便秘には繊維質が必要なので、一日イモ類はなにかしらとるようにしています。 スィートポテトにしたらおいしいし健康にもよいですからよくつくります。 簡単な作り方は 蒸したさつまいもにスキなアイスクリームと混ぜてごまをのせて器に入れてオーブンで焼くだけです お好みで卵黄をぬってもおいしい。

毎日ヨーグルト食べています。 腸内を健康的に保つと花粉症予防につながるらしいです。 私は自作のイチゴヨーグルトで食べています。 たまにスーパーでジャム用いちごが売られていてお得ですね。

お豆腐の上にちりめんじゃこと梅干を乗せています 梅干とちりめんじゃこを一緒にとるとカルシウムの吸収が高くなるそうです。 この食べ方はおいしいし健康的なのでおすすめです。

花粉の時期、ほほが痒くなる人も多いようですが、そんなときにこれが役立ちます。うすくぬるだけ。そして鼻をかみすぎて乾燥したぶぶんに塗るのもOKです。 極めつけは鼻の穴にこれをぬるということ！ 馬の油１００％で、安心で健康的ですよ。 鼻に塗ることを知った去年から症状が激減しました お試しあれ！

健康に気をつかうようになったのはココ最近。 やっぱり食が一番のキーポイントだと思います。 いつもはね。ケチって安いお米を買ってたの。 でも、このたび魚沼産コシヒカリを頂きまして・・・。 コレすごい！！！！！！！！！！！！！！！！！！ つやも味も全然違うの。 ごはんだけでぱくぱくいけちゃうし、便秘もなおっちゃったよ。 やっぱり日本人は米が１番☆ 健康第一でいきましょー。

酢は健康の為に毎日とったほうがいいと言われたけど、飲むにはあの酸っぱさが激しく苦手でいつも三日坊主･･ でも！サプリなら毎日OK！ なんとなく選んだサプリですが、これには大豆成分も入っているそうで、健康ﾌﾟﾗｽ美容にもｲｲ！ 毎日飲んでいるおかげか、疲れが残らない気がします。 外見をキレイにするにはまず体の中から ですね。

これは初ルナソルでヒットでした。 顔全体に下地を塗ったら瞼以外はファンデーションをつけます。それから瞼に叩き込むようにそっと手で押さえる アイシャドーの発色とアイラインがキレイですよ

自宅ではもっぱら自炊の私。 ご飯が大好きで、毎日の食卓にはお米が欠かせません。 ほかほかの白米が大好きな私ですが、できるだけ「玄米」「十六雑穀」を混ぜるようにしています。 白米よりもミネラルや食物繊維、ギャバが豊富なのだそうです。 毎日バランスよい食事を摂るのが理想ですが、 なかなか難しいものです。 毎日食べるご飯をちょっぴり変えることで、 栄養補給がラクになります。 玄米まぜご飯や雑穀ご飯を食べて以来、便秘に困らなくなりました。 気分的にも「私、健康にいいことしてるなぁ」と自己満足できます。...

DHCのスキンケアは以前使ったことがあったんですがクレンジングでかなり吹き出物が出て以来使ったことなくて今回久々のDHCでした。 冬の乾燥に耐えられず初クリームファンデーションでした。 延びがよく毛穴を きちんと隠してくれるスグレモノではありますが、時間が経つと異様なヨレかたで汚いのでお直し用にパウダーファンデーションをつけてごまかしてましたが、やはり他のファンデーションに変えました

ほとんど毎日飲んでるくらい好きです☆ アールグレイの香り豊かで 豆乳嫌いの人も、豆乳と気付かずに飲めちゃうんじゃないかな？ それでも、イソフラボンは42mg 手軽に摂取できます イソフラボンは女性が健康的に年を重ねていくのに 必須の成分なんではないでしょうか？ サプリとかではなく、自然に摂取できたら良いな♪

以前ＴＶで研ナオコさんが「このお茶のおかげで花粉症の症状がラク」と紹介していたのを観て以来、機会があれば購入して飲んでいます 普通の烏龍茶と違って発酵させていないので苦味はなし あおくて香り高いお茶で大好きになりました 写真の茶葉は中国へ旅行したイトコのお土産です 茉梨香茶とセットだったけれど両方ともいい香り〜♪ この季節はステンレスボトルに入れて毎日出勤してます 健康のためというより日常の中で続けられるのでいいですよ

