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オリゴのおかげ300g（シロップタイプ）
Rira
 2023/7/5 (水) 17:17
オリゴのおかげと夏野菜を使用した
夏バテ予防簡単時短レシピ✨



ヒトの腸内には約500種類100兆個以上の腸内細菌が集まって、絶えず増殖を続けているそうです。

腸内細菌は主に、有用なはたらきをする善玉菌、有毒物質を作り出す悪玉菌、体調が崩れたときに
悪玉菌としてはたらく日和見菌の3種類。

これらが腸内で生存競争を繰り広げていて、この細菌の集まりを、植物が大地を覆うような生態系にも似ていることから「腸内フローラ」と呼んでいる。

おなかの調子を良好に保つためには善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることが大切。
そこで「オリゴ糖」の登場！

善玉菌の栄養となる「オリゴ糖」を摂り入れて腸内環境を整え、
よりよい「腸内フローラ」を育てて行きましょう♪
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事バランスを。



トマトとオクラのオリゴ糖マリネ

1 ボウルにしょうが小さじ1、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、オリゴのおかげ小さじ1、塩小さじ1/4、黒こしょう適量を入れて混ぜ合わせる。

2トマトとオクラを適当な大きさに切り、1のボウルに加えて和える。

時短簡単夏バテ防止レシピ
4
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3
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4
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ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:56
dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10〜15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。
2
5/5〜5/12  
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