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みなかみ
2025/10/31 (金) 17:10
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また寝てました。
よし、昼ご飯食べます。
のんたろう
2025/10/31 (金) 16:41
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こんにちは。予想より早く雨が降り始め、今は本降りになっています。でも3連休は大丈夫そうなのでよかったです。
Rira
2025/10/31 (金) 16:23
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Happy Halloween
haomin
2025/10/31 (金) 15:31
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薄暗くなってきて夕方かと思ったら、まだ三時半でした。
今日はよく時間を間違えるなあ。
日が落ちるのも早くなりました。
桃
2025/10/31 (金) 14:32
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日記、コンプリートできた。
ダイエット日記って言うより、食べたもの記録帳って感じだけど。
haomin
2025/10/31 (金) 12:04
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お昼に食べた油淋鶏、はじめて食べましたが美味しかったです。
みなかみ
2025/10/31 (金) 11:05
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この時間の前が4時頃でした。
起きうまでは時間がかかるってこと？
眠くないおでこのまま
洗顔して、レンズ入れます。
もしもしかめよん
2025/10/31 (金) 10:17
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ゴミ出しに行って朝の忙しい時、
ご近所さんとペチャクチャ。
いちばんの話題は健康の事。
何度めかの大事にしなくちゃね〜でやっとお開き。
もしもしかめよん
2025/10/31 (金) 7:56
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おはようございます。31日の金曜日。
金木犀と銀木犀が並んで植えてありました。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/10/31 (金) 7:15
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明け方のつぶやきに誤字があり失礼しました。
スマホで文字を打つの苦手です（＝＝）
haomin
2025/10/31 (金) 7:13
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おはようございます。
今日は曇っています。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/10/31 (金) 5:54
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今日の最高気16温度となっていました。
今は15度、湿度87％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/10/31 (金) 5:51
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おはようございます。
曜日の感覚がなくなりがちだけど、今日は金曜日。
皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/10/31 (金) 4:42
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六時過ぎたと思って身支度？をしたら、四時半でした（==）
みなかみ
2025/10/30 (木) 23:28
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ハンバーガーチェーン「バーガーキング」は、
ハロウィーン当日の１０月３１日限定で、「ソフトクリーム」を無料配布する。
１４時〜１８時限定で、店頭で「ＴＲＩＣＫ ｏｒ ＴＲＥＡＴ」と唱えた
１８歳以下の客が対象に。各店舗先着３０名限定での提供となり、無くなり次第終了となる。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 23:11
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1週間以内に実践できましたの。
今日、行いましたの。
スッキリしましたの。
頻度は、これでよい感じでしたの。
つぶやき→記述→実践
記録が行動のトリガーになったの。
いつもではないの。
時々、成功しますの。
stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 23:08
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武士の心得
準備・先見・記録
の重要性。
翌日の行動を
前夜のうちに思案し、
記録しておく
と、他者より一歩先んじることができる。
未来への、手紙でもあり、
未来への、意志と記録でもあるの。
・形式的なこたつの掃除をしたい
と、つぶやきに、記述をしていると、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 23:01
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今日の名言
翌日の事は、前晩よりそれぞれ案じ、
書きつけ置かれ候。
これも、諸事人より先にはかるべき心得なり
山本常朝
(1659年-1719年)
翌日のことは、
前の晩からそれぞれ考え、
書き留めておく。
すべての事柄で
人より先に行動するための心得。
→ なるほどぉ。
奈々
2025/10/30 (木) 21:55
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/10/30 (木) 21:13
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眠気がやって来たのでそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 21:05
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1918年
スペインかぜが流行したの。
ピラティスとともに
運動を続けた仲間達は
誰一人として
この病に倒れる人はいなかった。
と語り継がれているの。
covid-19対策等にも、
呼吸機能の改善、免疫力の維持、ストレス軽減
の点で注目されているの。
ピーチじゃん
2025/10/30 (木) 20:24
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秋に行った健康診断の結果が届きました。LDLコレステロールが高いので注意するようにとのお知らせももらってしまった。お酒・たばこはやらないので、お菓子か？お菓子なのか？少し控えめにするように心がけないといけないようです(-_-)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:17
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・コアボール
・ビラティス1
・ピラティス2
を、かわるがわる、2.3週間。
30分〜1時間半目安で行って、
これだけ動けるようになると、
さすがに面白いの。
初心者は片脚ティーザーや膝を曲げた状態
慣れたら、徐々に両脚を伸ばす完全なティーザー
を、行ってもよいらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:14
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ピラティスで、
ティーザー（Teaser）という動きがあるの。
2.3週間前
は、肩甲骨くらいまで、しかあげれなかったかなぁ。
今では、
背骨を丸めながら上体を起こし、V字姿勢を保てるようになったの。
楽しいよぉ。
ちょっとした技を手に入れた感じなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:04
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記録：筋肉の反応が記憶化
学習：神経系との連携強化
は、1つ1つの動作を、丁寧に確認したいの。
2025年は、
・net
・参考文献
で調べるよりも、copilotの方が何かと合理的。
だから、copilot研究をしますの。
ピラティスを、こなせるようになりますように。
haomin
2025/10/30 (木) 19:13
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頂き物の大あんまき、結構大きいけど甘さ控えめでペロリと食べられた。
おいしい。
桃
2025/10/30 (木) 19:09
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朝のラジオをタイムフリーで聴いてたら、
三浦透子さんの声に聴き惚れた〜(*^。^*)
桃
2025/10/30 (木) 19:07
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今日のゲーム、４回チャンスのうち２回そろった〜！
すごい(*^。^*)
ポイントは低いけど、そろうと嬉しい。
みなかみ
2025/10/30 (木) 18:44
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スロットで眼鏡当たった。
ラッキー――。
明日も晴れていい事続きますように。
みなかみ
2025/10/30 (木) 18:42
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昼ご飯食べ終わりました。
今日は、袋めん。
具は少なかったけど美味しかったです。
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