Tweet
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:35
1
コメント(
0
)
昨日の、ナノの、
shocking pink系のコーディは、
アート性のある冬のポップ・フェミニン
色は多いけれど、レイヤー構造として整い、成立。
個性が強く、美しい構造
にすることが、出来ましたの。
いい組み合わせを、作ることが、出来ましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:27
1
コメント(
0
)
今後、ピラティスの動きが、急に軽くなる可能性があるの。
ピラティスストーリーは、突然に。
びっくりしますの。
できる！！
と。
濃いピンク（shocking pink）の花の花言葉
hurry upっぽさもあるの。
・深い感謝
・心からの敬意
でも、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:12
1
コメント(
0
)
・呼吸が深くなると、背骨のまわりの筋肉が柔らかく動くの。
→ 口腔体操 嚥下の順備の動きで、
こまめに、首を回す都度、肩甲骨を使っているの。
いい影響が、出ているの。
・違和感による、筋肉の硬直が解消。
2〜3カ月（2025.10〜2026.1）で、期待できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:09
0
コメント(
0
)
坐骨神経痛の、違和感が消えていくとき
に、起きている安定は、
・骨盤の前後傾の精度、キャット＆カウの質の向上
・腹横筋・多裂筋の協調性が育つと、腰まわりの負担が一気に減るの。
・大殿筋・中殿筋が働くと、腰の負担が減り、神経の違和感が減るの。
→ 何が、影響したのだろう？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:55
0
コメント(
0
)
・脊柱起立筋（背中の縦ライン）
・肩甲骨まわりの安定性
・大殿筋・中殿筋が正しく参加
・腹横筋がタイミングよく働く
・骨盤の前後傾の微細なコントロール
・キャット＆カウの質の向上
が、影響しているかもしれないの。
スウィミングが、
より気持ちいい動きに変わると、よりよいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:48
0
コメント(
0
)
よく上がりだしたの。
ピラティスのスウィミングは、
・全身の協調が必要
なので、
・どこか一箇所だけというより、
・複数の筋群
が、ちょうどいいタイミングで、働き始めた、可能性が高いの。
坐骨神経痛の不安が、今は、全くないの。
これだけ上がると、ありがたいことですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:46
1
コメント(
0
)
こんばんは。
2026年1月12日monの、ナノのパルスオキシメーターの数値は、
・SpO₂ 99％→とても良い範囲
・脈拍 88→一般的な正常範囲内
ありがたいことですの。
今後も、手洗い・ピラティス等を大事にいたしますの。
最近、
ピラティスのスウィミング。
hyoi
2026/1/12 (月) 21:28
6
コメント(
0
)
それではそろそろ就寝準備。
明日が穏やかな一日でありますように(^^♪
奈々
2026/1/12 (月) 21:12
5
コメント(
0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2026/1/12 (月) 19:44
6
コメント(
0
)
ゲームも当然やってなかったけど、
５回チャンスあったのに、１回もそろわず。。。
でも今日は別のゲームサイトでけっこう楽しんだから、いいや。
桃
2026/1/12 (月) 19:43
4
コメント(
0
)
あらら。今朝もご挨拶してなかった。
どうも、朝のルーティンを忘れがちです…
皆さまがステキな一日を過ごされてますように。
hyoi
2026/1/12 (月) 17:17
7
コメント(
0
)
本日のおつまみ、またもや今日もすき焼きもどき！
何しろ買い込んだ焼き豆腐を使い切らねば！！
前回まではお肉は精肉コーナーの物、今回業スーの冷凍豚肉。
何となく臭い。
こんな時にはと思い少し味噌を投入。
いい感じ(^^♪
その他おつまみ、紫花豆・小松菜とお揚げの炊いたの。
ピーチじゃん
2026/1/12 (月) 16:58
5
コメント(
0
)
朝食の片づけをしていたら…壊れました。
部品だけ付け替えればと探しましたが、なかったです。
修理お願いしました。出張費込みで２万円前後だそうです。
イタイ…(>_<)
Rira
