秋のファッションアイテム　その4 モノトーンカラーのフレアータイプのスカート。 裏地も付いていますので、あたたかいです。 すそに金色のラメが細かく入っているので、動くたびにキラキラと目に付きます。 フレアーなので、回ると、ふわぁ〜となるのが、結構お気に入りです。 丈はちょうど膝くらい。 短いブーツに合わせるとGOODかな。

秋のファッションアイテム　その３ 薄いイエローグリーンのタイツです。 ほとんど身に着けても肌に近い色になるので、ほとんど目立ちません。 さりげなく見せる秋の新しいファッションです。 短めのブーツに合わせると良いかな？？

秋のファッションアイテムその２ 鮮やかな赤の原色の7分袖のシャツです。 だいたい、この季節って、日中はあったかいから、服装に気を遣いますよね。 鮮やかな色で目立つので（笑）、インナーとして着用して、上には、シックな色のジャケットと合わせると良いと思います。 胸元が大きく開いているから、ペンダントも大きめのでイメージアップできています。

秋のファッションアイテムその１ ジャストフィット型の、薄手のカットソーの上に着ると、ベストマッチすると思われるワンピースです。 スカートは膝くらいの長さ。 スカートのすそが、ランダムな長さでひらひらしています。 トップは、ホルターネック型。 下に行くほどに、広がっているので、おなか周りが気になる人は、ちょっとカバーできるかと思います。（サイズはフリーサイズだったんですが） レギンスで、ちょっとすそを見せてもいいかも。

いちおし　秋のメイクアップアイテム　その５ アイシャドウと、アイカラー、アイラインの全てがセットになっているパレットです。 アイシャドウチップも付いています。 濃い目の色を、ラインに使用して淡い色で影をつけていくといった使い方で、このパレットひとつでなんでもてきちゃうんです。 パッケージには、カラーの使い方も載っていました。 淡い黄色は白っぽい感じなので、アクセントには最適です。 ぼかしたりも自在でお得感たっぷりです〜

いちおし　秋のコスメアイテム　その４ ヒアルロン酸たっぷりの極純化粧水です。 夏から秋にかけての今の季節って、何かと肌が荒れやすく、トラブルが起きたりしますが、その原因のほとんどが乾燥によるものだそうです。 そこで、普通のヒアルロン酸の倍の効果をほこるスーパーヒアルロン酸配合の化粧水がオススメです。 とろみがあって、吸い付くように滑らかで、且つ、しっとり浸透していくのが分かります。 夜使うと翌朝のモチモチ感を体感できます。

いちおし　秋コスメ　その３ いろんなラメの入った、シルバー調のネイルカラーです。 シルバーの細かいラメに、カラーの星やハートがいっぱい入っていてキラキラします。 ワントーンのカラーをぬったあとに、トップコート感覚で重ねるとキレイです。 濃い目のカラー（藍色系）に重ねたら、星のラメが夜空に浮かぶ星のようになって、秋空を感じさせるイメージになりました。 光の当たる角度によって、いろんな輝きが楽しめます。

イチオシ秋コスメ　その２ 敏感な肌にも優しい、オイルフリーの基礎化粧品のトライアルセット、モニター用です。 香りの自然な感じで。ベタベタもせず、さらっとした使い心地です。 夏から秋にかけて、日焼けとか、夏に受けたダメージに大きく肌荒れの原因になりがちですが、そこにスポットを当てた商品みたいです。 使うたびに潤いが感じるみたいです。

イチオシの秋コスメ　その１ 美白効果で人気の高い、estのメイクアップ用品のサンプルです。 リキッドとパウダーのＳＰＦ対応のファンデーションは、秋色にぴったりのカラーです。 季節の変わり目って、肌が荒れやすかったりしますから、リキッドとパウダーを組み合わせると、崩れにくく1日キープできます。 さっぱりした使い心地がお気に入りです。

ダイエットレシピ　その７ ダイエットの味方、ゴーヤをうまく使った簡単レシピ。 �．粥璽笋鯒�くスライスして、塩もみして苦味を抜く。 �⊃道厥Г虜猯舛醗貊錣盆屬瓩襦ΑΑ�材料は・・・と、細かいレシピを書かないといけないのですが、簡単！ レトルトパウチの親子丼のもとを使うだけ。 ゴーヤと絡めたらできあがり！味がしみこんだ、レトルトの親子丼の具は、それだけでももちろんおいしいですけど、ちょっとだけ手を加えるだけで、ゴーヤーチャンプルに早変わりです。 もちろん、それをご飯に載せれば、ゴーヤ入り親子丼の...

ダイエットレシピ　その７ 便秘解消に、ヨーグルト＆スキムミルク＆オリゴ糖のデザートです。 �．廛譟璽鵐茵璽哀襯�100gくらいに、スキムミルクを大さじ３杯程度を良く混ぜる。 �△修里泙淅�酵させたいので、混ぜたものに、密封できるようにラップをかけて、常温（18度〜20度）で１晩程度置く。夜に作っておいて次の日の朝食に食べるようになるとGOODです。 ��１晩置いておくと、表面似水分が分離したようになるが（この水分は乳清って、栄養が高いから捨てないでね）そのまま混ぜる。 �い�好みでジャムなど甘いものを沿え...

