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とにかく太陽を浴びること
特に冬場におっくうになりがちなとき、脳の中でセロトニンが不足しているらしいです。それを増やすにはとにかく太陽を浴びることがよいそうです。すると入眠が速やかになり、抵抗力も付き、気分的にも明るくなるなど、前向きの要素いっぱいで、健康になれるといいます。なので、日中、それも出来るだけ午前中に太陽の下を歩くのが良いみたいですよ。
Niko
2008/3/14 (金) 9:25
ストレスがたまったら
買い物に走るというのは良くある手です。しかし高価なものを買ってしまって後で公開をしていたら余計にストレスが増えてしまうことってあると思います。そんなときは100均巡りや、ロフトやハンズなどで少し非日常的なものをあえてみてみるとばかばかしかったり意外な発見があったりして、脳によい刺激が与えられ、健康に結びつくことがあります。
Niko
2008/3/14 (金) 9:21
有機野菜
なるべく新鮮な有機野菜を食卓にあげる。これは、気持ち的にも栄養的にも健康効果抜群です。またそれを買いに行くために少し投句まで足を伸ばすと言うことも、健康維持に一役買っていると思います。
Niko
2008/3/14 (金) 9:18
半身浴
健康増進と疲労回復にやはりお手軽でよいのが半身浴ですね。一日の終わりにゆっくりと入ると癒やされます。その日によって入浴剤を何種類か用意しているものを選んで入れば、これまた楽しみが増えて良いのです。
Niko
2008/3/14 (金) 9:16
フルーツ醋
趣味と実益を兼ねて続けている健康法として、好みのフルーツにお酢と砂糖を入れ寝かしておいたフルーツ酢を飲んでいます。特に夏ばてに良く効く健康法です。作っているときも次は何にしようかと考えながらで楽しいですよ。
Niko
2008/3/14 (金) 9:14
水泳
私が時間があるときに出来るだけ行っていることの一つに水泳があります。短時間でカロリー消費もかなりのもの、それに体がほぐれるので肩こりや変頭痛なども改善されます。健康増進には一押しですね。しんどいときはウォーキングでも十分効果はありますので、まず、試すことです。
Niko
2008/3/14 (金) 9:11
エコナ
言わずと知れた健康エコナです。健康のために続けています。効果がどれくらいかはよく分かっていないのですが、これを使っていれば油に対する罪悪感が少し薄れます。コレステロールを下げるタイプもお薦めです。たまにキャンペーンで増量サービスを行っているのでその時に買いだめするのがよいと思います。
Niko
2008/3/14 (金) 9:08
肩こりの時
どうも全身がこっている、特に肩がなあなんて言うときにお薦めなのが患部にカイロを貼ることです。慢性的な痛みはずいぶんと軽減されます。精神的な健康上にもお薦めです。是非試してください。
Niko
2008/3/14 (金) 9:05
ウォーキング
毎日を生き生きと送るためにやっていることの一つはウォーキングです。知らず知らずのうちにストレス発散になるし、体がほぐれ健康にもいいみたい。ダイエット効果にもつながると思います。ポイントはよい靴を履くことですね。
Niko
2008/3/14 (金) 9:03
発芽米 1kg
私が健康のために続けていることは胚芽米です。お米と同じように炊け、触感はプチプチとして少し香ばしく、癒やされながら食べることが出来ます。はじめはお米と半々くらいで炊いてもいけますよ。
Niko
2008/3/14 (金) 9:01
夜寝るときに
夜寝るときに髪の毛が濡れているときってありますよね。本当は乾かしてから寝るのがヘアケアの観点ではベストだけどもそれがおっくうなときは、せめて髪の毛をゆるい三つ編みに束ねて寝るようにします。すると髪の毛に与えるダメージは多少ましかな。
Niko
2008/2/14 (木) 20:37
ビジネスホテルで
ビジネスホテルなどでもらえるちょこっとしたブラシ。アレがなかなか優れもの。ちょっとしたお出かけの時場所を取らずにささっとヘアケア。持っているだけで安心できます。
Niko
2008/2/14 (木) 20:34
パンテーンヘアトリートメント
本当に髪がぱさついてきたなあと思うときに使うヘアケア用品。リンスのあとに使用、何でもそうだと思うけど急がないで5分くらい頭の上にのせておく気持ちで使うと後で髪がしっとりとなります。
Niko
2008/2/14 (木) 20:31
ルベルコスメティクス
タイトルのシャンプー、トリートメントのシリーズは主に美容院で買えるちょっと自分にご褒美のヘアケアです。今では楽天などでも買えるようになり少し気楽に使えるようになりました。成分も自分の気分や髪質に合わせて使い分けることが出来、使い心地や仕上がりもさすが専門店もの。
Niko
2008/2/5 (火) 16:29
ビタミンCシャワー
ヘアケアのみならずボディケアにもなるのだけど、シャワーヘッドにビタミンC(アスコルビン酸)をいれて使うと、肌あたりがなめらか。アトピーとかにも良いらしい。私は気分で使ってみたのだけれど結構いい感じ。肌の弱い人にお勧め。
