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もしもしかめよん
2025/9/22 (月) 21:00
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は18000歩。
今日は爽やかで気持ちよかった♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 20:59
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冷却・休息・抗炎症食（青魚・緑茶（水出しドクダミ茶・applemint水）等）
ポーッとするのは、
神経疲労・低血糖・脱水
が、影響。
水分・軽い糖質補給（果物等）
筋肉の重さ・痛みは、
微細損傷
が、影響。
ストレッチ・高周波・EMSリラクゼーションモードが有効
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 20:56
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身体という記憶空間
を整える
儀式の設計図
のような
美しい構成のエクササイズセラピーに、
3.4週間ほど集中して取り組みますの。
筋肉の回復時間（48〜72時間＝2.3日）を待たずに、こなすの。
ポカポカの持続には、
炎症・血流増加
が、影響しているので、
みなかみ
2025/9/22 (月) 20:47
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心がざわつく。
みなかみ
2025/9/22 (月) 20:36
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心が追い付きません。
もう死にそう。。。
haomin
2025/9/22 (月) 20:29
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まだ8時半ですが眠いです。
9時まで頑張って寝ます。
hyoi
2025/9/22 (月) 20:07
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本日のおつまみ、スモークタン・ザーサイ炒め・ベーコンポテトサラダ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯２膳。
お楽しみに栗の🍰
暑さで食欲が落ちたのは幻だったのねと思う今日この頃！
hyoi
2025/9/22 (月) 20:04
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お仕事帰りにコンビニでおつまみゲット。
バーコード決済をしたかったんだけれど、もたもたして不発。
世の中使いこなすのにドツボにはまるものあれこれ‼
ごろーにゃん
2025/9/22 (月) 20:00
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こんばんは。
今朝、外に出ると涼しく感じました。
家の中は蒸し暑さがあるけど秋になってきましたね。
歩いて隣の市の図書館へ行きました。
規模は小さいけど雑誌も多くて、休館日も少なく利用しやすいです。
残念なのは、市が違うので貸し出しは出来ないことです。
のんたろう
2025/9/22 (月) 19:54
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こんばんは。朝晩ずいぶん温度が下がり、昨夜はくしゃみがでてしまいました。暑さに疲れたので、しばらくはくしゃみがでてもこのぐらいの気温が続いてほしい。
haomin
2025/9/22 (月) 18:18
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幅広で細い靴は入らない物が多いのですが、細いのに余裕で入る靴屋を発見。
色違いで欲しい！となって危険なので、試着してサイズの確認だけして数日考える事にして買わずに出て来ました。
迷惑客だ(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 18:15
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よし！dinner。
haomin
2025/9/22 (月) 18:10
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今日もアニメを一作見ました。
小説家になろうというサイト発のアニメは、紹介もなくいきなり登場人物が増えたりネタを詰め込み過ぎたりとっちらかる話がよくあるなあ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:57
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美容・健康・感性では、
aestheticは
美意識に基づいた手入れ・整えの行為
をいうの。
だから、丁寧に学習をしたことがあると、
幅広いシーンにおいて実は使える、keyphrase
エステティック
なの。
アメリカ英語的には、esthetic
アメリカはこのスペルが一般的
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:52
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機能の回復を実感できるって、素晴らしいの。
定期的に、
お部屋やモノ。
自分自身も、できる限りaestheticしてあげましょう。
国際（イギリス英語）的には、aesthetic
美学的・美的な意味だけでなく、
身体や肌、空間等のお手入れやケア
Rira
2025/9/22 (月) 16:47
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今日は企業さんと打ち合わせでランチをご馳走になりました。
めちゃくちゃおいしかったです。
和食でよかった。
みなかみ
2025/9/22 (月) 16:22
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こんにちは。
日焼け止めを塗って、
今日はガラガラしました。
晴れてないけど、ま、いっか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 15:11
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こんにちは。
2025.9.22mon
結構、hardな動きをしたの。
生理2日目にして、無事にtaskをこなせましたの。
学生の頃には、抵抗が強かった行動も、
時間を取り、様々な可能性の追求を駆使した結果、
不安はありましたが、無事clear。
haomin
2025/9/22 (月) 14:21
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医者が何度もごめんね大丈夫？を連呼して、特に不具合はなくても心配になるわ（＝＝）
桃
2025/9/22 (月) 14:12
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あら。今日の午前中とかお昼とか、
どなたもいらしてないのね
皆さん、お忙しいのかしら。
楽しい日を過ごしてますように〜(>_<)
桃
2025/9/22 (月) 14:11
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（旧）Twitterで、健康系のツイートを見ると、
「早く寝よう」ていうの多くて納得なんだけど、
「23時には寝ましょう」て書いてある。
22時過ぎまで起きてると焦る私はなに…
桃
2025/9/22 (月) 8:50
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お勤めの人とか学生さんとかにとっては
今日一日働いたり学んだりしたら、明日はまたお休みなんですね！
だらだらな年金生活者には何も変わらない月曜だけど。
もしもしかめよん
2025/9/22 (月) 8:43
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おはようございます。22日の月曜日。
月曜というだけでなんか新鮮♪
よい日になりますように🍀
奈々
2025/9/22 (月) 8:11
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早くから目覚めていたのにご挨拶がまだでした。
今日の最高気温30度となっていました。
いまは20度、湿度72％。だんだんと気温も落ち着いて来ているようですが
お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
haomin
2025/9/22 (月) 7:39
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メルカリで長年愛用して壊れた品を発見＼(^o^)／
hyoi
2025/9/22 (月) 7:09
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ぴいんと樞は少ないですが、ゲームでマニュキアと手鏡が揃いました。
今日は絶対いい日ね(^^♪
haomin
2025/9/22 (月) 7:07
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おはようございます。
今日は雲が多い晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/9/22 (月) 7:05
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おはようございます☀
心地いい寝覚めの朝です。
ベランダの水撒きをして、腹ごしらえをしてお出かけです。
今日が良い日でありますように(^^♪
桃
2025/9/22 (月) 4:53
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おはようございます。
月曜は、5時間からテレビのイタリア語観るため、早起き。
皆さまにステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/9/22 (月) 0:03
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
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