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ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 23:29
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lunchで50円でつけれるサラダは、
食物繊維が摂れる
野菜のビタミン・ミネラルが摂れる
糖分は少ないことが多い
栄養面なら、ランチのサラダ。
満足感や楽しみなら、アサイーシェイク。
ナノ的には、サラダ。
アサイーは、もっと渋いと思ったの。
意外と食べやすいかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 23:20
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すき家の、Sukiシェイク アサイー・バナナは、
アサイー
バナナ
リンゴ
レモン
バニラシェイク
を組み合わせた商品ですの。
Sサイズは、
196kcal
炭水化物 30.8g
アサイーで健康！
より
フルーツシェイクを楽しみながら、アサイーの栄養も少しもらう♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 23:13
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できるようになったら、これからかぼちゃの種。
大事にしますの。
今、
・さつまいも（ナノ邸産）
・玉ねぎ（市販）
・にんじん（市販）
等が、ありますの。
とりあえず。
温かいさつまいもサラダ
材料
蒸したさつまいも
玉ねぎ薄切り
にんじん千切り
油・塩・黒こしょう少々
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 23:07
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そんな感じで、かぼちゃをつかったので、種が残りましたの。
よく、スイーツにも使われる、かぼちゃの種。
使い方を研究いたしましたら、
フライパンで弱火〜中弱火で5〜10分ほど乾煎りする
と、ポリポリ食べれるようになるらしいの。
明日、行ってみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 22:54
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これが、40℃以上ないとかたまらないとあるので、少し気遣っていたの。
しかし、適当なナノは、何とかなるかと、
40℃なさそうだったけれど、
ゼライスを溶かした方は、60℃以上あったし。
冷蔵庫に入れたら、
ある程度、キレイにゼリーになったので、めでたしめでたし。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 22:49
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実に、諸事に追われた、午後でしたの。
かぼちゃ＆金柑
で、ジャムを作るレシピを見つけまして、
ジャムはちょっとどうかと思ったので、
ミルクゼリーにしてみましたの。
ナノ的には、スーッとして、ありがたい1品となりましたの。
最近は、ゼリーを作る際に、ゼライスを使うの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 22:40
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シンク洗い
コンポスト処理
食洗機セット＆start
野菜cut
等、諸事終了。
hyoi
2026/10/21 (水) 22:18
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仕事帰りに買い物をして、病院で処方箋を出してもらい薬局で薬を受け取り、大慌てで家に帰り秋田湯沢からのお米を受けとって、ほっと一息。
慌ただしく疲れるひと時でした。
と言うことで、疲れたので就寝します。
明日提出する俳句がまだできていないけれど、明日は明日！
おやすみなさい☆彡
奈々
2026/10/21 (水) 21:56
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さてそろそろ寝るとします。
京もステキ有難う御座いました。明日は主人登山もどきに行きます。
ではgoodknightです☆彡
haomin
2026/10/21 (水) 21:25
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Xにログイン出来なくなっちゃった(´・ω・`)
hyoi
2026/10/21 (水) 19:45
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本日のおつまみ、鮪の刺身・カプレーゼ・ポテトサラダ(^^♪
お楽しみに栗の🍰＆豆腐バー。
いつまでたっても、やたら大食いなhyoiであります。
Rira
2026/10/21 (水) 18:54
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今日は神社のおさがりのお餅をいただいたので
病院の帰りに神社によってお礼して帰りました。
いただいたお餅は昨日の晩御飯の残りのポトフに入れて
お昼に食べました。めちゃ柔らかくておいしかった。
神様のおさがりのおもちは
焼いて食べるのは火事を連想するそうでダメらしいです。
Rira
2026/10/21 (水) 18:07
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今日は午後から雨の予報でしたが
まだ降ってないので
病院でお薬だけもらいに行きました。
今日はそれほど混んでいなかったので
診察もしてもらえばよかったかなあ。
haomin
2026/10/21 (水) 17:48
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久しぶりに古本を売ろうと思って古本屋のサイトに本の題名とかを入力したら、物凄く肩が凝りました。
机が低いのになって座る姿勢が悪くなったからかも？
無理すると長引くので、今日はここまでにして、お風呂にゆっくり浸かって電気流して按摩器もやりましょ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 17:46
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tastは、ナノ好み。
糖分、確認いたしますの。
雨や曇りの日は、
大人しく、
いたずらに動き回らない方が、何かと安全。
と、最近、心に決め始めたナノ。
周囲の人々の基本方針や
周囲の環境
が、よかれ悪かれ、行動に影響をもたらしますの。
そろそろ、dinner準備。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/21 (水) 17:38
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こんばんは。
秋雨前線の影響で、雨と風に見舞われた1日でしたの。
今週2回目のジョイフルモーニング。
ベーコンモーニングが少々値上がりしてから、しばらくたちますの。
また、ランチで、気になっていた、
Sukiシェイクアサイー・バナナ
を、たしなむことが出来ましたの。
のんたろう
2026/10/21 (水) 16:00
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こんにちは。ものすごく風が強くて、ウォーキングが大変でした。台風は関係ないとは思いますが・・・。汗をかいたので、アイスクリームを食べちゃった。
ごろーにゃん
2026/10/21 (水) 15:13
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こんにちは。
プリンターのSDカード機能が壊れて以来、写真を印刷することが無くなりました。
写真の用紙は残っているのにコンビニでたまに印刷してます。
スマホ保存だけでいいのかな。
haomin
2026/10/21 (水) 13:26
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いたちがくしゃみ連発していたので獣医に行く準備をしていたら治まった。
獣医は嫌か。お尻に体温計突っ込まれたりするもんな。
いたちが治まったら今度は私がくしゃみ連発。
揃って鼻炎かなあ。
haomin
2026/10/21 (水) 10:59
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こんにちは。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
ともりん
2026/10/21 (水) 10:05
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おそようございます
今日は暑くなると聞いていたのですが、今のところ大丈夫
午後も気を付けようと思います
もしもしかめよん
2026/10/21 (水) 7:44
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昨日の歩数は11200歩。
今日はまた暑くなるとか。
今は曇ってるけどね。
もしもしかめよん
2026/10/21 (水) 7:41
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おはようございます。21日の水曜日。
よい日になりますように🍀
桃
2026/10/21 (水) 7:11
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
hyoi
2026/10/21 (水) 6:41
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絵合わせゲームでマニュキアが揃いました。
３ポイントゲット。
いい朝ですね♪
hyoi
2026/10/21 (水) 6:38
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おはようございます⛅
今日は資源ごみの日です。
ワイン瓶や段ボール類などゴロゴロ製造機=^_^=が爆睡中に、いくつか集積所に運びます。
奈々
2026/10/21 (水) 5:40
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今日の最高気温29度(@_@。「となっていました。
今は23度、湿度82％となっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/10/20 (火) 22:53
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そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2026/10/20 (火) 22:48
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明日はお仕事。
翌日は俳句講座。
明日の内に提出用の俳句の用意をしなければだわ！
頑張るべし。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/20 (火) 22:47
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という自由さに、感銘いたしましたの。
絶対やります。
最近、PCのupdater等もあり、
デフラグ等の時間がかかりすぎておりますの。
ある程度、落ち着きましたの。
そろそろ。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
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