Niko
2008/2/5 (火) 16:26
豚毛のブラシ
どんなブラシやクシを使っているかで髪の傷みはずいぶんと違うもの。そこで私はヘアケアの一環として豚毛のブラシを愛用しています。髪通りが良くまとまる感じ。もう10年以上使っているけど全然へこたれないし、お薦めです。
Niko
2008/2/5 (火) 16:22
サンプル乳液
私のかんたんヘアケア法は、家にあるけど使ってみて何となく肌に合わなかった乳液や、使わないサンプル乳液の利用です。ほんのちょっと毛先につけて寝るといい感じ。ぱさついた髪がまとまりのある髪に直っていくのが分かります。良かったら試してみてね。
Niko
2008/2/5 (火) 16:18
メディア リップグロスN
チューブ式で、先が丸くなっているので塗りやすい形状になっています。発色はまあまあなので他の口紅に上からオンするのがお気に入り。ただし、潤いは塗っている間中続き、ウルウルリップで荒れ知らず。値段もお手頃なので気軽に使っています。
Niko
2008/1/8 (火) 10:10
コスメキット
ドイツで買ってきてもらった保湿中心の天然コスメキット。入れ物もかわいく、よい香りと潤いがあるそうです。試すのが楽しみです。
Niko
2008/1/8 (火) 10:05
クリーミィファンデーション
薄付きなのにカバー力があり、しっかり潤い1日つけたままでも崩れないといいことだらけのファンデーションです。はじめはサンプルから試させていただけたこともポイントが高いです。今ではもう何本使ったか分からないほどのリピーターです。
Niko
2008/1/8 (火) 8:52
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AWTEMリンクルクリアエンリッチクリーム
交換ポイント:
3000
ごろーにゃん
2025/5/3 (土) 16:12
こんにちは。
彩果の宝石というお店のプレミアムゼリーを買ってたので食べてみました。
店員さんのおすすめのクラウンメロンは味がしっかり感じられて美味しかったです。
自分にご褒美!
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ナノ 47.8kg
2025/5/3 (土) 15:30
こんにちは。
キャラメルコーンの
塩キャラメル味 1/2
を始めて食べたの。
美味しかったの。
1
Rira
2025/5/3 (土) 15:22
家族で集まる時
真ん中の姉だけ
ライン抜けてしまったので凄くめんどくさい。
私が個々に二人の予定を聞いてってことになる。
しかも私はいつも暇ですが、二人は予定がつまっているので
片方が都合いい日が片方がダメで、
本当に変わり者の真ん中の姉には気を遣うししんどいわ💦
1
haomin
2025/5/3 (土) 15:16
「とんでもスキルで異世界放浪メシ」というアニメのシーズン2の予告?配信を見ました。
10月から放送だそうで楽しみです。
居酒屋ぼったくりという漫画も見ました。ドラマもあってそれも見たい。
食べ物にはそれほどこだわりないけど食べ物ネタの作品が好きで見つけると見てしまいます。
2
まりや
2025/5/3 (土) 10:50
歩いている途中、桜が綺麗だったので、何気なく嗅いで見たら
甘酸っぱい香りや植物特有の香りがしました。
かわいいなぁ。
2
まりや
2025/5/3 (土) 10:47
1時間ほどウォーキング♪
糖尿病の父、隠れて菓子パンを毎日食べていたようで山春のパン祭りのシールを沢山集めていた・・・。
今日、「貯まった」と手渡されたので、お店へ行ってお皿と引き換えて貰いました。
歩いて行ったのでいい運動♪
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ピーチじゃん
2025/5/3 (土) 10:42
おはようございます
昨日と天気が全然違うので
体壊しそう…GW後半(前半はありませんでしたが)
洗濯したり買い物したり 普段と同じように過ごしてます
今日も一日 いいことありますように♪
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もしもしかめよん
2025/5/3 (土) 9:45
おはようございます。3日の土曜日。
昨日とは打って変わっての青空❗
よい日になりますように🍀
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haomin
2025/5/3 (土) 8:46
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
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hyoi
2025/5/3 (土) 7:02
おはようございます☀
美しい空が広がっています(^^♪
今日も元気に楽しくと思う朝!
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