2026/1/12 (月) 14:59
6
コメント(
1
)
加湿器に続いて、コードレス掃除機も動かない(´；ω；`)ｳｯ…
寒すぎてうまく動かないだけかなぁ？
バッテリーの寿命での買い替えは結構な値段😿
ごろーにゃん
2026/1/12 (月) 14:42
7
コメント(
3
)
こんにちは。
今朝は庭に置いてた洗面器の水が凍っていました。
この冬、初めてです。
午後は窓際で日差しを背に浴びながら昼寝。暖かくて気持ちいい。猫になった気分。
ダラダラ過ごしてるけど、心の回復をしていると思ったらいいですよね。
のんたろう
2026/1/12 (月) 13:26
6
コメント(
1
)
こんにちは。今日は晴れて、気持ちがいいです。主人が不在なので一人で買い物したんですが、やはり監視役がいないので、買いすぎました。たまにはいいんですよと自分に言い聞かせました。
Rira
2026/1/12 (月) 12:30
5
コメント(
1
)
雪が降ったけどすぐに解けてました。
成人式、いつも寒い時期で可哀想。
もっと暖かい時期にしたらいいのにって
思ってしまいます。
雪は降る地方は夏に成人式やってるのにね〜
hyoi
2026/1/12 (月) 7:57
6
コメント(
1
)
今日は、絵合わせゲームイヤリングが揃って１６Ｐゲット。
何かいいことあるかも！？
hyoi
2026/1/12 (月) 7:55
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
今日もhyoi家周辺は美しい青空。
只今気温２℃
さてと、今日は庭師さんが来ている間は控えていた水撒きを、盛大にやらなくっちゃ(^^♪
haomin
2026/1/12 (月) 7:25
5
コメント(
0
)
ううむ、今日（土日祝）はバスが一本しかない。
自宅周辺のバスがどんどん減ってゆく(´・ω・`)
haomin
2026/1/12 (月) 7:01
5
コメント(
0
)
おはようございます。
今日も晴れで朝焼けが美しいです。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2026/1/12 (月) 5:15
5
コメント(
0
)
今日の最高気温6度となっていました。
今は0度、湿度60％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 23:01
4
コメント(
0
)
思ったよりも、寒く、
手を伸ばすと、あった感じの、色の方が多かった。
ハレの日なのに。
店頭商品は、お祝いmode。
不思議な1日。
電気あんかと、暖かくして、おやすみしますの。
皆様に、お世話になり、感謝いたしておりますの。
謝意とともに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 22:53
2
コメント(
0
)
あら、23時。
bathtimeが、ついつい長くなってしまう。
exercisetherapyは、clear。
365日pan clearできますように。
今日の、
pinkのプードルファーtime
は、面白かった。
皆さんが、やたら暗い色のお洋服を着ていたの。
hyoi
2026/1/11 (日) 22:14
5
コメント(
1
)
今日も又何もしないで一日が終わります。
未だに寝正月の続くhyoi！
おやすみなさい☆彡
奈々
2026/1/11 (日) 21:14
3
コメント(
1
)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
もしもしかめよん
2026/1/11 (日) 20:54
7
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
風がスッゴク強くて歩いていて流されちゃった。
ピーチじゃん
2026/1/11 (日) 20:29
8
コメント(
2
)
ブログを書いているんですが、かれこれ15年くらいになります。
そろそろ昔アップしたものを削除して、整理整頓しようと思って始めたんですが…
画像が一括削除できない！
削除ボタン→OK→戻るを１画像消すのに３つ押す作業が地味につらくなってきました。
どうしよう…始めちゃった…
桃
2026/1/11 (日) 19:55
7
コメント(
1
)
Twitter（現X）で、写真4枚縦に並べるのが
突然流行ってる。
なかなか面白い機能。
Rira
2026/1/11 (日) 18:54
7
コメント(
3
)
外は寒いので外食はやめて
おうちでまったり〜
仕出し弁当ご馳走になりました。
<< 前へ
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
