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ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:52
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太陽の光が、少し気になりましたの。
UVcheckcardがないと、紫外線の測定ができないの。
今度、晴れた日に行く際には、持参しますの。
たまには、温泉。
いいですね。
今日こそ、21:50消灯目標。
しばらく、ＰＣしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:47
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年や、月に何度かは、温泉とか。
様々な意味もありよいですの。
今日は、今日来ていた多くの方々の中では、
ナノは、smartな方だったの。
励みには、なりますが、
目分量で、標準体重を、超えている方々が、ちょっと多かったの。
海があり、木にピンク色の花が咲き。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:44
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総合的に、とても楽。
古代ギリシャと古代ローマの融合
を、体感できた1日でしたの。
ハシトも、食べることができまして。
何とも、素晴らしすぎる1日でしたの。
朝から、
・チーズケーキも作り
・ラムゼイの目玉焼き丼
を、嗜みましたの。
♪至福の瞬間が綴れおられ彩られていく
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:39
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帰る頃には、少し人数も増えましたが、
ナノが入り始めて、からしばらくは、ほぼ貸し切り状態。
伸び伸びと、
温泉法に準じて、3回。
出入りしておりましたの。
サウナも、ほぼ貸し切りで、使えた瞬間も、ありましたの。
サウナ＆温泉＆ピラティス
は、組んだことが、なかったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:37
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つかみやすいの
→ サウナで、直接、骨盤周りの動きを、見ながら、出来るの。
普段よりも、動きが、はっきりわかりますの。
浮力や熱で余計な力が抜け、
小さな動きでも、
身体の内側が反応しやすいの。
→ ・フラ
・スパイナルツイスト
は、少なくとも、行いましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:35
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→ 深く、呼吸が、出来ている感じが、しましたの。
新感覚ですの。
湿度が高く、鼻呼吸がしやすいので、
喉に負担がかかりにくいの。
→ 素晴らしい。
呼吸を楽。
と、感じる理由は、ここにもあるの。
身体の緊張が自然に抜け、
ニュートラルやインプリント
の感覚が
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:32
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おかげで、自宅での筋トレを、しなくても済みましたの。
ピラティスは、
呼吸を、意識した、筋トレでもあるの。
・サウナ
・温泉
での呼吸が、良いと感じるのも、
環境として、理にかなっているの。
温かさで横隔膜や肋骨まわりがゆるみ、
呼吸が深く入りやすいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:23
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・温泉や
・サウナ
で、ピラティスが、出来ることを発見し、
初心者用の違和感のないピラティス
を。試みましたところ、できますの。
・ブリージング
・ニュートラル＆インプリント
等。
色々、周囲に気づかれず、行えるの。
サウナ付き温泉で、筋トレができましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:02
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こんばんは。
数か月ぶりの、温泉ですの。
身体が、楽になった。
節々の違和感が、適度に調整され、
大腿四頭筋のstretchも、
タオルなしで、できましたの。
様々な要素もありましたが、
久しぶりに今日、
タオルなしで、
両足とも上がりましたの。
なぜか、スムーズ。
桃
2025/12/6 (土) 19:47
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鹿島アントラーズ優勝〜(*^。^*)
グーグルで「鹿島アントラーズ」と検索すると、
画面に花火があがる。
グーグルの粋な計らいが嬉しいｖ
Rira
2025/12/6 (土) 18:48
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料理レシピサイトで
ナイスアイディア賞いただいて
クオカード５０００円分いただきました。
めちゃ嬉しいです(o^―^o)ﾆｺ
hyoi
2025/12/6 (土) 18:07
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本日のおつまみ、カモ肉のソテー・カプレーゼ・魚介のマリネ・ピッサマルゲリータ・ピクルス盛り合わせ(^^♪
今日も食慾モリモリ！
おいしいって幸せだ〜！
hyoi
2025/12/6 (土) 18:01
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駅からハイキングは錦糸町から出発して両国でゴール。
旧安田庭園と横網町公園が見事な紅葉。
柳島の妙見様と�睫攷声劼之擦稜�知症がひどくならないようにお願いしてきました。
ゴールの後に両国で軽くワイン。
おいしかった〜。
生きているって素敵(^^♪
みなかみ
2025/12/6 (土) 17:26
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ネイルしてみました。
ショートショート見てました。
ジェルネイルじゃないのも有ってホッとした。
そう言うののほうがむしろ多いのです。
ピーチじゃん
2025/12/6 (土) 17:13
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明日までのレビュー案件が終わらない(>_<)
撮ったはずの写真がどうも…消しちゃったみたい。
この後、写真から取り掛からないと！！
みなかみ
2025/12/6 (土) 14:46
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プチ香水買いました。
破格値で。
ただ香りは選べないのが残念。
でも何か楽しみ。
みなかみ
2025/12/6 (土) 14:42
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ただいま・・・
良いのはあまりなかった・・・
靴下と、黒ゴム買いました。
帰り、パン屋とバラエティーショップによって
買い物。
良い買い物でした。
昼食前に、サクッと。
ごろーにゃん
2025/12/6 (土) 14:07
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こんにちは。
以前は３冊の本を同時に読んでましたが、２冊読み終えて残り１冊になりました。
書店に行くと興味がある本が沢山並んでます。
次に読むのはどれにしようと思いながら見ています。
もしもしかめよん
2025/12/6 (土) 10:36
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おはようございます。6日の土曜日。
よい日になりますように🍀
昨日の歩数は9700歩。
hyoi
2025/12/6 (土) 8:31
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おはようございます☀
只今気温５℃。
寒くとも気分は晴れやか。
「駅からハイキング錦糸町」に行ってきま〜す♪
みなかみ
2025/12/6 (土) 7:49
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おはようございます。
いい天気。
今日は、早起き出来たので
しまむらに行って来ます。
良いの有るかな。。。
ピーチじゃん
2025/12/6 (土) 6:59
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おはようございます。
今日も天気がよさそうでなにより。
年末に向け 込み合う前に美容室でカットしてもらう予定です。
今日一日 いい日でありますように♪
奈々
2025/12/6 (土) 5:19
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今日の最高気温12度なっていました。
今は3度、湿度97％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/12/6 (土) 5:11
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おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/12/6 (土) 1:46
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メアド変更、半分出来ました。
今日はここまでにします。
おやすみなさい。
haomin
2025/12/5 (金) 23:34
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こんばんは。
今日は休日前で夜更かし出来る日です。
なのにメアドが漏洩したとかいうメールが届いて90件以上のメアドを編集しています…
やめておくれよ(´・ω・`)
のんたろう
2025/12/5 (金) 22:36
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こんばんは。寒いですね。今週も皆さんおつけれさまでした。
ピーチじゃん
2025/12/5 (金) 22:35
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先週の土曜日に友達とご飯食べに行って 割り勘にしたんだけど お金をもらわず帰ってきたみたい。どうも払ってないって連絡後来た！飲み過ぎて忘れたみたい 記憶が…申し訳ないなぉって反省。
hyoi
2025/12/5 (金) 22:28
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急に、明日の「駅からハイキング」が決まりました。
慌てて、ワインの配送日を明日から明後日に変更。
いやはや。
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が健康的な一日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 21:51
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stretchしたら、おやすみしますの。
まだ、少し時間がかかりそう。
早めに、おやすみしますの。
KFCで、1600円相当のパックを、購入することもできた。
素晴らしい、1週間でしたの。
2025年の締めくくりが、よりhappyでありますように。
おやすみなさぁい＊*
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