主食であるご飯、パン、パスタを我慢しました。なので外食はあまりせず、自分でチキンを焼いたり、お刺身を食べたり。量もちゃんと満足するくらい食べて、これでダイエットになるのかな〜？…と思いましたが、体重はちゃんと減りました。しかも、目標より１キロも多く！　すごく嬉しかったのですが、私はご飯とパスタが大好き…とてもつらかったので、本当にヤバいときの切り札として取っておいてます。

お肌がつるつるになった気がします。

誰にでも すぐに始められる健康法。 それはお散歩♪ な〜んだと思われがちですが 意外と始めると気持ちが良いものですよ！ 始めたきっかけは犬の散歩なんですけれどね。 余分な脂肪も落ちて筋肉も体力も少しずつ付いて 無理なくできる最適なダイエット法だな！って実感しています。

代謝アップには、半身浴よりも、熱めのお湯で温冷交互浴がいいみたい。でも、入浴法を誤ると、お風呂の中で倒れちゃうってこと、人によってはあると思います。 この入浴剤のいいところは、効率的に、安全に、効果を上げることができる使用上の注意（戒律）がユーモアたっぷり、でも、真剣に書かれていること。 修行を楽しむ！というか、達成感を味わいたいマゾな方 コーチの指導も付いているので、入門編として面白い入浴料だと思います。 「食べすぎたぁ！！！ちょっと、ヤバイかも・・・。」なんて、ときは、比較的元気だし、...

試してみて、期待以上に美味しく、満足感があったことが、カミングダイエットのいいところだなと思いました。日清食品が作っているだけあって、置き換えダイエット食品って感じがしない。インスタントラーメン・カップ麺が嫌いでない方なら、味的には、抵抗がない、むしろ、いけてるんじゃないかなぁ。（褒めてるつもりです。（；＾ω＾）） 私が思う粉末のダイエットスープって、まず、匂いが美味しそうでなかったり、ものにもよるけど、変に甘いような、後味が悪いような・・・という記憶があるのです。 ダイエットスープを飲んで...

最近オハヨー乳業ののむヨーグルト（マンゴ味）と食べるヨーグルトこれもマンゴ味にはまっていて１日１本と食べるヨーグルトは１個は食べています 便秘気味だったのに此の頃調子がよくてのむヨーグルトは寝る前に 飲むとよく効くと思います 価格も安く１本１００円前後なので大概２，３本まとめて 買っています 飲むようになって１キロは減ったので間食のかわりにヨーグルトを 続けようと思っています

ノンオイルのランチメニューです。 材料・ご飯通常の半分、冷凍のとろろオクラ・ヤマキ鰹厚削り・お醤油少々。 ダイエットを考えるととてもふさわしいし、栄養素的側面からしても野菜・オクラが入っているので健康的ですよね。 プラスアルファとして、しらす干しなどをかけたり、ミネラル豊富な海苔を揉んで加えればさらにヘルシー＆ダイエットメニューにぴったり。

勝手にご褒美ランチをしたいときなど、アルコールのおつまみにディフェと「厚圧削りかつお」でいただきます。 ノンフライなのでダイエット的に優れもの！！の、メニューとなってます。 ディフェはカロリー５０％カットで、植物性ステロールの働きでコレステロールを下げてくれます。 気をつかいながらこの夏のダイエットを成功させたいです。

やせるには、ダイエットしかないですよね。 今は食事の量を減らして間食を止めるダイエット中です。 少しお肉も落ちてスッキリしてきました。 このままキープでがんばりたいと思います。 ただ、食事をガマンし続けられるかが心配です。 ちょっと油断すると、食べすぎちゃうんですよね。 過去にやってみて、やりやすかったのはやっぱり「低インシュリンダイエット」です。 食事のメニューを低インシュリンのものにしなくてはいけないんですが、いろいろな本が出ているので、さまざまなバリエーションのお料理を作ることができるので...

すみません、さっきのレビューは画像がうまく表示されなかったので。内容は同じです。 朝起きてトイレ行ってスグに体重をはかる。 夜はご飯食べてスグ体重をはかる。 これだけで痩せます！！＾＾v 朝から夜までに増えていいのは0.5kg！ これを越してたら食べすぎた！ってことで目安になります。 体重をグラフにするとわかりやすくていいですよ！ 画像は、私が利用してる「ダイエット☆マメグラフ」っていう無料サイトのグラフです。自分でグラフ作らなくていいから楽（笑） そこで記録している私の体重の変化をあら...

