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aphroditeさん

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2014年10月17日(金)

お脂肪がついた原因

今日は摂取した品目にチェックを入れる事を意識して食事してみた（これでも）w

でも１万歩どころか、４千歩しか歩かなかった。しかもヒールで。

半身浴、昼×夜で計２回は今日もできましたw

明日はいよいよ夫の休みな休日です。
どーしても一緒になってどか食いしてしまう。
てかしないと夫がつまらなそうな顔する。

なので、土日はダイエットも小休止かな、、

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☆今朝の数値☆

※うちの体組成計は、お風呂場の脱衣所においていて湯気でやられたのかおそらく壊れているようで、実家の体重計で測った時より体脂肪率が倍近く低く出ます（苦笑）。

確かにね、、
これまで何も運動してこなかったのに、この体脂肪率はおかしい。アスリートかっ。

なので、全ての数値は全て増減の目安という事で。。
あー新しい体組成計が欲しい！！正しい数値が知りたい（笑）

内臓脂肪：1.0レベル
体重：41.9キロ
ＩＭＢ：16.0
体脂肪率：10.6％
筋肉量：35.3キロ
骨量：2.1キロ
基礎代謝：1050kcal
体内年齢：１６歳
体水分：59.1％

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「お脂肪がついた原因」

体脂肪率からの計算上、
脂肪のみまるっと３キロ増加してしまったわけなのですが、
なんでかなと考えてみました。

答えはカンタン。
食べ過ぎてたわ（笑）

おそらく発端は、
９月の中旬頃に遠方から泊まりがけて旅行に来た友人に、
連日毎食ご当地グルメを食べに連れて行き一緒になって食い倒れ。
友人滞在期間中でしっかり胃袋はデカくなり、
普段夫が休みな平日は殆ど食べなかったのにだいぶ食べるようになったし、
併せて風邪引いたりで殆ど出歩かなかったので消費カロリーも減少。
そら太る。
でもそう考えたら、たった１ヶ月強で３キロも脂肪がついたって事かぁ。
こわ。。

目標体重		現在の体重	41.9Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率	10.6%

朝	ネバネバ温ソーメン温たまキムチのせ／蜂蜜入りミルクティ
昼	ゆでたサツマイモ／無糖カフェオレ
夜	１本満足バー
間食


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