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きゅうりのごまあえ
きゅうりを塩でもみ、 わかめとごま油、醤油でさっと和えただけ。 でもきゅうりの旨みが広がって 胡麻油がアクセント♪ とっても美味しいお手軽ヘルシーメニューです♪
りえたんぽぽ
2010/10/20 (水) 10:23
キャベツともやしたっぷりお好み焼き
トニカク美味しい!! キャベツたっぷり、もやしもたっぷり入れて 豚肉と一緒に焼いたお好み焼き♪ 野菜たっぷりとれてヘルシー美味しい、 いくらでも食べれちゃう大好きメニューです♪
りえたんぽぽ
2010/10/20 (水) 10:21
かぼちゃとレーズンのサラダ
かぼちゃをふかし、レーズンをたっぷり入れて 牛乳とマヨネーズ、塩コショウで味付け♪ かぼちゃは女性にとって嬉しい栄養素が豊富♪ そこに食物繊維豊富なレーズンで美肌を目指す!! お勧めヘルシーサラダです♪
りえたんぽぽ
2010/10/20 (水) 10:19
ダノンビオドリンク
ダノンビオのドリンクタイプ♪ すっごく美味しい!! ほんのり甘く さらっとしてて、後味すっきり! しかもお通じに良好な変化あり♪ この秋お勧めのヘルシーフードです♪
りえたんぽぽ
2010/10/20 (水) 10:15
スープ
ダイエット中はよく作ります。 乾燥ワカメのスープです。今回はオクラをプラスしてみました。 スープに粘りがでておいしかったです。 乾燥ワカメは保存できるし、簡単に使えてヘルシーだし、ダイエットの食事つくりに重宝しますね。業務用の大きい袋入りを買っています。ただ、入れすぎに注意です。びっくりするくらい増えるので、、
みかんかん
2010/10/20 (水) 9:41
ひじき
ひじきの煮ものです。しらたきをたっぷり入れてさらにヘルシーにしました。 ひじきは保存できて便利だし、カロリーも低いしダイエット中はかなり、活躍します。 戻したりが手間なので一度にたくさん作って冷凍しておくと便利です。
みかんかん
2010/10/20 (水) 9:37
おから
おからはスーパーで35円。カロリーも低いし、お助け食材です。 レンジで温めたおからを、醤油、みりん、酒、砂糖、だし汁で3分くらい炒め煮するだけ。 とっても簡単にできます。 ヘルシーでおなかにもたまるし、ダイエットにピッタリです。
みかんかん
2010/10/20 (水) 9:33
らっかい
らっかせいの煮ものです。 初めて作りました。こんにゃくや野菜を入れてヘルシーな食材をたっぷり入れました。お弁当によいです。 一つでいろんな栄養素がとれるし、らっかいが意外においしかったです。
みかんかん
2010/10/20 (水) 9:29
スゴイダイズ
大豆が入った新しいタイプのヨーグルト。 一つ80キロカロリー程度でヘルシーです。 少し黄色っぽいですが、酷があって大豆嫌いの人でもおいしく食べられると思います。 大豆のうれしい栄養も取れるので女性にピッタリです。
みかんかん
2010/10/20 (水) 9:22
ごま
ゴマは便秘にいいですよ。 私は朝大匙3杯のすりごまをコーヒー豆乳に入れて 飲んでいます。豆乳と一緒に食べるととてもヘルシーです。 次の日はスッキリです。牛乳や野菜ジュースに入れてもいいですよ おすすめです。
shiho
2010/10/19 (火) 12:33
ユビタマゴ2
顔のコリだけじゃなく、むくみにも良さそうなので早速使ってみました。 美顔器といっても電池や電力供給などの必要がなく、とっても小さくて軽く、 作り自体もわりと簡単なものなだけに、使う前はそんなに期待はしていなかったのですが、 これが実際に顔の上をコロコロしてみると、適度な圧力があって転がすだけでも気持ち良い! ユビタマゴのカタチや大きさが手のひらにとてもフィットして持ちやすく、 適度な重みもあるので顔の上で滑らせやすいのが良いですね。 1日2回、1か所につき3分程度コロコロすればいいということなの...
