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aphroditeさん

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2014年10月16日(木)

まるまる脂肪だけ３キロ増加。。

美意識を高める為に！！と、この「キレイナビ」に登録したのをきっかけに、
数年眠っていたブログをまたかきはじめたり、
なんだかウキウキして気分も高まっているわけなのですが、
この「ダイエット日記」については、今年に入ってから自然と痩せていたので、
書く事はないかなと思っておりました。
むしろ、筋肉付けてもう少し体重ふやしたいかもとおもっていたくらい。

しかし、今朝ひさしぶりにデニムをはいたら、なんかキツい。。
筋肉を増やした覚えもないし、まさか？
で、思い切って先ほど約３ヶ月ぶりに体重測定致しました。

なんと３キロ増加。
しかも体脂肪は６．６％も増えている。。

前回の体脂肪率から計算したら、きっちり脂肪だけ３キロついた事に。。
おかしい。。脂肪ではなくて、筋肉をつけたかったはず（汗）

こりゃなんとかせにゃならん！！

という事で、今日からこの日記活用させていただきます。。

あーあ。。

で、写真は今日のランチ。
実はすっごい偏食で、昔から平日はいつも甘いものしか食べません。
あ、夫にはちゃんと作ってますw
食べる量もこんなもん。

で、週末は夫と、デリバリーピザのMをひとり1枚食べちゃったり、ひとりケンタッキー5本食べちゃったりと、まさに1週間分のカロリーを2日で摂取してる感じです。

これで37年生きてますが、今のところ健康診断問題なく生きてます。
ただ、最近はどか食いの量がこれでも減ってきておりますが。。
年には勝てない。。

この食生活のままで、白髪予防で食べはじめたアーモンドパワーで自然に痩せたのにな。。

今日は自分の結婚式の時ぶりのダイエットの記念すべき1日目なので、
当時やってたイージートーン履いて45分以上連続歩行ダイエットを実行w
今日のトータル歩数は1万歩でしたw

半身浴1時間も昼と夜に2回やって、汗もかいたw

うん、よくやった！？

目標体重		現在の体重	42.9Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率	12.9%

朝	１本満足バー
昼	ミスドのドーナツ
夜	１本満足バー
間食


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