キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
オリゴのおかげ300g（シロップタイプ）
Rira
 2023/7/5 (水) 17:17
オリゴのおかげと夏野菜を使用した
夏バテ予防簡単時短レシピ✨



ヒトの腸内には約500種類100兆個以上の腸内細菌が集まって、絶えず増殖を続けているそうです。

腸内細菌は主に、有用なはたらきをする善玉菌、有毒物質を作り出す悪玉菌、体調が崩れたときに
悪玉菌としてはたらく日和見菌の3種類。

これらが腸内で生存競争を繰り広げていて、この細菌の集まりを、植物が大地を覆うような生態系にも似ていることから「腸内フローラ」と呼んでいる。

おなかの調子を良好に保つためには善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることが大切。
そこで「オリゴ糖」の登場！

善玉菌の栄養となる「オリゴ糖」を摂り入れて腸内環境を整え、
よりよい「腸内フローラ」を育てて行きましょう♪
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事バランスを。



トマトとオクラのオリゴ糖マリネ

1 ボウルにしょうが小さじ1、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、オリゴのおかげ小さじ1、塩小さじ1/4、黒こしょう適量を入れて混ぜ合わせる。

2トマトとオクラを適当な大きさに切り、1のボウルに加えて和える。

時短簡単夏バテ防止レシピ
4
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
Rira のんびり〜まったり♪
Riraさんのその他のレビュー
NICCO「水分チャージマスク」を使ってみました
今回使ってみたのは、NICCO（ニッコ）の「スキンケアマスクニッコ AC 水分チャージマスク」。 乾燥しているのにベタつきも気になる、そんなインナードライ肌に着目したシートマスクです。 角層のうるおいバランスに着目した設計で、 5種のヒアルロン酸やセラミドNPなどの保湿成分を配合しています。 使ってみた感想 シートには美容液がしっかり含まれていて、広げて肌にのせるとしっとりした感触。 肌にぴたっと密着してくれるので、パック中もシートがズレにくく、落ち着いてケアできました。 使用時間は5〜10分ほど。 ...
  Rira
2026/9/25 (金) 16:06    
栗の香りにほっこり♪「フラールスーププロテイン 栗かおるポタージュ」
プロテインというとドリンクタイプをイメージしますが、こちらはちょっと珍しいポタージュタイプです💛 袋を開けると、ふわっと栗の甘い香りが広がります🌰 1食30gあたり、プロテイン10g・鉄10mg・ビタミンC30mgを配合。 毎日の食事で意識したい栄養素を、スープ感覚で取り入れられるのが嬉しいところです。 作り方も簡単で、カップに本品を入れてお湯を注ぎ、よく混ぜるだけ。 とろみのあるクリーミーなポタージュに仕上がりました。 飲んでみると、栗の風味がほんのり感じられて、やさしい甘...
  Rira
2026/9/23 (水) 16:21    
【メイベリン】シャインビーストを7色お試し♡じゅわっと“生”発色＆ツヤ感がかわいい新作リップ
2026年9月28日発売予定で、税込2,145円。 今回は03・05・06・07・08・10・11の7色をお試ししました。 名前の通り、パッケージからもチョコレートのような雰囲気があってかわいい♡ 実際に使ってみると、スルスルとなめらかに塗れる軽い使い心地で、ツヤ感のある仕上がり。 カラーはしっかり違いがありながら、重ね方によって濃さを調整しやすい印象です。 カラーはこちら 03 チェリーレッドのいたずら 明るく華やかなチェリーレッド。 05 ダークカシスの甘噛み 深みのあるカシス系。秋冬にも使いやすそう。 ...
  Rira
2026/9/21 (月) 23:34    
女神の無重力まくら極ふわフィットW ピンク
購入するかかなり迷ったのですが、思い切って購入してみました。 ふわっとした感触で、商品名の通り「無重力」のような柔らかい寝心地を期待できる枕だと思います。ピンクの色味も可愛らしく、見た目も気に入りました。 ただ、実際に使ってみると、私にはどうしても高さが高く感じられてしまいました。 購入前から「少し高いかな？」と迷っていたのですが、やっぱり実際に寝てみても高さが合わず……。枕は好みや体格、寝る姿勢によって合う・合わないがかなり分かれるものだと改めて感じました。 商品自体が悪いというより、...
  Rira
2026/9/12 (土) 19:10    
