暑いこの時期にはどうしてもアイスクリームやかき氷など冷たい物ばかり食べてしまいます。 それによって夏バテかな？と思うような体のだるさが出てきたり… そんな時にオススメなのが『ヨーグルト』です☆ 私はおやつや食後のデザートとして食べています♪自分でお砂糖を入れるタイプの物がお気に入り。ハチミツやオリゴ糖をいれたり、カットフルーツを入れる事も☆フルーツのビタミンも取れるのでより効果的です！さらに私は甘いのが好きなので練乳を入れる事も。バニラヨーグルトみたいになります(≧∀≦) ヨーグルトには整...

私の夏バテ対策アイテム☆ 『梅干し』です！ 梅干しにはクエン酸が含まれているので、疲労回復や食欲増進に効果的です。夏バテにはピッタリ♪またこの時期は特にお弁当に入れて、食品が傷まないようにしたりしてます！ 冷やしうどん等に大葉と共に入れたり、細かく刻んでお野菜とあえたり…ドレッシングに混ぜて和風サラダにしたり…本当に幅広く使えます☆もちろん、梅干しだけをパクっと食べてしまう事も(笑) 自家製の梅干しはまだ挑戦した事がないのですが、これを機にやってみようかなーと思ってます(･∀･)

夏バテ対策�� ハウス食品のおろし生しょうが！ 生のしょうがは、結構使い忘れてたりして腐らせてしまうからチューブを使ってます。 冷奴や煮物など幅広く使えるのでとっても便利〜☆

夏バテ対策�� 五木食品の彩菜そうめん☆ 夏と言えばそうめん！ 暑い日や食欲がない時は結構そうめんを食べます。 このそうめんは、麺が緑（ほうれん草）・橙（にんじん）・黄（かぼちゃ）と色も鮮やか〜!! 2才の子供は、普通のそうめんより、このそうめんの方が良く食べてくれます。

今日あたり、なんとか流星群が見られるそうなので、 団子でも食べながら〜と思ってつくりました。 結局、流れ星は見てないですけどｗ きな粉って凄い栄養があるみたいですね。 タンパク質・ビタミンB群・鉄分・カルシウム・ポリフェノール。 血糖中のコレステロールを下げる働きもあるし、 心臓病・糖尿病・高血圧・がん予防にも効果があるみたいだし、 疲労回復力もあって夏バテにも良さそう。 きな粉の料理バリエーションを増やしたいです。

夏バテ対策�� ハウスのおろし生にんにく☆ 夏は疲れも溜まって、食欲がなくなったりするので、にんにくを使った料理をよく作ります。 生のにんにくもいいけど国産の物はちょっと高い… でもチューブタイプは、70円位で買えるし、使いやすいので便利です。

夏バテ予防もかねて、 ご飯に混ぜて炊いています。 アマランサスは、灼熱の大地で育ち、 驚異的な栄養特性を持った穀物らしい。 特に鉄分・カルシウムを多く含んでいます。 女性にとっては、 鉄分が手軽に摂取できるっていいよね〜。 貧血予防にもなる。 確か、昔テレビで、 寝つきも良くなるって見た気がする。

まずは開いてみても可愛いです。花柄もかわいいですが、骨の部分が紺色で模様が入っているところ好き☆ ケースがあるので、カバンの中でくちゃくちゃになることなくおさまっていてくれるのが良いです。 今年は節電の影響でエアコンが弱いところも多いので大活躍しています。

夏バテ予防もかねて、 ご飯に混ぜて炊いています。 ギャバという成分が多く含まれているみたいで、 ・血糖値を抑える ・脳の代謝を促す ・腎臓肝臓の活性化 ・中性脂肪を抑える という作用が期待できるみたいです。 白米だけより、 味に深みが出て美味しいです。 ご飯に混ぜるだけってのが手軽ですよね。

とうきびを白米に混ぜて炊いています。 ポップコーンにも利用されてるやつを、 細かく砕いたやつです。 ナイアシンという成分が不足すると口内炎ができやすいそう。 私、気を緩めると口内炎ができちゃうんだよね。 毎日これを食べて予防しています。 他にも消化系を促進する働きがあるので、 夏バテ予防にも効果的。 食物繊維も豊富なので、便秘予防にも。

