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おはようございます。
今日は5時半に目覚めて、
洗濯もしたいので起きます。
洗顔してレンズ入れてゴー。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:16
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昨日の歩数は11100歩。
今日は上着がいります。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:13
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おはようございます。15日の水曜日。
秋が深まってます。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/15 (水) 8:12
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おはようございます⛅
資源ごみを出して、玄関前の落葉掃き。
掃いていて、落葉と泥に交じって小さなオレンジの粒粒があるのを見つけました。
キンモクセイの花です。
家のキンモクセイも家の前の並木のキンモクセイも、びっしりついた花はまだ緑色。
気の早いキンモクセイはどこ！？
桃
2025/10/15 (水) 7:08
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おはようございます。
かなり涼しくなってきましたね。
皆さまにステキな一日になりますように。
まりや
2025/10/15 (水) 6:19
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朝食は、朝から生野菜たっぷりのサンドイッチ。
青汁＋コラーゲン（ORIHIRO）で、パワーチャージしよう♪
奈々
2025/10/15 (水) 4:36
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今日の最高気温26度となっていました。
今は22度、湿度86％。少し早く起きてしまいました。💦
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
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今日は冷え込むし、
朝方はもっと冷えるみたい。
風邪引きませんように。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:33
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考え事してたら、眠いよ。。。
もういい感じに。
支度します。
きょうやん
2025/10/14 (火) 22:25
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寒くなってきました。
一枚多く服を着ています。
桃
2025/10/14 (火) 22:16
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サッカー観てたらこんな時間。
ブラジルに勝った〜！
まぁ親善試合だし、相手側の主力選手来てなかったけど、でもでも
強豪ブラジルに初めて勝てたのすごい〜！！
haomin
2025/10/14 (火) 22:10
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22時過ぎましたのでもう寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 21:51
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そろそろ、
・ピラティス2/13種類+stretch
・身支度
を、したら、おやすみしますの。
約1週間で、
ピラティスや、コアボールを使った、
筋トレの稼働領域の広がりに、感激いたしましたの。
報われる努力は、ありがたいですの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 21:44
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今日の名言
知識に投資することは、
常に最大の利益をもたらす
ベンジャミン・フランクリン
(1706年-1790年)
学び
知識の習得が、
最も確実
持続的
な、価値を生むの。
時間・労力を、投資し注ぎ
使えば使うほど深まり、
筋肉の記憶も、実践し続けますの。
hyoi
2025/10/14 (火) 21:37
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劇で疲れた後はサッカーでまた疲れて、もはやお布団に呼ばれている気分。
おやすみなさい☆彡
明日も元気に楽しく過ごせますように(^^♪
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