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ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/18 (月) 17:45
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同時に、経験もありますでしょう。
銀行は資金を貸し出す（引き出す）際に、
出所の説明を求めますの。
銀行口座にお金を預ける
のが最も安全な選択肢の一つ。
最大の防衛線は、警戒心ですの。
効果的な方法は、
・ローンの発行
・SIMカードの発行
の、自主禁止ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/18 (月) 17:41
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こんばんは。
電話詐欺師から、
時折、ナノ邸にも電話がかかってまいりますの。
それに気づき、電話を置くことも多くありますの。
そんな中、様々な対策方法があり、
ナノが、最近注目している方法がありますの。
インフレ等のために、
大量の現金を自宅に置くのは危険だそうですの。
のんたろう
2026/5/18 (月) 17:41
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こんにちは。暑い1日でした。ウォーキングから帰ってきたら、汗がたらり。夏じゃないの。それでも、日が暮れると気温が下がるからまだいいけど。日焼けに注意しなくちゃいけないですね。
haomin
2026/5/18 (月) 15:23
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まだ五月なのにめっちゃ暑いです。
汗だくで我慢出来なくてシャワー浴びて着替えました。
ふー。
りり〜
2026/5/18 (月) 8:47
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今日は🌞🔥猛暑日だそうです。まだ五月なのに…朝から半袖で過ごせてます。
もしもしかめよん
2026/5/18 (月) 8:21
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おはようございます。18日の月曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/5/18 (月) 8:19
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ベランダと庭にざっと水撒き。
にゅう麺を食べて、元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪
haomin
2026/5/18 (月) 7:24
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/5/18 (月) 6:34
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おはようございます☀
音のない静かな朝です。
今日はお仕事。
穏かに過ごせますように(^^♪
桃
2026/5/18 (月) 6:22
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/5/18 (月) 5:27
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今日の最高気温30度となっていました。
今は17度、湿度40％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2026/5/18 (月) 0:38
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/5/18 (月) 0:37
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中古本見てました。
妄想お洒落ー＾＾
美的も。
さぁ、飲み物飲もう。
風呂上がりんでも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 23:46
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片膝安定（ハーフニーリング）の代替（壁を使った体幹安定）は、
片足を後ろに60〜70℃あげるのが理想的
結局、この時間ですの。
よい1日では、ありましたの。
bathroomの、天井を拭き上げることも出来ましたの。
スッキリ、いたしましたの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯
haomin
2026/5/17 (日) 22:54
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23時前、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 22:53
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はじめると、楽しくて、つい最後まで、行いたくなるものですの。
片膝安定（ハーフニーリング）の代替（壁を使った体幹安定）
も、programに、あるの。
通常、床の上で行うけれど、
壁に触れて、片足立ちで膝を曲げるの。
目的は、両方とも、
骨盤と体幹の縦の軸をそっと整えること。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 22:42
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・起床直後（横になれる10分）
・午前中（外・立ったまま）
・夕方（家・座位〜立位）
に分けたの。
全体で、約2時間〜2時間10分は、かかっているの。
・座って行う
・寝て行う
ピラティスを、日にちを分けて行い、時間を短縮するという手もありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 22:36
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ナノの、exercisetherapy2026について、
今週も、allclearできましたの。
ただ、ちょっと、時間を短く。
できるようにも、しておきたいの。
質は高いけれど、時間がやや長いの。
睡眠時間が気になった際、調整taskをつくりましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 22:29
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皿・コップ等は、先に洗って食洗機にsetいたしますの。
フライパン・鍋は、その後洗いますの。
拭かない
整えない
向きを揃えない
食洗機へのsetの仕方も、たまには、確認すると、より考えずにsetができますの。
そうすると、少しは、疲労を軽減が期待できますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/17 (日) 22:25
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こんばんは。
今日は朝から、
食器・調理器具をスポンジ＋食器用洗剤で洗いましたの。
少々量がありまして、翌朝回しした分。
一部は、食洗機にセット
一部は、乾かすかごへ
夜22時以降に、食洗機を回す
いつものように、
食洗機に入れるものだけ、先に選んで洗い、
hyoi
2026/5/17 (日) 22:00
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火曜日にお友達と京成バラ園に行くことが決まりました。
関東第一の規模だそうです。
一人だと億劫なので、一緒に行ってくれる人がいるのがすごく嬉しい(^^♪
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように！
ピーチじゃん
2026/5/17 (日) 22:00
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髪の毛をセルフで染めましたが 色がちゃんと染まらず
白髪と茶髪と灰色のまだらっぽくなってしまった！
明日 日の明かりで どんな感じになったのか
確認するの怖いです〜
もしもしかめよん
2026/5/17 (日) 21:20
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は16600歩。
ポスティングのお手伝い。
郵便受けってイロイロあるのね。
hyoi
2026/5/17 (日) 18:36
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本日のおつまみ、トマトと卵と豚肉の炒め物・ポテトサラダ・筍と厚揚げの煮物・穂先メンマ・にらキムチ(^^♪
〆に蕗みそで筍ご飯。
煮物に使った筍は、今朝伐採した竹の先端部分。産直です。
みなかみ
2026/5/17 (日) 16:44
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目を閉じると、鎖を回すアバを見て
ショック・・・
良いの見たい。
そうそう、アバターの本物の悩んでいた件
少し戻って来ました。
でもまだ・・・無い。
みなかみ
2026/5/17 (日) 16:44
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こんにちは。
お布団干してました、今日は結局。
寝てると具合が悪いです。
返って、日光浴を10秒して5回繰り返し、
起きてました。
赤みはCICA乳液で解消。
他のも欲しいなぁ〜。
口コミのいい乳液・・・探さないとなぁ。
のんたろう
2026/5/17 (日) 15:23
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こんにちは。気温が上がりました。真夏日の所もあるとか。まだ5月なので、お手柔らかに願いたいです。
haomin
2026/5/17 (日) 10:04
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カタログギフトで注文した品が届きました。
引き出物などは物よりカタログギフトが助かります。
選ぶ楽しみもあって。
ピーチじゃん
2026/5/17 (日) 10:00
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おはようございます。今日もいいお天気です。
不調はあまりよくありませんが、洗濯せねば！
終わったら 昼寝したいです。
haomin
2026/5/17 (日) 9:54
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おはようございます。
今日もいい天気で暑くなりそうです。
今日もよろしくお願いします。
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