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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は10400歩。
昨日のジム、上腕三頭筋に効いてる❗️

2025/5/14 (水) 22:13

明日は歯医者さんの予約が入っています。
ちょっと離れているので遅れないようにいかなければ。

おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。

奈々

2025/5/14 (水) 20:32

さて、そろそろ寝るとします。早いですが(笑)

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/5/14 (水) 19:53

本日のおつまみ、椎茸の肉詰め・焼きじゃけ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にキムチと蕗みそで炊き立てごはんを２膳。
お楽しみにイチジクとブルーベリーとミカンの皮の🍰

満腹＆満足！！

2025/5/14 (水) 18:26

お米が高いのでパンで刺身を食べました。
流石に刺身はお米で食べたい…。

2025/5/14 (水) 18:12

そろそろ、dinnertime～♪

2025/5/14 (水) 18:03

何かと快挙が続いた、8年の月日だったの。

震度7クラスの、地震が発生した被災地にも、
温泉旅行に行けて、
倒壊した建物等の様子等を、見学。
とても、参考になりましたの。

明日は、わが身。

1.被災しないように、逃げ切る。
2.被災してしまったら、許容riskで持ちこたえる。

2025/5/14 (水) 17:56

温泉施設の、ご近所の観光名所等も、いくらかまわったの。

そんな幸せな月日を、
8年くらいは過ごし、
多い時には、2.3回/月は、行っていたの。

weight controlは、なぜかしやすく、
かなり食べても、1.2㎏/回で抑え込めていた。

2025/5/14 (水) 17:51

2020年よりも前に、
1泊2日で、よくdinnerbuffet付き、温泉旅行に行っておりましたの。

基本的に、施設内で盲目的に、
3回max/day×2日　を目安に入泉。
カラオケで、盲目的に歌う。

その他、アミューズメントがある際には、マレットゴルフ等。

Rira

2025/5/14 (水) 17:31

コメント(1)

Denny'sでランチしてきました。
バースデープレートはアプリで無料でした。

のんたろう

2025/5/14 (水) 15:55

こんにちは。いよいよ夏ですね。体調を崩さないよう、気をつけましょう。

ごろーにゃん

2025/5/14 (水) 13:34

こんにちは。
倉庫に仕舞ってた大工道具を見直し断捨離。
長年使わなかったもの、父が持ち込んだ道具類などをひとつずつ見てると何だか複雑な気持ちになりました。
多分、父が大工の仕事をしてたからかも。
使わないものはお役目を終えたと思っておきます。

2025/5/14 (水) 12:50

はじめて見て買ってみたカカオの紅茶、なかなか癖が強いです。
ミルクと結構合うのでミルクティーにして飲んでいます。
はまりそうな味わい。

まりや

2025/5/14 (水) 10:20

１時間ほど、ウォーキングし、
この間、傘を貸してくれたおばさんの家に寄って、傘を返して帰ってきました。

お礼に紅茶渡したけれど、喜んでくれたかなぁ？

2025/5/14 (水) 10:19

次は、６月に四万温泉。
今回の川治温泉は温泉ゆったりのつもりでノープランで行ったら、同行者に引きずられて龍王峡から川治温泉までのハイキングをする羽目になってしまったので、次回はいくつかプランを用意した方がいいと思っています。
下調べをしようと思います(^^♪

2025/5/14 (水) 8:31

今回の２泊３日の川治温泉旅行。
一日目は宿までの移動と温泉ゆったり。
二日目に下今市酒造見学。
三日目に龍王峡から川治温泉迄のハイキング。
全て込みで21,906円（プラスお酒購入5,700円）。
リーズナブル(^^♪

2025/5/14 (水) 8:05

おはようございます⛅

資源ゴミを出し、部屋に戻ると、今年は咲かないと思っていたシンビジュウムの花がベランダでぽつりと一つ咲いているのに目が留まりました。
週に一回液肥を散布するのを何だか最近さぼってしまっているのを、とても申し訳なく感じた一瞬です。

もしもしかめよん

2025/5/14 (水) 7:43

おはようございます。14日の水曜日。
よい日になりますように🍀

2025/5/14 (水) 7:18

おはようございます。
今日は明るい曇り、そのうち晴れそうです。
今日もよろしくお願いします。

まりや

2025/5/14 (水) 7:09

絵合わせゲーム「バッグ」400P当たった！！

久々に当たったので嬉しい♪

まりや

2025/5/14 (水) 7:07

なんか、友達に嵐の二宮くんからメール来たww
それ、迷惑メールww

奈々

2025/5/14 (水) 5:13

今日の最高気温27度となっていました。

今は16度、湿度65％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

もしもしかめよん

2025/5/13 (火) 23:17

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9100歩。
ジム頑張ったからいいや。

2025/5/13 (火) 22:14

ラクチン♨滞在とはいえ、何のかんのと疲れました。
なんせ今朝は５時３０分から朝風呂！
がんばりすぎよね！
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪

2025/5/13 (火) 21:56

数十年前に、そんなkeyphraseを、きいたこともあったの。
imageを、全く捉えることが、出来ていなかったの。

その頃よりは、
imageも近く、
plan-doも、近いモノになってきたの。

アイピローとアイマスク持参。

22:00前消灯。
おやすみなさぁい＊*

2025/5/13 (火) 21:50

アマゾンが来て目が覚めてしまいました（＝＝）
こんな時間までご苦労様です。

2025/5/13 (火) 21:42

・腹横筋や
　内外腹斜筋
　が活性化されることで、
　ウエストラインが引き締まり、肋骨の突出が軽減されるの。

骨盤のずれについて、
imageを持つことが出来たの。

骨盤の安定化は、
目立つあばらを抑制できるの。
無理に、ブランクに固執しないでおくの。

2025/5/13 (火) 21:39

40㎏台になっても、
あばら骨が、目立たないようにするためにも、
骨盤ベルトは、貢献してくれるの。

・骨盤が正しい位置に固定されることで、
　腹筋や背筋が適切に働き、姿勢が改善されるの。

・姿勢が整うことで、
　肋骨が過度に開くのを防ぎ、
　目立ちにくくなる可能性があるの。

きょうやん

2025/5/13 (火) 21:39

いろいろな野菜をいれて、スープつくりました。
味付けはコンソメ味。

奈々

2025/5/13 (火) 21:04