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ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 22:54
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むくみケア（巡りが整いやすい）
リラックス（一定のリズムで転がすと自律神経が落ち着く）
肌のハリ感アップ（マッサージ効果）
美容ローラーとの相性が良い（温まりやすいから）
時々、効果を、多角的に確認して、行うとより効果的なの。
そんな、faceローラーを、少々嗜みますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 22:53
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ナノのfaceローラーは、
ブラックトルマリンローラー。
最近、移動先に携帯し、細切れ時間で使ったりするの。
これが、静電気除去にもいいらしいの。
服の上を、転がしてもよいの。
faceを、ローラーする際にも、
服を、ローラーする際にも。
とにかく強くこすらない。
hyoi
2026/1/7 (水) 22:31
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明日は俳句講座です。
２つ提出する俳句の１つがまだ仕上がっていませんが、お風呂がhyoiを呼んでいます。
明日の朝に何とかすることにして、おやすみなさい☆彡
おっと、膝のあったかいやつも下ろさなくては！
奈々
2026/1/7 (水) 21:21
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そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2026/1/7 (水) 21:18
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今日も、絵合わせゲーム、１回そろった！
ピーチじゃん
2026/1/7 (水) 20:16
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こんばんわ〜！
正月太りをなんとかしたいと バス停を1つ手前で降りて歩いて帰っています。15分くらいかかるんですが 寒いとこたえます。3日目でだつらくしそうになりました。せめて今週は続けたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 20:00
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幸せな日々が、永遠に続きますように。
と、2026年1月7日wedに、
思える瞬間を過ごさせていただけていることに、感謝いたしますの。
残りの、
exercisetherapy
PC
を、こなしてきますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:51
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心の欲も満たし、リバウンドの抑制を期待していくの。
明日ナノが、
迷わないように道を敷いておくの。
やさしい・温かい・無理がない
ナノoriginalマグcup作戦ですの。
朝から、joyfullベーコンmorning。
今日は、380gのポテトを1/2嗜みましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:47
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高野豆腐は、たんぱく質
昆布は、ミネラル
ワカメは、食物繊維
と、必要な要素が、そろうの。
ミニラーメン1/2・もちの使い方も上手なの。
満足感の調整
に、なるの。
もちは、ゆっくり消化され、腹持ちもいい
ミニラーメン1/2は、少量で、麺の満足があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:45
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1cup以上/dayは、嗜みたいの。
ナノには、
リズムを整えるための小さな儀式
偶像崇拝のような、
マグcup崇拝
ですの。
温度が、
回復のスイッチで、
自律神経が落ちつき、
むくみ・だるさ・胃の疲れにもよいの。
高野豆腐・昆布・ワカメのsetも天才的なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:14
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ここで、ナノがよく使う技が、
マグcup作戦。
今も、
・みそ汁Cup（高野豆腐・ワカメ・昆布）5set
作ってきましたの。
dinner前後には、マグcupで作る
・ミルク甘酒
・みそ汁（高野豆腐・ワカメ・昆布・もち・ミニラーメン1/2）
も、いただきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:09
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かしこいナノは、
ここで、いちいち、逆ギレしないの。
内容は、
・科学的
・心理的
にも、適当なの。
翌日の自分を責めないための知恵
としてよいの。
・焦りから
・回復
に転換し、
整え・記録し・リズムをつくり
標準体重以下
を、維持しやすい状態をつくるの。
haomin
2026/1/7 (水) 19:04
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新年早々遅刻したので、開き直ってちょっと買い物してから行きました。
hyoi
2026/1/7 (水) 19:00
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本日のおつまみ、豚の生姜焼き・白滝のそぼろ煮・牛蒡サラダ・黒豆・フランボワーズフレーバー＆キャレメルナッツフレーバーのチーズ(^^♪
〆は飛ばして、お楽しみに豆腐バーと🍊
到頭黒豆が尽きました。
お正月料理の中で黒豆が一番好きなんだけど！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 18:26
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こんばんは。
食べすぎた翌日のNG行動3つ！その習慣、逆に太ります
2026/01/07UP! キレイナビ記事
ナノの、やっていることっは、実は太るの？
という感情を、一瞬で起こすような、
危機喚起型タイトル
に、なっておりますの。
ごろーにゃん
2026/1/7 (水) 15:22
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こんにちは。
今年はスーツケースを買いたくてネットで探してました。
イメージした機能と色、サイズがちょうどよいのが見つかって実物が置いてあるお店も見つけたので今月中には確認しに行こうかと思います。
値段は高めですが使いやすいのが一番かな。
hyoi
2026/1/7 (水) 12:32
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一に一回ゴロゴロ製造機=^_^=に、にかにかま風味のオーラルケアフードを与えているのですが、味が好きすぎて噛まずにすぐに呑み込んでしまいます！
何だかなぁ！
りり〜
2026/1/7 (水) 12:01
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お米🍚とお餅どっちが太るのか？大差なかったので、安心。お餅は良く噛むので、血糖値の上昇が穏やかになるそうなのでお餅の方がいいかも！
のんたろう
2026/1/7 (水) 9:15
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おはようございます。雪かと身構えましたが、雨になりました。雨が上がったら、イルミネーションを片付けようと思います。
hyoi
2026/1/7 (水) 8:21
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おはようございます☂
小雨降る中、２週間分の資源ごみを出してきました。
ワインの空き瓶がどっちゃり。
が、２週間分にしては若干数が少ない。
やれやれ。
haomin
2026/1/7 (水) 8:11
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/7 (水) 6:12
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように
奈々
2026/1/7 (水) 5:28
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今日の最高気温11度となっていました。
今は2度、湿度81％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 23:01
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1月4日分が、
1月6日の、鳥取・島根の地震の影響ならば、
1月6〜8日は、とりあえず要注意。
揺れた際には、M5以上が来る可能性があるから、
これくらいの揺れ大丈夫。
と、思わず、確実に、安全確保しますの。
exercisetherapy終了
おやすみなさぁい☪.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 22:58
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岩手県の12月31日 23時30分頃の地震は、
NICT 日報
2025年12月31日13:51 UT に M7.1 フレア発生
が、影響したと思うの。
2026年1月4日 あり（1回）Mクラス1回
1/5なし Cクラス13回
1/6あり（2回）Mクラス2回＋Halo CME
haomin
2026/1/6 (火) 22:57
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23時前になりました。
ｓろそろ寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2026/1/6 (火) 22:57
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数年前に壊れかけたトースター、完全に壊れるまで使おうとしたら五年以上動いてくれてありがとう。
壊れる前に買っておいたトースターの使い方が分からない…（＝＝）
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 22:53
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多角的に調査が進み、でてきた希望なのでしょう。
2026年1月6日TUEは、
仏滅だったの。
仏滅と思えるような、話題がnewsにあり、
仏滅であることに、感銘しておりましたの。
太陽フレアMクラスの動きがあると、1.2日以内に、
M5以上の地震が、来る可能性が高いの。
hyoi
2026/1/6 (火) 22:36
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今日も目がかなり不調。
それでも、池のメンテ代と庭の手入れ代を払うと眼鏡の購入はかなり無理がありそうです。
しかし、１月を越えれば少しは余裕ができそうです。
おっと、その前にワインをやめればいいんだけど！
おやすみなさい☆彡
明日がよい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 21:49
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青木ヶ原樹海も、
闇から抜けて、
cleanな未来に、貢献した活動記録
を、作れる場所になると、素晴らしいの。
酸素多く作れそう。
O2.5生成areaになるとか。
青木ヶ原樹海は、
O2.5を生成する、再生と記録の森
と捉えれば、cleanなの。
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