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桃
2025/12/15 (月) 5:53
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おはようございます。
今日もテレビのイタリア語講座見られました。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/12/15 (月) 5:16
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今日の最高気温11度となっていました。
今は6度、湿度81％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/12/15 (月) 1:48
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/12/15 (月) 1:46
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/12/15 (月) 1:46
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スロットのマスカラが揃った。
ラッキー――。
今日も良い事が有りますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 22:46
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指先が暖かければ、何とかなりますの。
stretchをしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 22:45
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スーパーに、今日散策に行くと、
生理用ナプキンの価格が下がったり、
いくつかの商品の価格が下がっていて、びっくり。
スリッパを探しに行くと、ボアがあったので購入。
早速活用開始。
温かいの。
本日のdailyworkは、不完全燃焼。
よい、お勉強は、出来ましたの。
きょうやん
2025/12/14 (日) 22:37
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今日のゲーム、ワンピースが三つそろいました！
haomin
2025/12/14 (日) 21:28
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9時半が近づいてきました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
桃
2025/12/14 (日) 21:25
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午後、ベランダの掃除をするように言われて、
頑張ったけど、寒さには勝てず。。。
部屋に戻ったあと、しばらくはストーブの前で丸まってた、
ベランダ掃除はあたたかい季節でないと無理、と
家族も納得してくれた。
奈々
2025/12/14 (日) 21:23
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
もしもしかめよん
2025/12/14 (日) 21:15
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12300歩。
土手に人が居ないことをいいことに
だんご3兄弟繰り返す♪
だんご♪だんご♪だんご♪だんご♪
だんご3兄弟🍡
みなかみ
2025/12/14 (日) 21:12
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9，7度しか無い。
冷えるなぁ。
今日は、郵便行けなかった。
でも緩和したような。
朝、激寒だった。
hyoi
2025/12/14 (日) 21:09
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それでは、明日のお仕事に備えてそろそろ就寝準備を致します。
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪
ごろーにゃん
2025/12/14 (日) 20:52
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こんばんは。
足元が冷えるのでボアのスリッパに変えました。
厚みが出て暖かいです。
冬の寒さに弱いから暖かくなるグッズ、毎年買い足してるような気がします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 20:48
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行うならば、育毛剤活用。
歯磨きを、許される環境が、ありますことに感謝し、
時々、mouthwashで、歯と歯の間も、しっかり除菌。
色々できそうなplanを、
do出来る環境があること
にも、感謝いたしますの。
しばらく、PC後、筋トレ＆stretch。
集中。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 20:46
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だから、ナノは、
2026年からも
dailywork
〜exercisetherapy〜
・有酸素運動（室内jog）
・筋トレ（ピラティス・stretch）等
365days plan
一生懸命生きてみるの。
・髪染めよりも
・シャンプー・リンス
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 20:30
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人間にとって、
体の隅々まで、酸素を届けようとすること。
これは、大事なことなの。
それによって、みんなが元気になるの。
・酸素を、届けやすい体内環境を、維持すること。
・酸素を、定期的に、細胞に届けるために、呼吸を大事に。
みなかみ
2025/12/14 (日) 19:49
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桜味のキットカット。
2日間で一袋食べました。
みなかみ
2025/12/14 (日) 19:38
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姉が、リンゴのタルト作ってました。
四葉バターです。
早く作れないから、
おやつ食べちゃいました。
hyoi
2025/12/14 (日) 19:24
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何となく気がせいて、年賀はがきのデザインだけ考えてみました。
馬の頭のシルエットをちょっと固い紙で切り出して、周りを水彩絵の具でざっと塗ろうと思ったのですが、絵の具で周りを塗っても紙に残ったシルエットがボヤっとして、とても残念な状態。
カラースプレーを探してみようと思います。
hyoi
2025/12/14 (日) 19:16
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本日のおつまみ、海鮮鍋・チョコレートフレーバー＆和栗フレーバーのチーズ(^^♪
〆にサバの味醂干しで炊き立てご飯。
お楽しみに豆腐のしっとりバー。中々においひい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 19:15
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ボリュームが、尋常でないうえに、
この前後にも、皆さん参加なさって、ナノには、未知の世界でしたの。
明日は、落ち着いて過ごせるとは思うの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 19:03
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自治医科大学から
2025年3月13日公式発表
予想以上に、
ボリュームのある内容で、
ナノは、たじたじで、ございましたの。
おかげで、
dailywork
〜exercisetherapy〜
全くできなかったの。
出来そうなことして、
21:50までに、おやすみしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 18:55
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幹細胞は、
加齢により、
自己複製能（自分をコピーし維持する力）
が、低下するの。
エネルギー代謝の違い
（解糖系か、ミトコンドリア中心か）
が、幹細胞の寿命や機能に関わるの。
→ なるほどぉ。
運動習慣は、
ミトコンドリア機能を改善し、
健康寿命を延ばす可能性がありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 18:32
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そう聞くと、
造血幹細胞を、骨髄移植による、
アンチエイジングを期待も致しますの。
すると、先の臨床データ所有者がありますの。
少なくとも、
東京大学医科学研究所
「老化した造血幹細胞を若い骨髄環境に移しても一部の機能は回復しない」
という研究成果
2021年8月25日発表
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/14 (日) 18:21
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今日は、朝から、1日中バタバタと、しておりましたの。
医療人では、ないナノですが、
・切れ痔
・白血病
等について、検討して、まいりましたの。
白血病等の、骨髄移植は、
骨髄移植＝特殊な輸血
と、捉えるの。
血液を点滴し、
造血幹細胞を骨髄に根付かせ、正常な血液再生。
もしもしかめよん
2025/12/14 (日) 18:16
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夕方からウォーキングへ。
ドンドンって音がするからどこだ？
ちょうど家と家の間から花火が見えました♪
ワンちゃんの散歩の人とキレイね〜と見とれました☺️
hyoi
2025/12/14 (日) 13:18
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起床後しばらくは我慢していたのですが、耐えかねてエアコン稼働です。
が、何時まで経っても指先が凍える。
何と部屋全体がほんのりと温かくなるまでに、５時間ほどがかかりました！
部屋でかいからね。
窓やたら高い。
本当に暮らすには難儀の多い構造の家！！
haomin
2025/12/14 (日) 11:37
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こんにちは。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
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