毎日の歯磨きで白さを意識♪「WHITENING CAFE home ホワイトニング歯磨き粉」を使ってみました
歯の黄ばみや着色汚れって、一度気になり始めるとついついチェックしてしまいますよね。 私もコーヒーなどを飲むので、普段から歯の白さを意識するようになりました。 そこで今回使っているのが、WHITENING CAFE homeのホワイトニング歯磨き粉です。 ホワイトニング専門店「ホワイトニングカフェ」が開発したホームケア用の歯磨き粉で、毎日のブラッシングに取り入れやすいアイテムです。公式では、歯を白くする、歯垢を除去する、歯のヤニを取る、歯石の沈着を防ぐ、むし歯を防ぐ、口中を浄化する、口臭を防ぐという7つの効果・...
  Rira
2026/9/3 (木) 13:42    
アルブラン ザ ファーストエッセンスを数日使ってみました
アルブラン ザ ファーストエッセンスを数日使ってみました 洗顔後、化粧水の前に使うタイプの美容液です。公式では、濃密なマイクロ炭酸泡の美容液として紹介されていて、毎日のスキンケアのファーストステップに使うアイテムです。 実際に使ってみて、最初に「おもしろいな」と思ったのが泡の質感。 プッシュすると、ふわっとした濃密な泡が出てきます。顔にのせてゆっくり広げていくと、泡がそのまま残るというより、肌の上でとろけるようになめらかに変化していく感じ。 この使用感がとても心地よくて、いつものスキン...
  Rira
2026/9/2 (水) 15:53    
ヴァセリン リップ♡自然な色づきが楽しめるカラーリップ
ヴァセリンから登場したカラーリップを3色使ってみました。 今回お試ししたのは、 ・Peach Nude（ピーチヌード） ・Muted Rose（ミューテッドローズ） ・Kissing Red（キッシングレッド） の3色です。 ヴァセリンというと、保湿ケアのイメージが強かったのですが、 こちらはカラーも楽しめるリップ。 実際に使ってみると、思っていたよりも使いやすいカラーリップでした。 3色それぞれの印象 まずはピーチヌード。 やわらかなピーチ系のヌードカラーで、3色の中では一番ナチュラルな印象です。 ...
  Rira
2026/9/1 (火) 17:21    
お部屋になじむ、やさしい灯り♪ anderis 北欧風デスクライト
シンプルでナチュラルなデザイン。 天然木のベースとリネン素材のシェードが組み合わされていて、 北欧風のインテリアはもちろん、ナチュラル系や和風のお部屋にもなじみやすいデザインです。 私は小さいサイズを選ばせていただきました。 デスクに置いてみると、照明というよりインテリアの一部のような感じ。 コンパクトなので場所を取りすぎず、パソコンデスクの上にもすっきり置くことができました。 私は主にデスクまわりでパソコンを使うときや、夜に少し明かりが欲しいときに使用しています。 昼間の明...
  Rira
2026/8/31 (月) 16:16    
まるであの人気のラグジュアリー香水の香り♡「レノア アロマジュエル ジャスミンローズの香り」
お洗濯の時間も好きな香りで楽しみたい♪ そんなときに使ってみたのが、レノア アロマジュエル ジャスミンローズの香りです🌹 今回使ったのは、限定ボックスに入った特別感のあるパッケージ。 淡いピンクを基調にしたボトルに、お花や香水を思わせるデザインがあしらわれていて、とても華やかです。 箱を開けるとボトルがきれいに収まっていて、まるで香水のギフトボックスみたい✨ 「まるであの人気のラグジュアリー香水の香り」 というキャッチフレーズにも惹かれました♡ 🌸 ジャスミン...
  Rira
2026/8/29 (土) 13:49    
とろ〜りミルクで楽しむ「melt ふわ肌チャージバス」
毎日のバスタイムを、ちょっと贅沢な時間にしてくれるmeltの「ふわ肌チャージバス」を使ってみました🛁 こちらは美容液のようなミルクタイプの入浴料。 使い方がちょっと面白くて、ボトルを押してキャップにあるメモリまで液を出します。約30mlを浴槽のお湯に入れてよく混ぜると、透明な液体がふわっと広がって、クリーミーホワイトのにごり湯に。 ネロリ＆ゼラニウムの香りもお気に入り。 甘さの中にハーバルな雰囲気も感じられるような香りで、ゆっくりお湯に浸かっていると、いつものお風呂がリラックスタイムに変...
  Rira
2026/8/28 (金) 16:47    
CathyDoll トランスルーセント ルースセッティングパウダー グロウ
交換ポイント：3500
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/26 (土) 19:51
治一郎（じいちろう・静岡）のバウムクーヘンカット
4カット入
小さいので、4cutで300kcal未満。