朝起きてトイレ行ってスグに体重をはかる。 夜はご飯食べてスグ体重をはかる。 これだけで痩せます！！＾＾v 朝から夜までに増えていいのは0.5kg！ これを越してたら食べすぎた！ってことで目安になります。 体重をグラフにするとわかりやすくていいですよ！ 画像は、私が利用してる「ダイエット☆マメグラフ」っていう無料サイトのグラフです。自分でグラフ作らなくていいから楽（笑） そこで記録している私の体重の変化をあらわしてます（笑） こうやって目に見えて変化がわかると嬉しくなって、やる気もでます！ ＾＾ き...

ダイエット中のデザートにも使いやすくて 食物繊維摂取にはもってこいの寒天。 今までなべで溶かすタイプの寒天しかみたことなくて（実際の店頭で） スーパーにこれが置いてあったので購入したのがきっかけ。 容器にお湯を注いで、寒天を入れて混ぜるだけ！！ なべを洗う手間もないしとても便利！！ しかも普通のなべで溶かす寒天よりもなめらかで 寒天の歯ごたえが苦手だったのですがこれは大丈夫♪ お湯と溶かすタイプの粉末のビタミンＣ（レモン味）を入れてゼリーにして 食事前に食べたり、きな粉と黒蜜をかけて食べるの...

最近購入したダイエット食品。 おからでできた硬いパンです。 １本は意外と小さいかなと思ったのですが 固くて食べ応えがあって、 ３本くらい食べると「あと２本もあるのー？」 って思っちゃうくらいあごが疲れます＾＾； トースターで焼くとまわりはカリカリだけど 中はやわらかくなっています。 スープにつけてもいいけど 私はジャムをつけるのが一番おいしかったです。 確かに空腹感は他のダイエット食品より感じないので 素朴な味だけど、痩せたいって思いが強い人にはおすすめです。 ただ、、高いので安くなってく...

お気に入りのダイアナのミュールです。 ビビッドなピンクなのでさし色にちょうどいい感じ。 脱いだ後も可愛いしこのシリーズはとても好きです＾＾ ジーンズにも凄く合います。 履きやすさも抜群です。

昨日、旦那がおみやげ買ってきてくれた＾＾ ヴィトンのお財布でした＾＾ 凄い嬉しいけれど、、、なんかあやしい、、、。 素直に喜べないです。あやしい。というと財布は良い物じゃないとお金が逃げる！と一言、、、、。 絶対、あやしいですよね。（ちなみに今まで２０人発覚してます）

開くためのものなんですがこれが又ダイエットにもいいんです↑ 私は冷え性なんで足の先まで血流良くなるようにとこれで足指広げてます これつけたまま寝てます 途中で痛くなって目が覚めてはずしますが＾＾； 冷え性の方は足指広げるのおすすめです

ダイエット器具です １８９０円位だったはず Ｘ字に絞り込む構造になってるローラーです 肌の上から直接やると赤くなって痛いんでレギンスはいてやったりしてます 太もも用として買ったんですが毎日活躍してくれてます ステッパーした後にもみもみすると効果あがりそうです

最近本当お世話になってますこの子には☆ 生理前とか生理中とかむくみがひどい時はもちろん疲れた時にもお勧めです 本当に脚が楽になります♪ むくみはダイエットには大敵なんでしっかり毎日ケアしていかないといけませんね＝３

朝ﾊﾞﾅﾅダイエット☆ やってる人も多いんじゃないでしょーか？ 私は朝ﾊﾞﾅﾅにしてからﾊﾞﾅﾅを食べて２〜３時間後にいつもでます＾＾； 不思議で仕方ありません 便秘でもないのに・・・ おなかがすいたら３０分後になんか食べたりしてますが問題なし 毎日やってるわけではなく週３〜４回なんで体重の変化は見られませんがこんなに即効で出るんで体内からキレイになってくる感じがします♪

完食野菜の「大豆＆ケール」バージョン。 おいしいので毎朝飲んでます。青汁というよりスープみたいです。 大豆は良質のタンパク質なので是非たくさんとりたいですよね。 ゴマ味のほうがちょっとだけ（数カロリー）、カロリーが高いです。 ダイエットをしたい朝の食事はこれ１パックで済ませてます。