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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 22:46
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最近、消灯前にyoutube動画とともに、stretchを始めたの。
347,151回視聴 2020/10/16
再生回数が伸びていて、
単純計算なら、
2020年10月〜2025年11月
までの約5年間。
動画が累計347,151回再生
報酬が約70,000円なら。
hyoi
2025/11/5 (水) 22:40
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今日は仕事が山のようにあったので、結構疲れました。
おやすみなさい。
明日が素敵な日でありますように(^^♪
もしもしかめよん
2025/11/5 (水) 22:36
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なんだか更新が遅くって、
さっきの2回もつぶやいちゃった。
１つ削除🙏
もしもしかめよん
2025/11/5 (水) 22:34
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11400歩。
1日中どんより。
風もなかったからそんなに寒くなかった。
きょうやん
2025/11/5 (水) 22:32
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お布団の上に敷くあたたかいマット出しました。
夜は冷えるからさっそくあたたまります。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 21:24
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今日は、彩さんのピラティスも、
6〜13を、こなしましたの。
骨盤矯正力が、期待できますの。
内臓や神経系が活性化
したのか、デトックス力UP.
ありがたいことですの。
奈々
2025/11/5 (水) 21:02
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今日は主人髭そりの替え刃ダメになったので買いに行ったけどそれが合わなかった
見たいでブツブツ言ってたけど又明日買いに行くそうです。
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/5 (水) 20:25
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本日のおつまみ、すき焼もどき・めかぶときゅうりの和え物(^^♪
お楽しみにスペシャルチーズケーキ❣ これがめっぽうおいしすぎる！
桃
2025/11/5 (水) 19:33
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ストーブ、あったかい。
しあわせ〜(*^。^*)
桃
2025/11/5 (水) 19:29
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あまりの寒さにストーブ出した。
1人用の小さいストーブ。
考えてみれば、もう１１月なんだから、
いいよね。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 18:37
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さすがに、ダンサー。
ダンサー名乗れるだけのことは、ありますの。
2011年の彩さんの周囲は、
いい理論使えてるの。
生死を分けるくらいの。
素晴らしい。
ナノは、そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 18:35
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筋肉・靭帯・姿勢・呼吸などを調和させて
“のせる”ような状態を整えること
なの。
実務家（整体師、トレーナー、インストラクター等）
であっても、誤認している方は少なくないの。
杉本彩さんの
2011年出版 Sビューティー
のピラティスの動きを見て、ナノは理解ができましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 18:32
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骨盤矯正について、理解ができたの。
ナノ的には、
足の付け根の両サイドを、一文字に、そろえるような感覚だったの。
しかし、骨盤は、
U.Vの形に近い。
つまり、このU.Vの上に、筋肉をのせるように整える感じ。
これが、骨盤矯正なの。
本来のU字・V字の立体的な構造に、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/5 (水) 18:24
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こんばんは。
今日は、市役所を2往復。
成行き上、歩きになり、walkingは出来ましたの。
書類提出も完了。
11月の図書館の、イベント確認も完了。
11月は、ナノ邸のご近所図書館は、
ナノへの影響はなし。
返却plan系。
少しずつ、taskが進んでくれるの。
hyoi
2025/11/5 (水) 17:43
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仕事帰りに買い物をして帰宅。
ついでにベランダでねぎを収穫。
で、ちょっとＰＣ前に座った途端にゴロゴロ製造機=^_^=襲来！
Rira
2025/11/5 (水) 17:17
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アマギフって勘違いしてた
現金３０００円分当選したようでした。
何でも買える〜嬉しい💛
みなかみ
2025/11/5 (水) 17:14
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今日の昼ご飯は手作りの方の味噌ラーメン。
乃木坂スター誕生を見ながら。
みなかみ
2025/11/5 (水) 17:07
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モスバーガー（モスフードサービス）は、
サンリオの「マイメロディ」「クロミ」とコラボレーションし、
第1弾は、マイメロディとクロミそれぞれの「ボールペン」、
2人一緒の「おてがみセット」、マイメロディの「ミニタオル」、
クロミの「ポーズあわせゲーム」の5種類が登場する。
Rira
2025/11/5 (水) 17:03
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頭痛が酷くなってきたと思ったら
やっぱり雨降ってきた。
ビーバームーン見れそうにない(´；ω；`)ｳｯ…
みなかみ
2025/11/5 (水) 16:55
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こんばんは。
11月、アウターが必要なくらいの寒さです。
短く、窮屈なセーター着てます＞＜
Rira
2025/11/5 (水) 16:41
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新しく始めたモニターサイトで
ミッションクリアして抽選で３０００円分のアマギフをいただきました。
まさか当選するとは思わず届くの楽しみです。
届くの来年１月らしいけど💦
気長に待ちます。
ごろーにゃん
2025/11/5 (水) 16:09
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こんにちは。
しまい込んでいたDVD、CDを一部処分することにしました。
もう何年も聞いたり観たりしてないし、好きなものは変わっていくものですね。
haomin
2025/11/5 (水) 16:02
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通販した服、写真はワイン色だったのに、届いたのは青でした。
間違いではないそう。
PC画面によってこんなに色が変わるなんて、最近では珍しいなあ。
うさみみ
2025/11/5 (水) 15:56
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朝起きられず眠くなってしまい、
迷惑かけてしまいました。
今日はボチボチ売れました。
haomin
2025/11/5 (水) 15:48
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急に寒くなったとはいえまだ涼しい程度だと思って綿シャツ一枚で外に出たら驚かれました。
多分、更年期で身体が熱いんでしょうね。
のんたろう
2025/11/5 (水) 15:24
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こんにちは。午後から雲が増え、暗くなってきました。洗たく物がすっきり乾かなくて、少ししっとりしています。これから、こんな日が増えるのかしら。
Rira
2025/11/5 (水) 13:20
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夕方から天気が崩れるみたい😿
ビーバームーン見れそうにないなあ(´；ω；`)ｳｯ…
まりや
2025/11/5 (水) 13:16
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山の地域なせいか、暑かったり、寒かったり・・・
天気も晴れたり雨だったりと・・・気候が変です。
hyoi
2025/11/5 (水) 8:49
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栗の🍰とコーヒーで軽ーい朝食。
それでは、構えとこちらに目力ビームを送り付けているゴロゴロ製造機=^_^=を振り切って、元気にお仕事に行ってきま〜す♪
hyoi
2025/11/5 (水) 8:20
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朝は、おじやをがっつり食べるか、栗の🍰で軽く済ませるか、ちょっと迷っています。
なんせ夜にがっつりがっつりで、朝はあんまりお腹が空いていないの。
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