洋酒の香りがほんのりと、
うすくレアな層のバウムクーヘン。
ケーキのようなふんわり感を実現した職人技の傑作ですの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/26 (土) 19:48
こんばんは。

Yahoo!の商品券で購入した商品が、続々と3点到着。
残り、アサヒのV.C.2か月分が、到着待ちですの。

その中で、バウムクーヘンを購入いたしましたの。
0
hyoi
2026/9/26 (土) 18:25
本日のおつまみ、ハンバーグ・ジャガイモのグリル・グリーンサラダ(^^♪
お楽しみに栗の🍰
今日もおいしくいただきました。
2
のんたろう
2026/9/26 (土) 15:37
こんにちは。こちらもまた雨です、勘弁して欲しいなあ。雨が続くと、気がめいってしまいます。
2
ともりん
2026/9/26 (土) 9:55
おはようございます。
また雨の日になってしまいました
買い物は明日にしようかな
2
hyoi
2026/9/26 (土) 7:59
おはようございます☂
出かけるにはちょっと鬱陶しい。
がまぁ、小雨。
着る物を見繕って、楽しくランチにお出かけしましょう(^^♪
3
もしもしかめよん
2026/9/26 (土) 7:56
おはようございます。26日の土曜日。
雨だけどよい日になりますように🍀
3
ピーチじゃん
2026/9/26 (土) 7:45
おはようございます。
久しぶりに　ゲームがそろいました！
なんかいいことありそう？

今日も一日いい日でありますように♪
4
桃
2026/9/26 (土) 7:39
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
奈々
2026/9/26 (土) 5:50
今日の最高気温23度となっていました。

今は22度、湿度86％となっていました。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
9/19〜9/26  
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
image
 ダイソーコスメがおどろきの優秀さ！おすすめフェイスパウダー3選をご紹介
by 山田麻衣子
flavia (3)
 フラビア ザ ブライトネスとは？薬用美白×シワ改善ケアの実力をモニター50名の声とともに紹介
by キレイナビ編集部
�����≧��罅�篁吟��������Amazon�����������吾��������������鐚������ゃ�潟�����W��с��緇������ｃ�潟����若��
 【無料案件あり】Amazonギフト券がもらえる！ポイントとWでお得キャンペーン
by キレイナビ編集部
�����ゃ��������筝���с��蕋���鴻��������鐚�篋堺�������＜�鴻�������若��綺���������������寂�������＜����ャ�若�����������������腟���水����������鴻����������障��
 ダイエット中でも食べられる！人気ファストフード店のカロリー低めメニューとおすすめの組み合わせ方
by 本橋あやは
hyoi
ステキ数 763
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 591
桃
ステキ数 370
もしもしかめよん
ステキ数 365
haomin
ステキ数 339
Rira
クリック獲得数 293
mika
クリック獲得数 257
peridot
クリック獲得数 112
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 27
ぺろり
クリック獲得数 25
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.