Tweet aphroditeさん  プロフィールを見る <<  2014 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2014年10月19日(日) 朝からウォーキングしたったw 夫が仕事休みの暴飲暴食の週末。 数値に凹むのいやなので、火曜日くらいまで体重計にはのらないっ！！（笑） 今朝は胃もたれで全くお腹が減らなかったので、夫が目覚める前にひとりでひさしぶりの朝ウォーキングを小一時間してきましたw 朝の日差しがすごく気持ちよかったです🎶 ウォーキングから帰ってから、ここ数日続けている日中半身浴１時間もしっかりしましたw さらに岩盤浴にいったりで、今日はたくさん歩きました！ 本日の総歩数:13553歩w(内、イージートーン履いてのウォーキング６２９１歩) しかも夫が「今日は俺もちょっとダイエットする！」といいだしてくれたおかげで、結構平日のマイペースな食事内容に近い感じでいけたんです！！ これは、明日からまた体重測定できるかな🎶 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 冷奴、バナナ１本 昼 バジルとチーズのパスタ 夜 1本満足バー 間食 ローストアーモンド23粒、ようかん一切れ
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