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亜麻仁一番搾り
ねむすけ
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう１年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ３が含まれていて、体内でＥＰＡ、ＤＨＡなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
（もちろんとりすぎはだめです）
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約６週間で使い切る必要があるということです。
（とても酸化しやすいのです）

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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交換ポイント：3500
みなかみ
2026/3/14 (土) 12:28
こんにちは。
さて…レンズ入れてゴー。
今日は予定は無いのでゆっくり。
0
ピーチじゃん
2026/3/14 (土) 11:17
おはようございます。

今日も一日元気よく！　花粉に負けずに頑張ります！

いいことありますように★
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/14 (土) 10:37
今朝は、

1番ドリップ珈琲。

濃厚な、ドリップコーヒー本来のtasteを嗜めましたの。
整腸にも、貢献してくれましたの。

冷凍庫で1晩、
凍らせた豆腐が、
カチカチになっていたの。

早速、解凍中。

dinnerに、登場してくれるかしら。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/14 (土) 10:35
おはようございます。

あたらしい朝がきました。

希望の朝なのか、
ナノの朝なのか。

それも、問題ですの。

今日は、良い天気。
心も体も、晴れ渡りますの。

しっかり疲労も、回復できたので、1日。
元気に、taskをこなしますの。

素晴らしい1日を、
成功させますの。
1
haomin
2026/3/14 (土) 9:30
朝晩飲む薬が一つだけ余って不思議に思っていたら、朝昼晩飲む薬でした。
どうりで検査の数値が下がらなくてグングン上がっている訳です。
1
haomin
2026/3/14 (土) 9:12
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
0
hyoi
2026/3/14 (土) 8:58
絵合わせゲーム、手鏡が揃って５Ｐ！
いい朝ですね♪
3
hyoi
2026/3/14 (土) 8:54
おはようございます☀
素晴らしい青空です。
それでは、稲庭うどんを食べて、元気にお出かけいたします♪
1
もしもしかめよん
2026/3/14 (土) 6:50
おはようございます。14日の土曜日。
よい日になりますように🍀
4
桃
2026/3/14 (土) 6:16
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
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