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みなかみ
2025/11/26 (水) 15:51
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DR.G今日あたり届かないかな〜。
昨日はダルバが届いて中を開封してみたら
感動したのだけど。
かと言って高級品、
ガンガン使えません。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:40
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王様のレストラン見ながら、何かしてきますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:39
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静脈の戻りがはやいと、
・筋肉疲労の回復が早い
・血栓ができにくい
というメリットもあるの。
ふくらはぎの柔軟性は、
ストレッチや軽い運動で、スムーズになりますの。
足首を回す・伸ばす・曲げる動作、
足首を上下に動かすのもいいの。
M、Ca、V.E・Cも大事。
みなかみ
2025/11/26 (水) 15:38
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こんにちは。
ついさっき起き、洗顔、レンズ入れ、
遅めの洗濯してました。
今日はいい天気。
本当だったらドラッグストア行きたいけども
家に引きこもってます＞＜
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:32
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エレクトリックのおかげで、
アクロコルドン対策は、
円滑に進んでおりますの。
ナノの努力では、
何とも対応に、苦慮しておりましたの。
マルチビタミン・ミネラル。
ストレッチ・軽い運動
とともに、ふくらはぎや足首を柔らかく保ち、
静脈の戻りが、少しでも早い状態を作りたいの。
のんたろう
2025/11/26 (水) 15:30
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こんにちは。今朝は霧がすごかったです。道路添いには、道路の凍結防止剤が置かれ、そんな時期になったんだなあと思います。
haomin
2025/11/26 (水) 15:29
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ヤマザキのジャムパンと高級ジャムパンを食べ比べたけど、違いがさっぱり分からないです(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:24
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2025.9頃気になっていた、
首回りのアクロコルドン
10月頃から目立たなくなり、
3か月目の11月は、
ほどんど、目立たなくなっておりますの。
アクロコルドンは、
皮膚の線維組織が増殖した固まりなの。
リンパ液は、
体内を流れる液体で、免疫や排泄に関与するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:01
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こんにちは。
穏やかな、午後ですの。
昨日、食べ過ぎ、少々焦りましたの。
50�埖罎蓮�維持中。
有酸素運動＋筋トレ（stretch）パワーかな。
感謝しますの。
美容体重〜シンデレラ体重の間の、
49.8〜47.8�圓琉飮�が、
ナノの人生においては目標ですの。
ごろーにゃん
2025/11/26 (水) 11:58
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こんにちは。
昨夜の雷と雨は突然だったのでビックリしました。
今日も雨が降りそうな曇り空。
毎日、朝方に足がつって指先が硬直してしまう。
冷えからなのかな。
hyoi
2025/11/26 (水) 8:27
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昨夜は、羽毛布団のお陰でぬくぬくと心地のいい時間を過ごせました。
尤も、体の上にでっかくて重たいやつ=^_^=がで〜んと張り付いて、安眠妨害してたけど！
hyoi
2025/11/26 (水) 8:22
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おはようございます☀
資源ごみを出し、玄関前を掃いてふと見上げると、美しい空の青。
今日も元気に過ごせそうです。
haomin
2025/11/26 (水) 8:13
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おできが潰れた。とても痛い('A`)
haomin
2025/11/26 (水) 8:12
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おはようございます。
きょうはまたいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/11/26 (水) 6:02
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今日の最高気温13度となっていました。
今は10度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/11/26 (水) 5:54
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おはようございます。
昨日は寒かったですね。もう11月の終わりだから、仕方ないけど。
皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/11/25 (火) 22:30
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十時半になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/11/25 (火) 22:25
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紅葉が赤くなるのもきれいだけれど、
公孫樹の黄葉がいまごろはきれいです。
hyoi
2025/11/25 (火) 22:06
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明日お仕事に来て行こうと思っているセーターの虫食い穴を繕い、母の部屋から兄用の羽毛布団を運び上げてそろそろ就寝準備です。
働くのを嫌がっていたトイレの温水洗浄機は、スイッチ脇をひっぱたくと働き始めるようになりました。
あっちこっちやれやれです。
おやすみなさい☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 21:59
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stretchしますの。
dailyworkを、大事に。
dailyworkを、こなさせていただける環境が、
ありますことに、感謝いたしますの。
お昼間の天気の急変や、
地震騒動には驚きましたの。
事故や火災も多発中。
要注意ですの。
そろそろ。
おやすみなさぁい＊*
haomin
2025/11/25 (火) 21:30
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メルカリで送る物間違えちゃったΣ(￣□￣；)
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:16
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家でくすぶってます。
寒さで動けない。
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:12
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アールデコのテレビ録画も早く見たいです。
ヴァンクリーフ・アーペル特集。
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:10
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乃木坂スター誕生2個見終わって、
Beau〜〜TV〜〜VOCE見て、編集してました。
平成メイクを録画しておこうと思い・・・
ピーチじゃん
2025/11/25 (火) 20:57
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いろいろやりたいこと、たまってきたので一つずつ片付けています。
手際よくパパっとできればいいんだけどなぁ…
ピーチじゃん
2025/11/25 (火) 20:55
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思い付きで機種変更して、料金プランが継続できなかったから新しいプランになったんですが、放題のプランだからお値段が倍。14,000円機種代金が安くなるからって、欲張ってしまったな。今月中に料金プラン変更しないと損するね…うーん(^_^;)
Rira
2025/11/25 (火) 20:20
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明日、父親の誕生日会ですが
体調悪くて行けないかも💦
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:10
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数日前から、
エアコンで、暖房つけだしましたの。
20℃設定にしてありますの。
今のところ、
ある程度快適ですの。
電気あんかも、ありがたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:07
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*:,_,:* core strength training中 *:,_,:*
・UMI 262Trance Music Radioshow by Max Maksimov
筋トレしますの。
そして、stretch＆faceローラーをしたら、消灯。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:07
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11月に入って、ちょっと食べ過ぎ。
今日は、特に、食べ過ぎましたの。
買い過ぎ食べ過ぎ。
世俗の流れに、押されておりましたの。
控えましょう。
しばらく、筋トレしますの。
高齢者の口腔体操
は、細切れ時間に、できましたの。
朝のstretch＆EMS等もOK.
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