フンデーションののりが良く、毛穴が目立たなくなる。つやがでて、生き生きとした肌色になる。崩れもすくなく、顔色がきれいになる。

毎日青竹（プラスチック製）を踏み続けることです。 初め感じてた痛みも今はありません。

フェイシャルソープは日ごろから自然派にこだわった超高級なものを選んでいて満足していたのですが、コスメフリークとしてはやはりがまんできなくてこの、「極」も開封してしまいました！ 宇治茶の香りがたまりません。 健康に良いので日ごろから飲んでいますが、美容にも良いんですよね。カテキン・サポニン・ビタミンCがお茶の３大美肌成分。 楊貴妃は美容のために毎日お茶を飲んでいたとか、洗顔・洗髪・ボディーウヲッシュ、お茶風呂ですって。 鎌倉時代に栄西禅師がお茶の種を持ち帰ったとか。源実朝に薬代わりにお茶を勧...

冬になるとすごく乾燥肌になります(T_T) そんな時はこれ。 シリーズで使っているのですが、特にクレンジングは○。 なじませるとジェルがどんどんオイルになっていきます。 結構なじませないとオイルにならない(´Д`) けど、マッサージもするって感じで苦ではないです♪ ベタつかずさっぱり。 そして・・・しっとり。 かなりおすすめです。 アイメイクが落ちにくいので１個マイナスです。

繊維の入ったマスカラが苦手で今まであんまり使ったことが無かったんですけど、コレは液が滑らかなせいかすごくつけやすい。 ダマにならないし、ロング効果バッチリです。 お湯で落ちるって書いてたけど正直『無理だろ〜』って思ってたんです。 でもホントにお湯でスルって落ちました。 ビックリ、そして感動。 ☆一個減らしたのは、ダマにはならないんだけどもう少しキレイにセパレートしてほしいな、っていう願望からです。 まぁこのマスカラの前がマジョマジョのラッシュエキスパンダーで素晴らしくセパレートしてくれてたからそ...

私の健康法は、１日１回食べる野菜スープです。 夜作っておいて、朝食べることもあれば、夕食としても食べています。 冷蔵庫にある野菜を適当な大きさにきって、煮るだけ。 味は、コンソメ、ホールトマトで味付けたもの、醤油で和風にしたもの、 具沢山のみそ汁としてなど、その日の材料で変えています。 シーチキンや、ベーコン、鶏肉、肉団子などいれてもいいです。 これを食べるようになって、２歳の息子も野菜を色々食べるようになったし、 栄養も満点で風邪予防にもなっていると思います。 煮込むだけで簡単なのもおすすめ...

ペースト状のシップの様なもので... スティック状になっています。 究極に体がだるい時には〜 全身に塗りたくって寝てます。。。 「スカ〜ッ!」と体が軽くなった気がして↑ 気持ちが良いんですよ:) 勿論〜翌朝はちゃんとシャワーを浴びます...(^-^;))) 塗り塗りで→疲労回復→健康維持っ(^-^*)-☆

☆ユーカリ☆のエッセンシャルオイルは・・・ 風邪や花粉症に「効果アリッ!」なんです:) 清涼感のある香りで↑スッキリしますよ♪ 私は気管が弱いので・・・ (タバコ/~の吸い過ぎかなっ...(・＿・;))) 「咳や喉の具合がヤバイなっ!?」っと思ったら〜 ☆ユーカリ☆のエッセンシャルオイルの「アロマ」を焚いています。 「アロマ」も健康グッズですね(^-^*)-☆

アロマ・マッサージは〜 「疲労回復＆リラックス効果」もバッチリッ! 私は〜「ラベンダー＆ティートゥリー＆ローズマリー」を キャリアオイルとブレンドして・・・ お気に入りの「マッサージ用オイル」を作っています♪ お風呂上りに...ある程度体がほぐれた状態でマッサージすると↑ より効果的ですよ:) 疲労回復は健康維持に欠かせませんね(^-^*)-☆