1日の締めくくりに 長風呂でﾀｯﾌﾟﾘ汗を流すのですが 最近、ず〜っと愛用してるのは ﾊﾞｽｷﾝｸﾞの汗出しﾄﾞｳｶﾞﾗｼです。 安いのに、ﾊﾝﾊﾟない汗が出ます！！！ 汗出しﾄｳｶﾞﾗｼを入れたお風呂に 20〜30分つかると 顔から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れて来ます。 そして 『無駄に動く』 をﾃｰﾏにしてるｱﾀｼは 体を洗ったり、ｼｬﾝﾌﾟｰしたりする時も 立ったままで、無駄にｶﾛﾘｰを消費しようと企んでます(笑) 最後に冷水を浴びて体を引き締めて出ます。 汗をｲｯﾊﾟｲかいたので その後の水...

春のダイエット方法 朝バナナダイエットが流行った事がありますね。 毎日は無理ですが、たまに朝ご飯はバナナだけにしてみています。 バナナは消化され、エネルギーになる時間が早いそうです。 朝弱くてもバナナを食べると、頭の回転も速くなるかも？ 栄養価が高いので、健康にもいいですね。

春のダイエット方法 ダイエットをしてるけど、甘いモノを食べたい。 というときにはゼリーを食べるようにしています。 ゼラチンにはコラーゲンも含まれているので美容にも良いです。 このゼリーは果汁40パーセント。 通常のゼリーよりプルプル感があり柔らかめです。 満足感を得るためにしっかり噛んで食べています。

キレイナビのポイント交換でいただいたものです。 ベーシックなストレッチを中心に編集されているビデオ。 104分。 パソコンにセットすればすぐ身近に始められるエクササイズですがそれさえもなかなか試みるゆとりがありません。 ほんのさわりの数分間のこのＤＶＤを視聴しましたが、とてもやりやすそうです。このブログを機に意識してストレッチでダイエットを実践する時間を持ちたいです。

春と言えば出会いの季節。 歓迎会などで、美味しいものを食べたり飲んだりすることも多くなりますよね。 ダイエット中だからと言って、遠慮するのも悪いし… そんなときは「キトサン」の力を借りましょう！ キトサンには脂肪の分解・吸収を妨げる効果があるんです。 私が愛用しているのは、キトサンアフターダイエットの『ＬＯＶE』シリーズ。 ２回分が入った、持ち運びに便利なサイズ。 油っこいもの大好きな人をサポートするキトサンと甘い物が大好きな人の強い味方のギムネマシルベスタを主成分に、キダチアロエ、コンドロ...

コエンザイムQ10 楽天ポイント消化のためにお試し購入。 １日６粒を目安に食べます。 そのまま噛んで食べれるので、とっても楽です。 水と一緒に飲まなくてもいいのがｇｏｏｄ。 ラムネのような感じで、甘いです。 効果は・・・１５日分なのでなんとも言えません。

先日作った、豆腐クリームが余ったので ゼラチンを入れて、ムースにしてみました。 豆腐クリームは豆腐とスキムミルクと蜂蜜を混ぜて作ったもの。 この豆腐クリームに無糖ヨーグルトとゼラチンを入れて 冷蔵庫で冷やしてできあがり。 ゼラチン５ｇ（１袋）に対して 豆腐クリームが１００ｇ、ヨーグルトが７０ｇで作ってみました。 （残った豆腐クリームにヨーグルトを加えただけ。容器の関係で７０ｇになった） かなり硬くなりましがた、あっさりと食べれました。 個人的にはもう少しやわらかいほうがよかったかも・・・ カ...

写真の入れ物は八味と書いてありますが(見えますかね？) 中身は買ってきた詰め替え用の七味唐辛子です。笑 七味唐辛子は唐辛子のカプサイシンがたくさん含まれていて、 身体を温める効果があるので、ダイエット中以外にも、 うどんやそば、ラーメンなどにも七味を積極的に入れる などして、身体を温めて代謝をあげて、やせやすいからだづくり に励んでいます。

自分でパイナップルを切るのはとーっても大変なので、 たまにこういうカットされた状態のパイナップルを買ってきて、 ダイエットのお供にします。 ごはんを食べる前にきったものを何切れか食べてお腹を 膨らませて、食べすぎを防止したりします。 またビタミンCや食物繊維もたくさん含まれているので、 便秘の問題の解決にもいいと思いますよ。

