キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ、コメントありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/3/8 (土) 21:49

ストレスを軽減し、
リラックスした状態で
日常のルーティン
をこなすことができるようにする
→　室内jogを行うことで、
　　多少不快でも、
　　適当に消化できるの。

ある程度の環境があれば、
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる　状態ではない状態
を維持できるの。

2025/3/8 (土) 21:48

ゴミ箱の位置を工夫する
キッチンやリビング等、
日常的に使う場所にゴミ箱を設置。
目に見える場所に置くことで捨て忘れを防ぐ。
→　たまりすぎると不快。
　　必ず処分しますの。

2025/3/8 (土) 21:46

ゴミ捨ての時間を決め、
毎週同じ時間に捨てる習慣をつける。
→　ナノの、ごみ捨て時間は、
　　起床～9時間以内。
　　～15時clearにしたいの。

　　確認して、
　　必要ならば
　　捨てる習慣をつけるの。

2025/3/8 (土) 21:41

認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目

23/25
定期的なスケジュールを作る
ゴミ箱の位置を工夫する
ストレス管理

生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる　状態ではない状態
をつくるためには、
定期的なスケジュールを作ることが一番なの。

2025/3/8 (土) 21:33

当面
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成

になるの。

2025/3/8 (土) 21:32

近年流行の、
認知行動療法（CBT）との関係で、

認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成

は、広義でCBT。
ネガティブパターンをより良いものに変えるの。

行動の修正
健康的な認知パターンの構築

認知行動療法より、
心理学の認知バイアスへのhedge派。

2025/3/8 (土) 20:35

*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Out Of The Void (Album Mix)Daxson
～空虚から抜け出して～

心の中の空っぽな感覚や迷いの中から、
新しい自分へと変化するような

宇宙感がある感じがするの。

のんたろう

2025/3/8 (土) 20:02

こんばんは。昨年から育てているパイナップルがやはり寒さでやられてしまったようです。また、1からやり直しですが、頑張りたいと思います。

2025/3/8 (土) 18:51

鯉さんの様子を確かめたのですが、７匹みんな池の底に沈んでどれがどれやら暗くて見分けが付きません。
ケチンボ且つ高くくりhyoiは、放水の増量は明日の朝でいいやと勝手に判断するのでありました！

2025/3/8 (土) 18:47

28日×50㎞/day＝1400㎞
28日×（4㎞/h×4h＝16㎞/day）＝448㎞

マラソン選手と
ナノの関係は、

1/10ではなく、
1/3

関係となるの。
複雑な関係ね。

2025/3/8 (土) 18:25

午前中につぶやいた内容が、
現実離れしていたの。

室内jog
総時間120時間
clear
→　これは現実的。

マラソン選手等は、
1500時間以上/月の走込みもする。
→　24時間×28日＝672時間/月

1ヵ月で、
・1500㎞の走込み可
・1500時間の走込み不可

2025/3/8 (土) 18:18

ナノは、Desk周りで活用予定。

屋外でも、モバイルバッテリーがあれば使えるけれど、割高になるの。
たぶん、しあわせ。

2025/3/8 (土) 18:16

こんにちは。

DIME(ダイム)2022年9・10月合併号
【特別付録:USBパワフル扇風機】
を某筋から入手したの。

ちょうど、クリップタイプの扇風機の調子が悪かったから、
ありがたい1品ですの。
人生生きていると、楽しいことがいろいろあるの。

動作確認完了。

2025/3/8 (土) 17:07

コメント(1)

本日のおつまみ、刺身２種盛・豚キムチ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にハーブパンのバタートースト。
お楽しみにレモンケーキ。

毎日ご飯をせっせと食べ続けて、ここの所ご飯にあきちゃったので、昨日ハーブパンを焼いてみました。

Rira

2025/3/8 (土) 16:28

コメント(1)

来月お友達と近場で一泊旅行に行くことになりました。
めちゃ楽しみです。

あまり歩かず近場です。
気を遣ってくれました。
ありがたいです😍

2025/3/8 (土) 15:53

鯉さんは一見危機的な状況は脱しているので、けちんぼhyoiは池への放水を最小限に絞りました。
様子が急変すると怖いので、様子を見てまた就寝前に元に戻します。
つくづくケチンボなhyoi！！

haomin

2025/3/8 (土) 15:38

雨が強くならないうちに帰って来られました。
よかったです。

ごろーにゃん

2025/3/8 (土) 14:43

こんにちは。
梅の花が満開になってきました。
今朝は、メジロが2羽やってきて花の蜜を吸ってる可愛らしい姿を間近で見ることが出来て嬉しかったです。
また来て欲しいな。

Rira

2025/3/8 (土) 14:03

スマホからなぜか呟けなかった💦

Yahoo!フリマ順調に今日も売れてました。
いい感じです🥰

haomin

2025/3/8 (土) 12:28

出かけたら雨が降り出しました。
タイミング悪い。

2025/3/8 (土) 12:19

ゴロゴロ製造機=^_^=のために外出中もエアコンを付けていたのですが、hyoiが帰宅するとゴロゴロはエアコンよりも膝とさっそく飛び乗って参りました。

2025/3/8 (土) 11:54

郵便本局に行って最低限度のお金を下し、駅前スーパーでお買物。
今日は割引デーなのでスーパー内はちょっと混雑。
昨日は醤油や味醂・オリーブオイルなどを買い込んだので、今日はおかずになりそうなものを見繕って購入。

主人がいなくなってからは、駅前スーパーの買い物は割行デーばかりだわ。

2025/3/8 (土) 10:04

2025.2意識して室内jpgをしていたの。
計算をした結果、

plan≦do

室内jogの
総時間120時間
clearしたの。

マラソン選手等は、
1500時間以上/月の走込みもするの。

可愛いナノは、1/10以下plan。
physicaltherapy程度なの。

ピーチじゃん

2025/3/8 (土) 9:45

母がどうしてもスーパー銭湯に行きたいというけど
雪降りそうなんですけど？　降らなくても天気下り坂なんですけど？
と言っても　行く！らしいです。
早めに行動しないとならないなぁと。

今日も一日　どうなることやら…

2025/3/8 (土) 9:43

あれっ？

と思うことがあったら、
行動動線（ナノ的には、運動療法）
の細分化を行うと、
新たな光がみえることもあるの。

3/7 fri卒業式
の学校が多かったの。

移動中、学生が賑やかだったの。
ちょっとうるさかった。
でも、人員数が少ないから、まだ、ありがたいの。

奈々

2025/3/8 (土) 9:42

今日の最高気温11度となっていました。

今は5度、湿度58％。夜中に起きて叉寝直しして今です。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2025/3/8 (土) 9:31

おはようございます。

新築等で、
お風呂で追い炊きを活用するplan
があるならば、

電気給湯器（夜間電力利用可）よりも
ガス給湯器の方が
料金は安価なのではないか？

と、Bing（copilot）に確認をしてみたところ、
そのケースが多いらしいの。

haomin

2025/3/8 (土) 9:07

おはようございます。
今日は曇っています。
外出中に雨が降りませんように。

まりや

2025/3/8 (土) 8:44