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のんたろう
2025/10/15 (水) 19:37
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こんばんは。今日は時々雨が降り、洗濯物がよく乾きませんでした。少し晴れてほしいけど、明日も雨みたいです。残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:37
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今後も、毎日努力し、
ありがたい環境が、あるうちに、
とりあえず、
・365日 stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch 記録
を、作ってみますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:34
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時として、とても大変。
すべてが
納得に基づいて
設計される
ということ。
・筋肉や
・関節
の動きだけでなく、
・納得
・感謝
・整合性
と、いう構造が、
ナノ邸で、
stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch
lifeの実現化、約1週間を実現させたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:31
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記録空間の拡張
が、できておりますの。
人というものは、
納得がいかないと、
dailyworkへの
・approach
・継続
が、難しかしいこともあるの。
筋トレ+stretch
が、
・単なる運動ではなく、
・納得
に、接続されたの。
身体の動き
記録
制度
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:28
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その慣習を、
身につけることを、出来たナノに、感謝いたしますし、
理解を、示してくれている周囲に、感謝いたしますの。
〜20歳まででも、指摘はあった、
筋トレ＋stretch。
各種理論との、整合性等がとれなかったの。
近年、
・他の専門家
・2023年〜copilot
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:24
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こんばんは。
stretch+筋トレ
終了。
後は、
有酸素運動+stretch。
順調に、来ておりますの。
・記憶
・納得
の座標を整える儀式
のような、終了宣言ですの。
ナノ邸にて、
・有酸素運動（室内jog等)は、
数年以上、ほぼ毎日続けておりますの。
まりや
2025/10/15 (水) 17:19
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夕食は、ヘルシーグラタン♪
暖かい物が食べたいので、ヘルシーでHOT！な食べ物を模索中♪
haomin
2025/10/15 (水) 17:02
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治療した歯が痛くなってきました。
うがー痛いうがー。
心の中で悲鳴挙げて耐える。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:59
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寒いです。室内、21度。
我慢しつつ、
ごろりとしています。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:54
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アルフェ買って来ました。
明日15％オフだったのですが。
今日は割引ならず。
でも明日も買いたいし・・・
haomin
2025/10/15 (水) 16:51
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待機中、隣からウガーウガー悲鳴が聞こえてきたので怖くなってしまいました。
自分は一時間半くらい経った頃から痛み出しましたが悲鳴を挙げる程ではなし。
よかった。
haomin
2025/10/15 (水) 16:21
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歯医者、前々回神経の治療をした歯が痛くなって、また治療し直すそう。
それでうまくいかなかったら抜歯するしかないそう。
もうなんでもいいからさっさと治して欲しいです。
Rira
2025/10/15 (水) 15:21
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今日は雨降りそうで降らない感じで
昨日は、今日は行きたいところがあったので出かけるぞって
思ってましたが体調不良で出かけられず残念です😿
Rira
2025/10/15 (水) 15:20
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ひょうそ治ったと思ったら再発😿
あーーーーーーーーーーあ(´；ω；`)ｳｯ…
キレイナビ
2025/10/15 (水) 9:45
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hyoi
2025/10/15 (水) 8:51
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熱々おじやを食べ終えて、それではお仕事行ってきま〜す♪
haomin
2025/10/15 (水) 8:38
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/10/15 (水) 8:23
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おはようございます。
今日は5時半に目覚めて、
洗濯もしたいので起きます。
洗顔してレンズ入れてゴー。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:16
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昨日の歩数は11100歩。
今日は上着がいります。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:13
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おはようございます。15日の水曜日。
秋が深まってます。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/15 (水) 8:12
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おはようございます⛅
資源ごみを出して、玄関前の落葉掃き。
掃いていて、落葉と泥に交じって小さなオレンジの粒粒があるのを見つけました。
キンモクセイの花です。
家のキンモクセイも家の前の並木のキンモクセイも、びっしりついた花はまだ緑色。
気の早いキンモクセイはどこ！？
桃
2025/10/15 (水) 7:08
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おはようございます。
かなり涼しくなってきましたね。
皆さまにステキな一日になりますように。
まりや
2025/10/15 (水) 6:19
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朝食は、朝から生野菜たっぷりのサンドイッチ。
青汁＋コラーゲン（ORIHIRO）で、パワーチャージしよう♪
奈々
2025/10/15 (水) 4:36
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今日の最高気温26度となっていました。
今は22度、湿度86％。少し早く起きてしまいました。💦
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/15 (水) 1:37
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
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今日は冷え込むし、
朝方はもっと冷えるみたい。
風邪引きませんように。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:33
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考え事してたら、眠いよ。。。
もういい感じに。
支度します。
きょうやん
2025/10/14 (火) 22:25
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寒くなってきました。
一枚多く服を着ています。
桃
2025/10/14 (火) 22:16
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サッカー観てたらこんな時間。
ブラジルに勝った〜！
まぁ親善試合だし、相手側の主力選手来てなかったけど、でもでも
強豪ブラジルに初めて勝てたのすごい〜！！
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