ダイエットレシピ　その６ 通常の親子丼で、豆腐をいれて、カロリーを抑えて、ボリュームをだします。 作り方は、普通に親子丼を作るのと一緒。 全体的に量を少なめにして、炒め、砕いた豆腐を入れる。コレだけで、かさが増して、ボリュームアップ。 味付けは、豆腐を入れた分、少し濃い目になりますがお好みで。 卵と絡めると豆腐も取ってもおいしく食べられます。

ダイエットレシピその５ ゴーヤーは体に良い。ダイエットにも良いってよく聞くけど、苦味とか調理法で困ることが良くあります。 そこで、簡単で、おいしく、栄養満点で食べるゴーヤ料理を一品。 �．粥璽笋亮錙�種の周りのふわふわ部分を取り除いて（ココが苦味の素）をうすく切って、塩もみする。コレで苦味は解消〜 �▲粥璽笋魴擇�したゆでする。少ししんなりする程度。煮すぎると色が変わってしまうので注意。 ��水気を切った�，法�鰹節、めんつゆ、お好みで唐辛子、昆布を入れ、混ぜる。ジップロックの袋に入れて、袋の上か...

ダイエットレシピその４ ダイエット中でも甘いものは食べたい！ッて時に。 小麦粉を一切使わない、卵とチョコだけのケーキです。 ボリュームあって、味もおいしく大満足です。 �“張船腑海鬚�だいて湯煎で解かす。 �⇒颪鰺餡�と卵白と分ける。 �Ｍ呂�したチョコに、卵黄だけを混ぜる。しっとりとなるまでまぜまぜ・・・ �ね馭鬚鬚△鑪�てる。まるで生クリーム状、ってくらいに。 コレをあわ立てる作業が結構疲れて、腕のシェイプアップに繋がるかも？ �キ�と�い鮃垢忘�ぜる。ここでも腕のシェイプアップ効果大。 �Χ囘�に...

ダイエットレシピ　その３ ハンバーグですが、肉はほとんど使わず、おからとみじん切りの野菜たっぷり使って、ダイエットに不足がちな食物繊維が豊富な料理です。 �々腓い咾�肉は、普通のハンバーグの3分の１程度。 　そこに、おから、みじん切りにしたキャベツ＆たまねぎを混ぜる。 �¬邵擇箸�からは、ぱさぱさするから混ざりにくい。つなぎとしてパン粉（生パン粉は油を吸うとカロリーオーバーになるので使わないように）、　または片栗粉（小麦粉よりヘルシー）を少々。 �１�、故障などの調味料もお好みで。ココでゴマを少し入...

ダイエットレシピ　その２ サプリメントみたいなものなんですが、カルシウム剤です。 どんな料理にも混ぜる事が出来て、味もにおいもなし。 体に吸収しやすいエル型発酵カルシウムは結構有名です。 手軽に、ダイエット中の不足しがちなカルシウムを賢く取ってイライラも抑えましょう♪ 簡単なのは、温かいお茶に入れると手軽でGOODです。

ダイエットレシピ　その１ ダイエット中に不足がちなカルシウム、食物繊維をたっぷり取れる玉子焼きです。 だし巻き卵に、カルシウム、鉄分豊富のひじき、食物繊維のわかめを入れて作ります。 �〕颪鰺呂�。結構とろとろになるまでがミソ。 �△△蕕�じめ、海藻類はふやかしておく。 �３ち�類を細かく刻む �ね呂�卵に混ぜる。とろとろになるまで。 �デ�したフライパンで焼く。 ってコトで簡単♪

夏を乗り切ったスキンケアアイテム　その10 VUカットのSＰＦ50の強力な日焼け止め用乳液です。 サンプルで、もらいました。 色は薄いピンク色。 朝普通にスキンケアした後に、軽く延ばして塗るだけ。 もちろん、伸びがよく、日焼け止めとしては、かなりさっぱりして使いやすい。 朝塗ってそのままお化粧をして1日崩れず焼けずキープ出来ます〜 とても重宝できたサンプルでした。量も多かったし。満足×２！

夏を乗り切ったスキンケアアイテム　その9 新しいメーカーブランド、インナーシグナルです。 大きなデパートとかにしか入ってないブランドかな。 先日、お買物をして、モニターキャンペーンをやっていたので、挑戦してみることにしました。 クレンジング、ソープ、化粧水、乳液、美容液と基礎化粧品が全てはいっています。しかも、量もたっぷり。 敏感肌でも優しいように考案されたそうです。もちろん、刺激も無く、どうしても肌荒れしがちな夏ですが、これらで夏の時期は乗り切ったって感じがします。 実際の商品も、値段は...

夏を乗り切ったスキンケアアイテム　その8 スキンケアというか、ボディケアですが。 コレも100円ショップで購入。低下は480円と、もともともリーズナブルなんですが。 塩と泥と炭が配合されています。 塩は引き締め効果、泥と炭は汚れを落とす効果があります。 お風呂で、ボディソープ代わりに、マッサージしながら使います。塩の効果が段々あったかくなってきて、燃えているぞ!って感じがしてきます。 もちろん、汚れも落とすので、洗い上がりはさっぱり、キレイなお肌も手に入れることができます。 香りはグレープフルーツ。コ...