キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/1/22 (木) 7:39

おはようございます☀
穏かな水色の空が広がっています。
昨晩はずっとエアコンを稼働させておりました。
生まれて初めての贅沢です。
具合の悪い時くらい贅沢しないでいつするんだ！！
など思っておりました。
これから支度をして俳句講座。
帰ってきたらまた寝るかも。

2026/1/22 (木) 7:39

今日の最高気4温度となっていました。

今は0度、湿度64％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/1/22 (木) 7:22

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/1/22 (木) 7:21

おはようございます。

今日は何とか思い出せた(-_-;)遅くなったけど。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/1/22 (木) 6:31

おはようございます。22日の木曜日。
よい日になりますように🍀
あら、いちばん😚

2026/1/21 (水) 23:44

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
日も出ず寒かった〜

2026/1/21 (水) 23:33

また、外気温が下がると乾燥する為、火災も発生しやすいの。

でも、全然そんな感覚を、体感できないの。
それでも、そういうものなの。
それが、怖いところですの。

電気あんかもset完了。
exercisetherapyも完了。
PCも完了。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/21 (水) 23:20

風邪を、ひかないようにするためにも、

冬の乾燥・脱水・風邪の連鎖
を、解消してあげるとよいの。

マグカップで、4～6杯/day.

計画的に、測って、飲み忘れがないように。
ナノもしておりますの。

冬は意識をしていないと、
飲み物よりも、
食べ物を、手に持っておりますの。

2026/1/21 (水) 23:05

自覚なく、じわじわ水分が失われるの。

寒い日に、白い息が出るのは、
体内の水分が、蒸気になって外に出ているの。
これも、脱水。

口の中がねばつく
皮膚がかゆい・粉をふく
立ちくらみ
なんとなく頭が重い
手足が冷えやすい
便が硬くなる
と、乾燥と軽い脱水が重なっているの。

2026/1/21 (水) 22:59

極力、発生しないための努力を、大事にしておりますの。

物を、くさらせない。
こまめに、拭く。
等。

認知症と、疑われないためにも、大事ですの。

外気温が下がると、
空気が、水分を保てる量が、少なくなるの。

呼吸するだけで、
肺や
喉
から、水分が奪われる量が増えるの。