鳳梨酥
2010/10/19 (火) 12:03
ユビタマゴ洗顔ソープ
この石鹸には、卵殻膜が入っているのです。 創傷治癒効果で外部からのダメージを癒し、 コラーゲンをアップしてくれるという嬉しい効果が♪ そして、CoQ10や保湿効果のあるハチミツなどがふんだんに配合されていて アンチエイジングとしても使えるような優秀石鹸です。 早速使ってみましたが 泡立てネットで軽くゴシゴシするだけで、 しっかりモコモコの泡が出来ました(*^_^*) すっごくキメ細かくてやわらかな泡なんですが、 もっちりしっとりしてとてもしっかりしている泡です。 顔にのせてもシュワシュワ消えて潰れてい...
鳳梨酥
2010/10/19 (火) 12:01
ROSY
スキンケアの最後の仕上げに使うクリームとのことですが 中身は乳液とクリームの中間のような質感で、トロトロ♪ うっすらピンクで、いちごミルクのような色です。 マッサージクリームとかリフトアップクリームって 糊のようなツッパリ感とかがあるし、 マッサージの時の摩擦でクリームの成分が固まって ポロポロとして、ストレスになっていたので、 こちらも同じなのかなと思っていましたが、 Rosyはまったくそういうものがなく、 「これ、普通の乳液じゃない?」って思うほど(笑) 最初、クリームを手に取った時と同じよ...
鳳梨酥
2010/10/19 (火) 11:59
大島椿 つやつやになるスプレー
こちら、スプレータイプの椿油なので、 瓶に入った定番のあの椿油に比べると、使用時に手も汚れず、 忙しい朝とかでもササッとスプレーできるのでラクちんです♪ ショートでストレートヘアの私の場合は、スプレー後には 適当にブラッシングするだけでいいので(笑)、 瓶タイプの方は洗い流すトリートメントとして使用しております。 手軽で簡単なスプレータイプですが、成分はまったく同じなので、 従来の大島椿油と同様に、しっとりつや髪になれます。 このスプレー、ワンサイズ小さいタイプもあるので、 これから冷え込...
鳳梨酥
2010/10/19 (火) 11:56
ロイヤルタヒチ ノニジュース
ヘルシードリンクの紹介。 奇跡のフルーツと呼ばれているノニジュースです。 味は美味しくありません。 ただ、体に良いのはすごく実感します。 140種類もの栄養成分が入っているそうなので 美容、健康、ダイエット、、、 さまざまな効果がありそうです。 値段は900ML7000円弱と 高めですが ネットだと6000円弱で買えます。
2010/10/19 (火) 1:29
さつまいも
さつまいもチップスは、とても簡単で美味しいですよ〜。 作り方は、 ,気弔泙い發鯒く輪切りにして、しばらく水にさらす。 ▲ッチンペーパーで、水気をふく。 からっと油であげる 以上でおしまいです。 これで、きれいな黄色のサツマイモチップスの完成で〜す。
2010/10/18 (月) 22:47
極潤ヒアルロン液
液にとろみがあり、つけた後しっとりしています。 敏感肌で化粧水によってはピリピリしてしまうのですが、こちらは大丈夫でした。
花鳥風月
2010/10/18 (月) 20:07
さつまいも
おすすめヘルシーメニューはさつまいもです。 さつまいもって甘くてカロリー高そうと思っていましたが 毎日さつまいも食べているおばあちゃんはとっても細身なんです。 だけど甘いものも揚げ物も大好き(^^; おばあちゃんいわく「さつまいも食べてると便秘しないし、むくまないよ」ということで デトックス効果があるようです。 わたしもこの秋はお菓子を減らしてさつまいもを食べようと思って 常備しています。 便秘体質なので効果があれば腸も綺麗になってお肌にも良さそうなので続けてみます。
2010/10/18 (月) 15:32
春雨スープ
とってもヘルシーな春雨スープ。 中ランチの際は、おにぎりと春雨スープで十分満腹♪ いろんなメーカーから、いろんな味の春雨スープが出ていて、 飽きることなく毎日でも食べれます。 たまーーにドラッグストアで売っている、 このコラーゲン入りがとってもお気に入り。 後から、コラーゲンのゼリーを入れるので、 お肌にもよさそうです。 スープの味も美味しいし、体もとっても温まります。
