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2026/4/12 (日) 17:10

つまり、
・眠気＝血糖値が上がっている瞬間ではなく、むしろ
・下がっている瞬間
に、強く出るの。

・ナノの身体で起きている可能性
ナノは、

朝の軽さを大切にしている
食後の倦怠感に敏感
血糖値の揺れが体感に直結するタイプ

だから、血糖値スパイクの影響を受けやすいかも。

2026/4/12 (日) 17:09

　　・食前は軽めの有酸素運動等
　　・食後のstretch等

1.食後の眠気＝血糖値が上がっている？
・正しい部分
　食後に血糖値が急上昇すると
　→インスリンが大量に出る
　→その反動で血糖値が急降下（血糖値スパイク）
　→脳がエネルギー不足と判断して眠気が出る

2026/4/12 (日) 17:07

の3つが重なると強く出るの。

低体温が、
この眠気をさらに強めるの。
→　どうすれば、抑制できるのだろう。

　　血糖値スパイク
　　を弱くする最も確実な方法は、
　　・食べる順番
　　・食べる速度
　　・食前の軽い刺激

　　軽めの有酸素運動を、食事前に行うと、効果的なの。

2026/4/12 (日) 17:05

・ときどきの低体温
・血糖値の揺れに敏感
・午前の軽さは大事

な、ナノにとって、

食後の眠気は
・ただの眠気ではなく
・身体の負担サイン

・医学的
・ナノの身体で起きていること
に、何があるだろう。

食後の眠気は
・血糖値の乱高下
・消化の負荷
・自律神経の切り替え

2026/4/12 (日) 17:02

キレイナビ記事
食後の眠気がツラい…！原因としゃっきりとした心身を取り戻すコツ
2026/03/27UP!　by kanami

食後等の眠気。

・調整力が上がり
・調整の幅が広がる
と、よいの。

2026年、未だ、何となく、対応を致しておりますの。

食後の眠気＝危険

2026/4/12 (日) 17:02

こんにちは。今日はタケノコを掘って、ゆでて、これから料理します。初物はいいですね。

2026/4/12 (日) 16:54

こんにちは。
今年はレモンの木を大胆にカットしたので花が咲くかと心配してたけど、小さなつぼみが見つかりました。
花が咲くだけでもいいよ、と声を掛けておきました。
これから水やりが欠かせない季節になります。

2026/4/12 (日) 15:13

こんにちは。
今日も布団干していました。
何かふんわりした心地です。
ミントアイス食べて気分転換。

2026/4/12 (日) 14:24

こんにちは。

今日は、久々のlunchカツカレー。
カレーって、
ある程度香辛料が入っていれば、
ある程度味が整う
ものであると、感銘いたしておりましたの。

lunch美味しかったの。
どのお店も、駐車場は、車でいっぱい。
保育園・小学校の入学式が続いた影響かな。

2026/4/12 (日) 10:52

おはようございます。

業者さんがやっと来るけど
部屋に入ると思うのが憂鬱だ。