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ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/9 (日) 14:18
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10時頃から、
・そんな生活が円滑に1週間以上過ごせるための対応
・Autophagy life
が、3/9 sunではsetになったので。
残energyの少なさを痛感しながらの室内jog.
いつの日か、
47.8�圓瞭�が来る。
そう信じて、室内jogしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/9 (日) 14:12
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こんにちは。
dailyworkへのapproachは、
mindfulnessでないと、
効果が低くなってしまうの。
planningがlifelineなの。
plan-do-see
久々に、
・水切りラック洗い
・三角コーナー、排水溝ネット
も、丁寧に洗ったの。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:45
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貯金があると、そんなに働かなくてもよい。畑のものを食べる。水を飲む。太陽を浴びる。動く、掃除する。お金はそんなに必要ではなくなる。日本人が一番資産を残して、あの世に行く。計算しておこう。0になるまで使う。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:44
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物価が上昇して、思うのが、たるをしる。物はそんなに必要ではない。手放しです。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:43
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温泉のあと、お酒飲んだけど、朝、頭痛。普段、飲まなくなったから、お酒も必要なくなってきた。体は進化する。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:43
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温泉に行ったら、体が軽い。寒いと筋肉が固まっている感じ。ゆるっとしてよく眠れた。
mikiy
2025/3/9 (日) 13:42
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ひさしぶりのログインです。ネットして、断捨離して、確定申告もしないと、、、
いつも確定申告がおっくう。
haomin
2025/3/9 (日) 10:02
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こんにちは。
今日もいい天気です。
よろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 9:51
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昨日、ほんと久しぶりにフィットネスしました。
お陰で今朝は筋肉痛。ちゃんと効いてる♪
hyoi
2025/3/9 (日) 9:21
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寝際に頭に浮かんだ俳句がどうしても思い出せません。
とぼけた頭だなぁ！
hyoi
2025/3/9 (日) 7:53
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おはようございます☀
昨夜は結局薄く積もった雪を踏んで、鯉さん池への放水を増量して就寝しました。
自分がけちで高くくりかっ小心者であることを痛感しました。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:31
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昨日の歩数は13000歩。
雪がこんな感じで降ったのはこれで3回目。
前の2回も朝には道路の雪はなかったな。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:28
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おはようございます。9日の日曜日。
晴れてます。雪も随分溶けててありがたい。
よい日になりますように🍀
桃
2025/3/9 (日) 6:14
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おはようございます。
昨日は寒かった。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/3/9 (日) 5:30
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今日の最高気温12度となっていました。
今は1度、湿度83％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/3/9 (日) 0:33
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足がめっちゃ痺れたのでケージに入ってもらいました。すぐ丸くなりました。
人間も寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:20
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起こすのがしのびない。
haomin
2025/3/9 (日) 0:06
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日付が変わったので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:05
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絵合わせゲーム、揃いました(´▽`)
hyoi
2025/3/8 (土) 23:07
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ずるずるとＴＶにかじりついておりました。
再度鯉さんの様子を確かめました。
勢いをつけて就寝いたします。
おやすみなさい☆彡
明日が心安らかに過ごせますように(^^♪
もしもしかめよん
2025/3/8 (土) 22:56
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雪が積もってきました。
朝には溶けてくれないかな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 22:18
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今日も、無事に1日終了。
明日も、よい1日を過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
奈々
2025/3/8 (土) 21:54
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ、コメントありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:49
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ストレスを軽減し、
リラックスした状態で
日常のルーティン
をこなすことができるようにする
→ 室内jogを行うことで、
多少不快でも、
適当に消化できるの。
ある程度の環境があれば、
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
を維持できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:48
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ゴミ箱の位置を工夫する
キッチンやリビング等、
日常的に使う場所にゴミ箱を設置。
目に見える場所に置くことで捨て忘れを防ぐ。
→ たまりすぎると不快。
必ず処分しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:46
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ゴミ捨ての時間を決め、
毎週同じ時間に捨てる習慣をつける。
→ ナノの、ごみ捨て時間は、
起床〜9時間以内。
〜15時clearにしたいの。
確認して、
必要ならば
捨てる習慣をつけるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:41
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
23/25
定期的なスケジュールを作る
ゴミ箱の位置を工夫する
ストレス管理
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
をつくるためには、
定期的なスケジュールを作ることが一番なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:33
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当面
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:32
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近年流行の、
認知行動療法（CBT）との関係で、
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
は、広義でCBT。
ネガティブパターンをより良いものに変えるの。
行動の修正
健康的な認知パターンの構築
認知行動療法より、
心理学の認知バイアスへのhedge派。
haomin
2025/3/8 (土) 20:39
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鼻にいいミントテイーがいつもは沢山あるのに売り切れで、ミントが入ったブレンド茶を買ってきました。
花粉症の人達が買ったのかな？
そんなの効く訳ないと笑われましたが、珈琲と普通のお茶ばかり飲むよりはいいと思います。
気休めでもいい。飲んで悪くなる事はないでしょう。美味しいし。
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