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ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:55
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ナノの周りでは、
幼少期から、時折、スパルタ的関係に、見舞われておりましたの。
スパルタは、外側から押しつける強さ。
ナノの実践すべき生活は、内側から育てる強さ。
長寿研究・認知科学では、
自律・観察・軽さ
への読み替え生活が、
長期的な健康・精神の安定・寿命を延ばすの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:41
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この理論と、接しだした、
2024年6月〜、
認知心理学・記憶定着・メタ認知の発達
を、少し理解できてきた、2026年4月ですの。
あれから、約2年。
ある程度、進化出来ましたのでしょう。
認知バイアスの影響＆認知行動
の使える瞬間に、多少慣れてきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:32
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実際に、
身体の観察
を、行い不具合があっても、
dailywork taskをこなせば調整できるの。
より動きやすい日々が過ごせるように、
様々な分野の基礎理論とともに、
行動を認知し、
よりよく生きる価値のある人生
を、過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:25
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ナノは、毎日、
キレイナビ等を経由して
身体の観察
読書の4モード（full（全読）→extract（抽出）→integration（統合）→rest（休息））
生活の透明化
感情の揺れの記録
を行うことで、プラトンの言う、
生きる価値のある人生
を実践中なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:14
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ナノ自身の
思考を観察する
感情を理解する
行動の理由を把握する
学び方を知る
ナノ自身の
心を外側から見る力で観察し、
問い続けることで
初めて、人間として生きることができるの。
do-plan
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:07
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おはようございます。
よい朝ですの。
今日の名言
自身に見つめられていない人生は、生きる価値がない
プラトン
(紀元前427年-紀元前347年)
自分の内側を見つめ、観察し、問い続けること
をやめた人生は、生きる価値を失う
ナノは、
生きる価値のある人生の実践中。
hyoi
2026/5/2 (土) 8:01
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おはようございます☀
素晴らしいお天気です。
幼馴染の御友達が来るのにケーキは用意したけれど、それだけで大丈夫だったかちょっと不安。
あとでハーゲンダッツのアイスクリームでも買いに行きましょう。
桃
2026/5/2 (土) 6:14
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/5/2 (土) 4:41
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日の最高気温24度となっていました。
今は14度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
Rira
2026/5/2 (土) 0:17
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またひとつ大人になりました🤍
変わりたいところも、変わらないところも大切にしながら
いい1年にしていきたいなと思います🌿
のんたろう
2026/5/1 (金) 22:34
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こんばんは。今日は朝から雨でしたが、午後になり日が出たり、また暗くなったりと目まぐるしく変わりました。明日は暑くなりそう、これまた日々気温差が大きいようです。
hyoi
2026/5/1 (金) 22:02
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それでは、今日も心穏やかに過ごせたことに感謝して、おやすみなさいを申し上げます☆彡
明日がいい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
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21:50までにおやすみ。
ほぼ、5日間成功中。
よい明日を迎えることが出来ますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
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よりよく普段の生活等に、生かせますように。
雨が降る予定だったり、
ゴールデンウイークということもあり、
読み進めていきたいですの。
引き出しの中身の整理や、
衣類等の補修もたまにはよいですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:47
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目を閉じて30秒だけ呼吸
強かった風の音も、落ち着きましたの。
exercisetherapyも、all clear.
ナノは、
キレイナビの記事と相性が良いので、
・キレイナビの記事も、
・手許にある本も。
奈々
2026/5/1 (金) 21:20
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。主人明日は登山もどきに行きます。(笑)
ごろーにゃん
2026/5/1 (金) 21:17
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こんばんは。
先日から始まったドラマ、『コンビニ兄弟』って中島健人さんが一人二役してるのですね。
知らなかった。まるで正反対の別人。
演技に成長した姿が分かるし、すごく素敵です。
haomin
2026/5/1 (金) 19:58
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刀剣乱舞のミュージカルを観ました。
面白かった！
hyoi
2026/5/1 (金) 18:55
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莫大なお金を払って買い取って生活を崩壊させるよりは、今の家に平然と居座るのが、hyoi自身の生活のためには一番の選択のような気がします。
所で、兄嫁は自分の住んでいる家の半分以上がhyoiのものだと知っているのでしょうか！？
hyoi
2026/5/1 (金) 18:51
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先月は、なんとか兄とコンタクトが取れないか、様子が分かるようにしたいと思っていたのですが、最近はもう諦めた方がいいと思うようになってきました。
兄嫁は何があってもhyoiと兄を会わせない気でいるようですし、兄嫁を納得させるには家を買い取るか、出ていくか。
生活の崩壊です。
hyoi
2026/5/1 (金) 18:44
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本日のおつまみ、小エビと筍と足つきなめこの炒め物・パプリカのピクルス・フィッシュ＆アーモンド(^^♪
〆に筍ご販３膳。
お楽しみにサマーオレンジの🍰
雨で結局買い物に行かなかったので、まぁこんなものでしょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 18:20
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今日のナノ邸のdinnerは、
・海老カツ＆キャベツマヨネーズ和え
・チャーハン
等ですの。
そろそろ、dinner。
haomin
2026/5/1 (金) 15:55
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ベランダで使っていた洗濯ばさみ、劣化しててぼろっと崩れて、驚いて投げてしまった。
下に誰もいなくてよかった…。
やっぱり百均のは脆いなあ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 15:45
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成人の平均的な基礎代謝は、
40歳代 160�� 女性で
1200〜1500Kcal、
男性で1400〜1700Kcal程度
1000Kcalはこれより低い値なの。
年間averageと、
目標体重との調整値でもありますの。
実際には、1000kcal以上の日が多いの。
桃
2026/5/1 (金) 15:42
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絵合わせゲーム、久々に一回揃った〜(*^。^*)
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 15:30
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こういう日は、
深呼吸をしたり、
安心して過ごせるリズムを作れるとよいの。
しばらく、PC&exercisetherapy time.
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 15:19
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基礎代謝1000kcal。
摂取calも1000kcal。
今日は、外の風が1日中強いの。
春〜初夏にかけて、
気圧配置が変わりやすく
前線が通りやすく
湿度や気温の変化が大きい
ため、1日中風が強い日も多いの。
こういう日は、ちょっと、そわそわいたしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 15:13
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20:50おやすみ目標。
21:50までのおやすみ。
が、実現できておりますの。
2026年5月。
引き出しや、棚の
・内容確認メモ作りと
・整理
は、行いたいの。
体重も、なるべく、40�埖罎剖瓩鼎韻襪茲Δ法�工夫をしてみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 15:10
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こんにちは。
来週のmonday
家政夫のミタゾノが、
2時間なの。
13:50〜15:50。
1時間scheduleを調整しましょっと。
今週は、chatbotにscheduleを組んでもらいましたの。
taskを、意外にも円滑に進めましたの。
hyoi
2026/5/1 (金) 10:20
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４月の生活費を計算後、５月分の引き落とし分を見込んで口座入金。
生きているってお金がかかるなぁとため息。
なんたってhyoiは食べるために生きているからなぁ。
それでも多分、世間様の単身者の生活費の平均は越えていないと思うんだけど！
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