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aphroditeさん

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2014年10月18日(土)

土日は暴飲暴食ＤＡＹ💧

案の定、夫といると普段の自分のペースの食事はできませんでした。
お腹いっぱいたべましたw特に夜ご飯。
まぁ、私との暴飲暴食は夫の趣味なので土日は仕方ないです。

つっても、自分としてはいつもの暴飲暴食に比べたらだいぶ抑えました！
お酒も飲まなかったしw
食事内容も、摂取した品目にひとつでも多くチェックを入れられるように食べたしw

しかしながら本日の総歩数はわずか2000歩程（笑）

半身浴は、朝夕の2回を守れましたw

あすもきっとこんな感じでしょう(^^;;

あ、明日は生理予定日だ。。
痩せにくくなる時期だし丁度いいやw
てか、今月はちゃんと予定通りにくるかしら。。

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☆今朝の数値☆

※うちの体組成計は、お風呂場の脱衣所においていて湯気でやられたのかおそらく壊れているようで、実家の体重計で測った時より体脂肪率が倍近く低く出ます（苦笑）。

確かにね、、
これまで何も運動してこなかったのに、この体脂肪率はおかしい。アスリートかっ。

なので、全ての数値は全て増減の目安という事で。。
あー新しい体組成計が欲しい！！正しい数値が知りたい（笑）

内臓脂肪：1.0レベル
体重：41.7キロ
ＩＭＢ：15.9
体脂肪率：9.5％
筋肉量：35.6キロ
骨量：2.1キロ
基礎代謝：1055kcal
体内年齢：１６歳
体水分：60.0％

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目標体重		現在の体重	41.7Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率	9.5%

朝	バナナ１本、一粒栗まんじゅう１個、ブラックコーヒー
昼	ローソンの１日分の緑黄色野菜のサラダ、椎茸スープ、バナナ１本
夜	メンチカツ、千切りキャベツ、スモークサーモン、めかぶ納豆、キムチ、冷奴、ごはん１膳
間食	アイス、素焼きアーモンドw


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