ダイエット中に食べる果物たちのひとつです。 私は基本的にはいつもりんごかバナナを食べるのですが、 たま〜にオレンジが入ってきます。 オレンジを一個、ご飯を食べる前に食べてお腹を 膨らませたりして、余分に食べるのを防ぎます。 またビタミンCも豊富に含まれているので、 お肌にもとってもいいですね。

このゼリーは果物+野菜が含まれているゼリーです。 かと言って、野菜ジュースみたいな味がするのかと 言えばまったくそんな味はせず、ゼリーとしてパクパク 食べられちゃうような甘く、おいしい味がしました。 カロリーも79kcalと、ゼリーのなかでもまぁまぁ 低カロリーです。 そしてこんもゼリーには食物繊維も含まれているので、 ダイエットと便秘解消に大いに効果があると思います。

ヨーグルトなどを食べる際や、砂糖を使うシーンで、 砂糖の代わりのものとしてこのはちみつを使っています!! 砂糖を使う代わりに、はちみつを使うことで カロリーを抑えることができ、ダイエットには 心強いサポートになっています。 お徳用ボトルなどを買うと、結構大きくて安いので、 何度かかって、ずっとリピート使いしています。

ダイエット中のおやつ代わりなどにいただいています。 ぶどうは低カロリーですし、食物繊維もたくさん含まれて おり、またビタミンCなども含まれているので、 ダイエットにも便秘の悩み、お肌の不調に関する悩みなど にもめっちゃ大活躍です。 私はぶどうが大好きなので、ご飯の前に食べたりして、 お腹を膨らませています。

森永ビヒタスヨーグルト、脂質0のものです。 ノーマルのタイプのものはカロリーも100gあたり65kcal なのですが、この脂質0のヨーグルトの場合、 100gあたりなんと49kcal。 ノーマルタイプと食感が若干違いますが、 おいしく食べることができますよ。 低カロリーなので、ダイエットも便秘解消も 期待できますね。

森永のビヒタス　プレーンヨーグルトです。 毎朝100gずつ食べています。 最初は砂糖ありで食べていましたが、ある日プレーンで 食べてみたところ、レアチーズケーキみたいな感じだった のでそれ以来プレーンで食べることが習慣になっています。 100gあたりのカロリーは65kcal。 低カロリーで、お腹にいい菌をとることで大腸の 働きをよくするので、ダイエットにも便秘解消にもGOODです。

ダイエット中に無性に甘いものが食べたくなったときに アロエの缶を開けて、ヨーグルトなどに入れて混ぜ込んで はちみつを加えておやつとして食べたりします。 アロエはカロリーも低く、腸にもとってもいい 食物繊維をふくんでいるので、便秘解消とダイエット中の おやつとして大活躍ですね☆

ダイエット中は食欲が激しいので食事の前に1個丸々食べて、 お腹を膨れさせます。 人の一日の果物接収量はだいたい200gなのですが、 りんごもだいたい1個200gなので、 これを食べるだけで健康にもいいです。 また食物繊維が含まれている量も多く、 便秘解消にもつながるので、一石二鳥ですね!!

梅の砂糖漬けを自家製で作りました。 果物の砂糖漬けやハチミツ漬けは大好きなのですがなにしろSugar！！！はダイエット中のボディに大敵です。 なので、自力でシュガーレスのものを作りました。 カロリーゼロの「ラカント」を使いました。梅と同量用意します。10日間ほどでできあがるようです。この写真は初日の映像です。 ちょっとだけおまけして、手持ちのはちみつを３０ｃｃほど加えてあります。自分に甘いですね。 新鮮な梅の甘酸っぱさを堪能する日が待ち遠しいです。

春のダイエット方法 マンゴーの味がしますが、トマト酢です。 黒酢とかが飲みにくそうと思い、買ってみました。 これは飲みやすい。 酢を飲むのを挑戦してみたい人にオススメです。 便秘や冷え性が改善されます。 カラダの中からキレイになれる感じがします。

春のダイエット方法 体脂肪計で毎日同じ時間に測定します。 毎日測る事で、今日は食べ過ぎたかな？気をつけようと思ったり、減っていると、頑張ろう！という気分になります。 体重だけじゃなく、体脂肪率、筋肉量も測れます。 ただ体重を落とすだけでなく、健康的に痩せるために目安になります。 毎日測って体脂肪率を落とすように頑張っています。