もこ蔵
2010/10/18 (月) 15:10
バランスアップ 玄米クリームブラン
お菓子として、普通に、とっても美味しい!! それでいて、 とってもヘルシー。 私は、常に、机の引き出しに入れてます。 ダイエット中でも、そうでなくても、 お腹が減って耐えられないときは、 普通のお菓子を食べるより、 これを食べるようにしてます。 甘い味のも色々あって美味しいのですが、 個人的にはクリームチーズ味が好きです。
もこ蔵
2010/10/18 (月) 15:01
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みなかみ
2026/4/6 (月) 2:19
健やかな眠りにつけますように。
では。
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うさみみ
2026/4/6 (月) 2:18
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
2
うさみみ
2026/4/6 (月) 2:17
3月が、呪われてる日が有るとすれば、
4月は・・・?
テレビがお花見の様子を映しているのに
後半ググっと具合悪くなってました。
何か、ダメです。春は。
いい事ないかな。
2
みなかみ
2026/4/6 (月) 2:13
明日は、ネイルもちょっとシールしようかな。
次の日は剥がしてお休み。
この前買った、病み系とか・・・
チャレンジしようかな・・・
でも服は普通。
そう言うのいいよね。
服は普通なのに、
ネイルは別方向。
2
みなかみ
2026/4/6 (月) 2:10
家でなくなったもの、買った物。
色々調べて、4月までにと思って。
でも無いのとかも有る。。。
大丈夫かな。
家って何だろう。
魔物が憑いてるのかな。
一人暮らししようと思ったけど
姉も母も、止めてくる。
チキンだから?
2
みなかみ
2026/4/6 (月) 2:07
買い物4個、買いました。
先月のも下ろしてないのも有りまして。
後、美容室そろそろ行きたいな。
髪の毛染めないと。
1センチ来たかな・・・
何時もの所に行きます。
久々に行くなぁ。
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ナノ 47.8kg
2026/4/5 (日) 23:05
いろいろ選べる選択肢を、増やしておきたい。
痩せようと考えるのではないの。
身体の流れを整えるの。
これで、目標体重に近づけるらしいの。
2026/4/5中に、おやすみできますの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
1
ナノ 47.8kg
2026/4/5 (日) 23:01
リンゴもあるけれど、
久々に、アップルジュースも入手。
これで、アップルビネガーを作り、朝、少々嗜むのもいいかも。
温めた酢+リンゴジュース
は、痩せるのではないの。
身体の流れを整えるの。
すると、目標体重に近づくの。
理論的には。
1
ナノ 47.8kg
2026/4/5 (日) 22:57
そして、100歳を超えてからも、
認知症と疑われる行動ではない行動
マスターlifeを過ごすの。
体重も、ナノは、方向が合えば自然に変わるタイプなの。
だから、
焦らず、
壊さず、
身体の流れを整える方向で進むのが一番なの。
0
ナノ 47.8kg
2026/4/5 (日) 22:48
電気・TV台まわり(今日〜今週中に軽く)
・表面のホコリを払う
・TV台の下だけ軽く掃く
予定では、10〜15分で十分。
ベッド下・出窓まわり(週末)
こんな感じかな。
より要領よく、
houseaesthetic
を、進めることが出来るようになりますように。
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