お酢には酢酸が入っていて疲労回復につながるので、 夏バテにはおすすめ。 ワカメもきゅうりもさっぱり。 食べやすいのに疲労回復にいいって嬉しい。

夏バテしやすいので、 生姜をできるだけ食べるようにしています。 消化を助ける機能や便秘にもいいらしいですよ〜。 砂糖と醤油と生姜チューブで簡単に味付けしてます。

扇ぐたび、涼しい風に乗って良いがして心地いいです。 最初、香りがキツいかな？って思ったのですが、少し抜けていったのか、今はちょうどよくなりました。 鞄に入れていても、ふんわり香ってイイカンジ。 しかしなんといっても、扇子のデザインが素敵です！ 落ち着いたトーンの大人可愛い花柄。 扇骨も飾りの穴が開いていて可愛らしいです。 差し袋付きなので、持ち歩きにも便利。 節電で、外出先でも汗が引かないことが多いから、大活躍しています！

伊藤園のTEA'S TEA ベルガモット&オレンジティーです。 夏バテ、水分補給にこれをよく選んでます 美味しいし香りが良いのでリラックスも出来ちゃいます! ! 果汁１％なのに‥ 飲んだ後あまり渋い‥というか苦味もないです。 ◇カフェイン90％オフ ◇カロリーオフ

夏バテ対策�� カゴメの野菜生活100！ 野菜をたくさん食べようと思ってもなかなか食べられないので、野菜ジュースを飲んでます。 これは、21種類の野菜と3種類の果物が入ってるので、栄養もとれて健康に良いと思う…

ガーリーな柄がとってもキュートです★ そしてこの扇子ただ可愛いだけじゃなく、天然エッセンシャルオイルのアロマの心地よい香りがするんです♪ フレッシュでビターな柑橘の香りと、澄みきったミントや樹木の香りが軽やかに調和されたリフレッシュ（グレープフルーツ、ベルガモットミント、ペパーミント、シトロネラ、ジュニパー、シダーウッド配合）の香りで私の好きなさわやかな香りなのでこの季節にはぴったりです。 扇子であおぎながらいい香りがするのってなんだかオシャレですね この時期、香水の香りよりも自然な香りなの...

サントリー　ソーダです。 炭酸水は冷蔵庫に常備してます。 炭酸水を飲むと血流がよくなって冷えが緩和されたり、 疲労回復も効果があるとか。 夏バテにも効果ありかも★ シュワッとしてお口の中がさっぱり。 お料理にも使えるし やっぱりジュースや梅酒、ウイスキーを割るのにぴったり！

夏になるとカレーが食べたくなります。暑い中で食べるカレーは一段と美味しい♪ 夏バテで食欲が無い時でもカレーならﾓﾘﾓﾘ食べれます(o^_^o)カレーは私にとって夏バテ対策メニューです☆ カレールーを混ぜて作るのがお気に入り☆辛口と中辛を混ぜたり、違う種類のルーを混ぜたり…たまに隠し味としてコーヒーを入れる事も( ´艸｀)夏野菜を沢山使ったカレーにしたり、シーフードカレーにしたり同じカレーでも色々楽しんでいます♪ まだまだ暑いので色々なカレーを作って夏バテしないようにしたいです！

私の夏バテ対策アイテム☆ 『七味唐からし』です！ 夏バテ気味で食欲がないなぁ〜って時でも七味唐からしをパラパラかけるだけで、味に変化が付いてとっても食べやすくなります♪最近は炒め物にもかけてます。 素麺や冷やしうどんの薬味としてももちろん！暑い時でも冷たい麺ならつるつる食べれちゃいます(･∀･) マヨネーズと七味唐からしを混ぜてドレッシングとしても美味しい☆野菜も沢山食べれます！ 普段はうどんに入れるぐらいしか使ってなかったのに、この夏はお世話になりそうです。

この暑さで、夏バテぎみの日々が続き、食欲がない時はこの「紅しゃけ」が一番。あっさりしていて好きです。お海苔もパリッとして、たっぷりついているので香りもいいですね。 実はこれを朝食にしています。 さらに、朝、散歩がてらコンビニにおにぎり１個を買いに行くことをノルマにしています。往復３０分程度の距離です。 たらこ、いくらなどはコレステロールが気になるので控えていますので、やっぱり、飽きもせずに「紅しゃけ」になってしまいます。